Đi dã ngoại cần mang theo thực phẩm gì?

Dù muốn nhưng mẹ không thể “tay xách nách mang” cả căn bếp để bồi bổ cả nhà trong những chuyến dã ngoại. Vì vậy, hãy nhanh chóng điểm lại những món ăn gọn nhẹ, bổ dưỡng để nạp năng lượng cho cả nhà vui hết mình, “quậy” hết cỡ.

Chắc bụng với cơm cuộn rong biển

Chỉ cần vài lá rong biển khô, cơm dẻo cùng một số nguyên liệu cơ bản như trứng chiên, xúc xích, dưa leo, thanh cua, cá ngừ..., trong tích tắc mẹ đã có ngay một món ăn ngon miệng, chắc bụng, dễ mang theo cho cả nhà.

Đặc biệt, rong biển là loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol rất thấp, nhưng lại giàu vi chất như canxi, kẽm và iot, “xứng đáng” nằm trong thực đơn dã ngoại của gia đình.

Đi dã ngoại cần mang theo thực phẩm gì?

Cơm cuộn rong biển - món ăn đơn giản, dễ biến tấu cho cả nhà “lót dạ” khi đi dã ngoại

Chống đói bằng các loại đậu và hạt

Những loại đậu và hạt quen thuộc ngay trong chính căn bếp của mẹ như đậu phộng, đậu nành, hạt điều, hạnh nhân… là món ăn vặt ngon miệng, bổ dưỡng cho gia đình cùng nhau nhâm nhi suốt chuyến đi.

Các loại đậu, hạt chứa nhiều dưỡng chất như canxi, kali, vitamin B6, magiee, folate… giúp tăng cường sức khỏe. Hơn nữa, tinh bột trong loại thức ăn vặt này là carbohydrate phức hợp, cung cấp năng lượng ổn định cho cơ bắp và não bộ mà không làm cả nhà bị tăng cân hay mỡ thừa.

Biến tấu với trái cây tươi

Các loại trái cây thanh mát, giàu dinh dưỡng như chuối, táo, dâu, nho, dưa hấu… là những người “bạn đường” lý tưởng nhờ cung cấp chất ngọt tự nhiên, chất xơ và protein, giúp tái tạo năng lượng. Dứa, xoài, chuối giúp cơ thể dự trữ đường, cam, kiwi, nho chứa nhiều khoáng chất giúp phòng chống chuột rút và đau nhức, nên mẹ hãy ưu tiên các loại trái cây này.

 

Trong lần dã ngoại tới, mẹ hãy biến tấu một chút với những ý tưởng trang trí trái cây sáng tạo và ngộ nghĩnh để vừa khuyến khích cả nhà ăn nhiều trái cây, vừa khiến các bé vui vẻ, thích thú.

Đi dã ngoại cần mang theo thực phẩm gì?

Với những trái cây quen thuộc, mẹ hãy thử tạo hình với những ý tưởng mới mẻ, sáng tạo

Nạp năng lượng từ sữa mọi lúc mọi nơi

Khó có thực phẩm nào “qua mặt” được sữa về độ tiện lợi, dễ sử dụng và bổ dưỡng khi đi dã ngoại. Không chỉ nạp dưỡng chất nhanh chóng cho cơ thể, năng lượng sữa còn giúp cả nhà năng động, bền sức hơn nhờ nhóm 4 dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12.

Theo nghiên cứu của Cô Gái Hà Lan, sự kết hợp của bộ tứ này giúp giải phóng năng lượng từ các dưỡng chất trong sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ và giúp cơ thể vận động hiệu quả hơn. Trong đó, canxi và phốt pho giúp củng cố hệ xương, kích thích co cơ. Đồng thời, các cơ quan vận động cũng không thể phối hợp nhịp nhàng nếu thiếu sự góp mặt của vitamin B2 và B12 - bộ đôi giúp củng cố hệ thần kinh và dẫn truyền các tín hiệu vận động.

Đi dã ngoại cần mang theo thực phẩm gì?

Mẹ đừng quên bổ sung năng lượng sữa để cả nhà năng động, vui khỏe suốt chuyến đi

Nhờ sử dụng hoàn toàn sữa tươi chuẩn Hà Lan và sản xuất theo công nghệ tiên tiến đạt chứng nhận của châu Âu, sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ còn chinh phục các gia đình bởi hương vị thơm ngon tự nhiên và béo ngậy vừa phải, dễ uống. Vì vậy, khi chuẩn bị sữa mang theo dã ngoại, mẹ hãy đếm đủ cho mỗi người 3 hộp để cả nhà khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng suốt ngày dài.

Đi dã ngoại cần mang theo thực phẩm gì?

Doãn Phong
 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Chán mèo Tây, chó cảnh, giới trẻ Hà thành đua nhau nuôi lợn mini tiền triệu
Chán mèo Tây, chó cảnh, giới trẻ Hà thành đua nhau nuôi lợn mini tiền triệu
Giới trẻicon  12/03/2019 

Những chú lợn mini có giá lên đến 5 triệu đồng/con đang được nhiều bạn trẻ Hà Nội tìm kiếm, săn lùng để làm thú cưng.

 
5 địa điểm du lịch lí tưởng cho các cặp đôi dịp Valentine Trắng 14/3
5 địa điểm du lịch lí tưởng cho các cặp đôi dịp Valentine Trắng 14/3
Du lịchicon  12/03/2019 

Valentine Trắng là cơ hội lí tưởng để các cặp đôi có thời gian hò hẹn, cùng trải nghiệm những điều thú vị bên nhau. Dưới đây là gợi ý về những địa điểm du lịch ngắn ngày dịp Valentine Trắng 14/3.

 
Hình vẽ thách thức tất cả mọi người: Con vật hiện ra tiết lộ phần ẩn giấu
Hình vẽ thách thức tất cả mọi người: Con vật hiện ra tiết lộ phần ẩn giấu
Giới trẻicon  12/03/2019 

Hình ảnh đầu tiên mà bạn phát hiện ra trong những bức tranh dưới đây sẽ tiết lộ một số thông tin về tính cách của bạn.

 
Xem ‘mày râu’ nấu ăn trong công viên Lê Thị Riêng
Xem ‘mày râu’ nấu ăn trong công viên Lê Thị Riêng
Đời sốngicon  11/03/2019 

Không chỉ có các món ngon hấp dẫn, sự kiện ẩm thực “Vedan biết nấu ăn là chuẩn Oppa” tại công viên Lê Thị Riêng (TP.HCM) còn mang đến nhiều trải nghiệm thú vị cho người dân Sài thành ngày cuối tuần.

 
Con vật đầu tiên nhìn thấy tiết lộ bản chất thực sự của bạn
Con vật đầu tiên nhìn thấy tiết lộ bản chất thực sự của bạn
Mẹo vặticon  11/03/2019 

Con vật đầu tiên bạn nhìn thấy trong bức ảnh dưới đây sẽ nói lên tính cách nổi bật của bạn.

 
Đầu tuần giải nhiệt với canh chua tôm rau muống
Đầu tuần giải nhiệt với canh chua tôm rau muống
Ẩm thựcicon  11/03/2019 

 Thời tiết nóng, đi làm về mệt được ăn cơm cùng món canh chua chua cay cay giúp bạn ngon miệng hơn.

Sợ bị 'chết oan' trên máy bay, nữ du khách đành 'trú ẩn' trong nhà vệ sinh
Sợ bị 'chết oan' trên máy bay, nữ du khách đành 'trú ẩn' trong nhà vệ sinh
Du lịchicon  12/03/2019 

Dù thông báo trước cho hãng hàng không về tình trạng dị ứng có thể dẫn tới sốc phản vệ của mình, nhưng nữ du khách người Anh vẫn gặp rắc rối trên chuyến bay, buộc phải 'tạm trú' trong nhà vệ sinh để đảm bảo an toàn.

7 điểm ngắm hoa anh đào nở đẹp nhất ở Nhật Bản
7 điểm ngắm hoa anh đào nở đẹp nhất ở Nhật Bản
Du lịchicon  11/03/2019 

Bên cạnh những cái tên quen thuộc Tokyo hay Kyoto, top 7 bao gồm các điểm đến lý tưởng, nơi bạn tận hưởng trọn vẹn không khí ấm áp, bình yên dưới bầu trời ngập tràn sắc anh đào.

Đầu bếp hàng đầu Singapore hé lộ bí mật món ngon Trung Hoa
Đầu bếp hàng đầu Singapore hé lộ bí mật món ngon Trung Hoa
Đời sốngicon  11/03/2019 

Cùng gặp gỡ  đầu bếp hàng đầu Singapore, chuyên gia ẩm thực Trung Hoa Pung Lu Tin ngay tại Việt Nam để nghe ông chia sẻ bí quyết tạo nên tinh hoa nền ẩm thực được yêu thích trên thế giới.

Tôi phát hiện mình từng 'mọc sừng' mà không biết
Tôi phát hiện mình từng 'mọc sừng' mà không biết
Tâm sựicon  11/03/2019 

Khuya, con bé út đòi mẹ đưa về phòng ấp ngủ. Trong phòng làm việc, laptop của vợ vẫn mở trên bàn. Tôi nghĩ đằng nào cũng muộn rồi, tắt luôn máy cho cô ấy. Nào ngờ, có cuộc trò chuyện ẩn ở góc màn hình.

Cô gái sốc khi bạn trai gửi phim khiêu dâm để học cách 'yêu'
Cô gái sốc khi bạn trai gửi phim khiêu dâm để học cách 'yêu'
Giới trẻicon  11/03/2019 

Cô gái này đã khóc nức nở khi bạn trai bày tỏ sự thất vọng ghê gớm về kỹ năng làm “chuyện ấy” của cô.

Bí mật đằng sau những chiếc mặt nạ phong độ, mạnh mẽ của đàn ông
Bí mật đằng sau những chiếc mặt nạ phong độ, mạnh mẽ của đàn ông
Gia đìnhicon  11/03/2019 

Bạn đừng thấy các đấng mày râu đi hiên ngang ngoài kia, nói năng dõng dạc mà so sánh với chồng mình, để rồi nén một tiếng thở dài: "Thế mới là đàn ông chứ!”. Thực ra những người bạn gặp đó đang đeo một cái mặt nạ.

Thiếu gia 9x ôm ba lô tiền vào mua siêu xe, chủ gara ngỡ ngàng
Thiếu gia 9x ôm ba lô tiền vào mua siêu xe, chủ gara ngỡ ngàng
Giới trẻicon  11/03/2019 

Mohamed Beiraghdary là thiếu gia ở Dubai. Còn trẻ nhưng anh chàng sở hữu dàn siêu xe ‘khủng’ và gia tài kếch xù.

Đám cưới có 1 không 2: Cô dâu chú rể bước vào, cả hôn trường nức nở
Đám cưới có 1 không 2: Cô dâu chú rể bước vào, cả hôn trường nức nở
Giới trẻicon  11/03/2019 

 Đám cưới của cặp đôi ở Quảng Nam gây chú ý vì những giọt nước mắt đằng sau câu chuyện tình của họ.

Huyền Baby ‘đốt' mắt người xem khi bán nude ở Maldives
Huyền Baby ‘đốt' mắt người xem khi bán nude ở Maldives
Giới trẻicon  10/03/2019 

Cô nàng khoe vẻ đẹp sexy ở nơi được mệnh danh là “thiên đường giữa hạ giới” trong chuyến du lịch cùng chồng.

9x Sơn La bất ngờ nổi tiếng với ảnh thẻ 'dậy thì thành công'
9x Sơn La bất ngờ nổi tiếng với ảnh thẻ 'dậy thì thành công'
Giới trẻicon  11/03/2019 

Sự khác biệt lớn giữa hai tấm ảnh thẻ cách nhau 10 năm khiến Linh Chi bất ngờ được quan tâm, nhận nhiều lời khen ngợi bởi màn "dậy thì thành công". 

Nhận tiền mừng cưới ‘khủng’, cô dâu bức xúc bị đòi lại quà
Nhận tiền mừng cưới ‘khủng’, cô dâu bức xúc bị đòi lại quà
Sống lạicon  10/03/2019 

Cô dâu, chú rể vui mừng khi được một khách dự tiệc cưới tặng 160 bảng (gần 4,9 triệu đồng) tuy nhiên 3 tháng sau, họ đã bị đòi lại số tiền trên.

Vẻ đẹp khó rời mắt của Côn Đảo - vùng đất linh thiêng của Tổ quốc
Vẻ đẹp khó rời mắt của Côn Đảo - vùng đất linh thiêng của Tổ quốc
Du lịchicon  10/03/2019 

 Đến Côn Đảo, du khách được ngắm vẻ đẹp rạng ngời với biển xanh, mây trắng và nắng vàng và hơn thế nữa.

Nhan sắc gây sốt của tình trẻ yêu tỷ phú hơn 30 tuổi
Nhan sắc gây sốt của tình trẻ yêu tỷ phú hơn 30 tuổi
Giới trẻicon  09/03/2019 

Dương Thái Ngọc là người tình trẻ kém 30 tuổi của bố nuôi Lưu Diệc Phi - ông Trần Kim Phi. Theo Sina, cô hiện là diễn viên kiêm ca sĩ và MC, sinh năm 1992, sở hữu gương mặt khả ái cùng má lúm đồng tiền duyên dáng.

Sự thật nhân viên nữ của VTV được tặng điện thoại gần 30 triệu ngày 8/3
Sự thật nhân viên nữ của VTV được tặng điện thoại gần 30 triệu ngày 8/3
Giới trẻicon  09/03/2019 

 Thông tin các nhân viên nữ của đài truyền hình VTV được tặng điện thoại 30 triệu đồng trong ngày 8/3 khiến nhiều người trầm trồ. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN