Sống chậm

Có thể bạn không biết: thời điểm bạn thức đêm cũng là lúc cơ thể bạn đang kêu cứu

Bạn có biết thời điểm bạn thức đêm cũng là lúc cơ thể bạn đang kêu cứu. Bởi các bộ phận cơ thể hoạt động đào thải vào ban đêm nếu bạn không ngủ đúng giờ, thức quá khuya thì hoạt động này sẽ bị trì trệ và tích tụ. Lâu ngày sinh bệnh tật, ốm yếu.


Từ 21h-23h là hoạt động của hệ miễn dịch đào thải độc tố
Từ 23h-1h sáng là gan tiến hành bài độc
1h -3h sáng thời gian mật đào thải
3h-5h phổi bắt đầu hoạt động đào thải của mình
5h-7h ruột già
7h-9h sáng thời gian hoạt động của ruột non
Nửa đêm -4h sáng tủy sống tái tạo máu

Vì vậy, hãy cố gắng ngủ sớm để cơ thể có thể hoạt động trơn tru hơn nhé.

Tú Uyên 

 
 
Tin Khác