Cư dân mạng

Quy trình chăm vợ bầu cực chuẩn khiến chị em đồng loạt nhắc chồng học hỏi

Để vợ bầu được yên giấc, hẳn rằng nhiều anh chồng sẽ phải học quy trình chăm vợ bầu cực chuẩn này.

Mang bầu là khoảng thời gian có những trải nghiệm thú vị nhưng không kém phần vất vả của các chị em. Bên cạnh niềm hạnh phúc mong chờ đón các thiên thần nhỏ còn là những bữa ăn, giấc ngủ bị ảnh hưởng do đồng hồ sinh học thay đổi. Chính vì vậy, vai trò của người chồng là vô cùng quan trọng trong việc đồng hành cùng người bạn đời của mình vượt qua thai kỳ. Mới đây một đọan clip được chia sẻ trên mạng xã hội đã khiến các chị em phải gật gù đồng ý, đồng loạt nhắc nhở chồng học theo.

Đoạn clip ngắn nhưng tất cả đã đủ để các anh chồng có thể "giắt túi" 1 mẹo vặt cho giấc ngủ của bà bầu tuyệt vời hơn.

Và các bà bầu cũng nên nhớ những nguyên tắc sau cho giấc ngủ trong thai kỳ ngon hơn:

- Tập thể dụng nhẹ nhàng với những bài tập phù hợp như bơi, yoga, đi bộ,… Các hoạt động này sẽ cải thiện lưu thông máu và giảm các triệu chứng đau lưng.
- Khi ở trên giường hãy nằm nghiêng về một bên để các tĩnh mạch chủ dưới không nén tử cung. Duỗi thẳng đôi chân mệt mỏi đã phải chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể của bạn và vắt hai chân chéo nhau. Để thoải mái hơn, bạn có thể để một cái đệm nhỏ dưới đầu gối khi gập lại.
- Ăn tối nhẹ nhàng và ăn bữa cuối cách khi lên giường 2 tiếng. Một số loại thức ăn sau đây rất có ích cho giấc ngủ của bạn : Các loại protein : thịt ( với số lượng phù hợp), cá và trứng. Các loại glucide : gạo, patê, đường. Rau diếp, sữa, táo được biết là có hiệu quả tốt như một liều thuốc ngủ.
- Uống trà thảo dược trước khi ngủ. Sau đây là một số loại cây có thể giúp bạn tìm được một giấc ngủ ngon: Các loại hoa cam, thúc đẩy thư giãn. Hawthorn thúc đẩy nhịp tim và giảm âu lo. Melissa tốt cho tiêu hoá, giảm căng thẳng.
- Chia sẻ bức xúc, khó khăn với chồng, bạn bè. Để tránh những phiền muộn, lo lắng trong thai kỳ làm phiền giấc ngủ của bạn, hãy nói chúng ra với mọi người và cùng tìm cách giải quyết.

Chúc chị em có một thai kỳ tuyệt vời và đáng nhớ.

Sưu tầm

 
 
Tin Khác