‘Sạc pin’ cho não thế nào đúng cách?

80% cấu tạo não bộ là nước và các khoáng chất thiết yếu, khi thiếu nước và khoáng chất, cơ thể sẽ bắt đầu mệt mỏi không rõ lý do, não bộ “tắt điện”, cơ thể uể oải, ngáp dài hoặc khó tập trung…

Uống đủ nước vẫn chưa đủ

Não là cơ quan “háu đói” nhất trong cơ thể vì đây là cơ quan điều khiển toàn bộ hoạt động của cơ thể. 80% cấu tạo não bộ chúng ta là nước và các khoáng chất thiết yếu. Cùng chế độ dinh dưỡng đặc biệt, não còn cần cung cấp đủ lượng nước và khoáng chất hằng ngày.

Tuy nhiên, dù bạn đã có một “menu” hoàn hảo và uống nước đầy đủ mỗi ngày nhưng tinh thần vẫn mệt mỏi, bải hoải. Đó là vì bạn chưa bổ sung đủ nhu cầu khoáng chất cho “bộ máy đầu não” của cơ thể.

Những khi cơ thể vận động mạnh, đặc biệt là trong trời nóng, việc đổ mồi hôi và thoát hơi nhanh sẽ khiến cơ thể mất nước và khoáng chất gấp đôi bình thường. Điều đó cũng ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của não bộ tạo cho bạn cảm giác buồn ngủ, không thể tập trung vào công việc. Đó là lý do khiến các chuyên gia y tế đưa ra lời khuyên nên uống ngay một cốc nước có chất khoáng hòa tan để tái nạp năng lượng, tạo tinh thần sảng khoái, năng động.  

Chọn nước “năng động”

Theo PGS. TS Nguyễn Duy Thịnh, Viện Công nghệ sinh học và Công nghệ thực phẩm (ĐH Bách Khoa Hà Nội), phần lớn các loại nước bán trên thị trường hiện nay là nước tinh khiết.

Tuy nhiên, “Thực chất nước tinh khiết được sản xuất từ nguồn nước tự nhiên nhưng qua quá trình công nghệ tinh sạch đã loại bỏ hết tạp chất kể cả các khoáng chất cần thiết cho cơ thể”, PGS. TS Nguyễn Duy Thịnh cho hay.

Điều đó lý giải tại sao rất nhiều người vẫn than “Uống nước cứ như không”. Mặc dù đã uống nhiều nước nhưng vẫn cảm thấy khát, tinh thần mệt mỏi, đầu óc vẫn mất tập trung, đó là do bạn chưa uống đúng loại nước cơ thể cần.

“Trong khi nước khoáng thiên nhiên được lấy từ mạch nước sâu di chuyển trong lòng đất đã hòa tan nhiều khoáng chất vốn có trong cấu trúc hạ tầng và phải tuân thủ theo một quy trình sản xuất khắt khe để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nhưng vẫn chứa một lượng khoáng chất cần thiết cho cơ thể”, theo lời PGS-TS Nguyễn Duy Thịnh. Vậy tại sao bạn không chọn nước khoáng thiên nhiên năng động để bổ sung khoáng chất hằng ngày cho cơ thể?

PSG-TS Nguyễn Duy Thịnh cho biết thêm: “Trong số nguồn nước khoáng đang hiệu hữu ở nước ta, nước khoáng thiên nhiên Vĩnh Hảo là một nguồn nước có lịch sử lâu đời nhất. Tính ưu việt của loại nước khoáng này đối với sức khỏe con người đã được người Pháp khai thác từ những năm đầu thế kỷ 20. Cũng từ đó, thương hiệu nước khoáng này trở nên nổi tiếng, được nhiều nhà khoa học thế giới đánh giá cao về tính ổn định chất lượng của nguồn nước và về thành phần khoáng chất cân đối, hài hòa, rất có lợi cho sức khỏe”.

Châu Bút