chữa mất ngủ

Theo các nhà khoa học Trường ĐH Y Harvard, người bị stress sẽ có khối lượng não bị teo nhỏ, gặp khó khăn trong việc ghi nhớ và giải quyết vấn đề. Nam giới hay phải chịu áp lực về sự thành công, thường khó thăng tiến trong sự nghiệp.

Áp lực từ nhiều phía khiến Sơn Tùng M-TP đôi khi căng thẳng đến mức không ngủ được. Không chỉ lo việc bản thân, thực hiện vai trò ca sĩ, anh còn có công ty riêng.

Đối với những người bị mắc chứng mất ngủ, việc khiến bộ não nghỉ ngơi, chìm vào giấc ngủ đúng giờ có lẽ là một nỗi ám ảnh đeo bám họ vào mỗi đêm.

Ngủ đủ thời gian từ 7-9 giờ mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng hoạt động và phục hồi sức khỏe.

Thiếu ngủ thường xuyên khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức sau khi thức dậy, đó là một trong những lý do chính để tăng cân.

Bạn đã thử kỹ thuật hít thở 4-7-8 bao giờ chưa? Các chuyên gia công nhận phương pháp này có thể khiến bạn thiếp đi trong vòng 60 giây.