Vì sao bạn luôn mệt mỏi dù đang tận hưởng kỳ nghỉ?

Đi du lịch là thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn sau những ngày làm việc bận rộn nhưng chúng ta vẫn cảm thấy mệt mỏi mà không biết nguyên nhân.


Ngoài lý do bạn mệt mỏi vì phải di chuyển một quãng đường dài trên máy bay hay các phương tiện xe cộ để đi du lịch thì còn nhiều nguyên nhân khác khiến bạn thường xuyên ngáp và ngủ thiếp đi ngay trên bãi biển trong kỳ nghỉ của mình bên bạn bè hay gia đình.

Hoàn thành mọi công việc trước kỳ nghỉ

Vì sao bạn luôn mệt mỏi dù đang tận hưởng kỳ nghỉ?
Ảnh: Popsugar

Trước mỗi chuyến đi du lịch xa, bạn đều muốn hoàn thành mọi công việc ở văn phòng hay gia đình vì đơn giản bạn không muốn phải bận tâm đến nó trong thời gian nghỉ. Mong muốn kết thúc mọi công việc trước khi rời nhà đã khiến bạn mệt mỏi vì làm việc quá sức. Hậu quả là bạn sẽ không tận hưởng được kỳ nghỉ trọn vẹn vì cảm giác uể oải.


Nhà tâm lý học người Hà Lan - Ad Vingerhoets đến từ Đại học Tilburg đã phỏng vấn 1128 nam giới và 765 phụ nữ đang làm những công việc có công suất cao về việc bị ốm vào kỳ nghỉ.

Giáo sư Vingerhoets cho biết: “Những người ở chức vụ mà mức căng thẳng công việc cao hay gặp khó khăn trong việc thích nghi giữa môi trường công việc với thời gian rảnh rỗi thường dễ bị ốm. Mức độ căng thẳng cao sẽ làm giảm hiệu quả của hệ thống miễn dịch”.

Thiếu ngủ

Vì sao bạn luôn mệt mỏi dù đang tận hưởng kỳ nghỉ?
Ảnh: Shutterstock

Hầu hết chúng ta đều không ngủ đủ giấc trong cuộc sống hàng ngày cho nên kỳ nghỉ là lúc bạn được “xả hơi” để ngủ theo sở thích. Khi để cơ thể thư giãn và bắt kịp với giờ ngủ cần thiết sẽ khiến bạn buồn ngủ hơn để bù cho những thứ bạn đã bỏ lỡ trong cuộc sống hằng ngày. 

Giáo sư Dorothy Bruck chia sẻ với ABC.net.au: “Nếu bạn không nghỉ ngơi đầy đủ trong một thời gian, bạn có thể sẽ quen với thời gian ngủ thiếu giờ. Lượng giấc ngủ trung bình mà người lớn cần là 7,2 hoặc 7,3 tiếng. Nhưng khi chúng ta cho phép họ ngủ cho đến khi chán thì thôi vào khoảng trung bình là 8,25 tiếng”.

Sử dụng thức uống có cồn

 
Vì sao bạn luôn mệt mỏi dù đang tận hưởng kỳ nghỉ?
Ảnh: The Right Step

Việc tiêu thụ nhiều thức uống có cồn trong kỳ nghỉ cũng là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi. Mặc dù loại đồ uống này dễ làm cho chúng ta đi vào giấc ngủ nhưng nó cũng làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Khi chất lượng ngủ kém, bạn sẽ bị thức giấc và cảm thấy mình nghỉ ngơi ít hơn so với một đêm không sử dụng bia, rượu. Vì vậy nên hạn chế các loại đồ uống chứa cồn trong những ngày du lịch.

Ngủ ở nơi lạ

Bạn đã từng trải qua cảm giác không thoải mái khi ngủ ở chiếc giường lạ hay chưa? Lý do giải thích cho điều này là vì não trái của bạn luôn cảnh giác những nguy hiểm có thể xảy ra đặc biệt là khi bạn ngủ ở một nơi không quen như là phòng khách sạn. Do đó bạn không thể ngủ sâu. Tuy nhiên, nếu bạn đi du lịch thường xuyên thì não bộ sẽ thích nghi tốt hơn khi ở một nơi mới.

Tham gia nhiều hoạt động

Nếu bạn chỉ ngồi một chỗ hay chẳng làm gì trong suốt kỳ nghỉ thì sẽ nhanh chóng cảm thấy chán và ngáp ngủ. Do đó bạn sẽ lên kế hoạch cho các hoạt động trong kỳ nghỉ như là ngắm cảnh trên thuyền vào buổi sáng, ăn trưa rồi tiếp tục tham quan viện bảo tàng vào buổi chiều. Vì thực hiện rất nhiều hoạt động trong kỳ nghỉ nên bạn sẽ bị kiệt sức và mệt mỏi.

Hành khách ngất lịm khi ngồi máy bay không điều hòa, nóng 48 độ C suốt 3 tiếng

Hành khách ngất lịm khi ngồi máy bay không điều hòa, nóng 48 độ C suốt 3 tiếng

Suốt 3 tiếng chờ đợi trong máy bay không có điều hòa, nhiều hành khách bị ngạt thở thậm chí suýt ngất lịm vì nóng bức ngột ngạt.

10 khu chợ đường phố nổi tiếng ở Hong Kong

10 khu chợ đường phố nổi tiếng ở Hong Kong

Những khu chợ đường phố độc đáo, bày bán các mặt hàng đa dạng ở Hong Kong (Trung Quốc) là điểm đem đến cho du khách trải nghiệm thú vị về cuộc sống nhộn nhịp nơi đây.

Bên trong hang Tham Luang, nơi đội bóng Thái Lan mắc kẹt 10 ngày

Bên trong hang Tham Luang, nơi đội bóng Thái Lan mắc kẹt 10 ngày

Hang Tham Luang, nơi đội bóng nhí Thái Lan bị mắc kẹt suốt 10 ngày, có cấu trúc phức tạp, lòng hang rộng và sâu bậc nhất trong các hang động tại đất nước này.

Vườn hoa 100 triệu đẹp như tranh của cô giáo dạy Toán

Vườn hoa 100 triệu đẹp như tranh của cô giáo dạy Toán

Đầu tư hơn 100 triệu đồng trồng hoa cải tạo sân vườn, cô giáo Mai Thị Hằng khiến nhiều người thích thú khi sở hữu vườn hồng đẹp mắt.


Vân Anh(Theo The Sun)

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Ngoài Hạ Long, Quảng Ninh còn có 3 điểm đến ‘đẹp không ngờ’
Ngoài Hạ Long, Quảng Ninh còn có 3 điểm đến ‘đẹp không ngờ’
Du lịchicon  05/12/2018 

Không chỉ có Hạ Long, Yên Tử, du khách đến Quảng Ninh còn có thể chọn Đảo Cái Chiên để tận hưởng bờ biển hoang sơ, trữ tình, đến Bình Liêu ngắm nhìn rừng núi bạt ngàn hoa hay “náu mình” trong không gian thần tiên của Lựng Xanh.

 
Bốn mùa tuyệt đẹp ở Hạ Long
Bốn mùa tuyệt đẹp ở Hạ Long
Du lịchicon  16/08/2018 

Không chỉ là địa điểm “nghỉ mát” trong mùa hè, kì quan thiên nhiên ở Hạ Long mang đến du khách những trải nghiệm tuyệt vời và hoàn toàn khác biệt trong cả bốn mùa xuân - hạ - thu - đông.

 
Đến Quảng Ninh để ‘du lịch thông minh’
Đến Quảng Ninh để ‘du lịch thông minh’
Du lịchicon  20/11/2018 

Cổng thông tin điện tử về du lịch sẽ giúp du khách biết ăn gì, chơi ở đâu; lựa chọn lịch trình qua hình ảnh lập thể; bản đồ số định vị vị trí tham quan… đó là du lịch thông minh mà Quảng Ninh đang hướng đến.

 
Độc đáo du lịch nông nghiệp công nghệ cao ở Quảng Ninh
Độc đáo du lịch nông nghiệp công nghệ cao ở Quảng Ninh
Du lịchicon  02/10/2018 

Với định hướng phát triển ứng dụng công nghệ cao, tăng hàm lượng khoa học vào sản xuất, Quảng Ninh đang tạo ra những sản phẩm du lịch nông nghiệp công nghệ cao hấp dẫn, tăng sức tiêu thụ của nông sản.

 
Thí điểm điều hành tàu ghép khách tham quan vịnh Hạ Long
Thí điểm điều hành tàu ghép khách tham quan vịnh Hạ Long
Du lịchicon  24/11/2018 

Từ nay đến hết tháng 1/2019 Quảng Ninh triển khai thí điểm phương án quản lý, điều hành tàu ghép khách tham quan Vịnh Hạ Long tại Cảng tàu khách quốc tế Tuần Châu, góp phần giảm thời gian chờ đợi xuất bến, tránh tình trạng môi giới, “cò mồi”…

 
Quảng Ninh phát huy thế mạnh du lịch biển
Quảng Ninh phát huy thế mạnh du lịch biển
Du lịchicon  28/11/2018 

Trong tổng số khách du lịch đến Quảng Ninh có khoảng hơn 70% khách du lịch đã tham gia các tour tuyến biển, đảo. Đây là con số đáng mừng cho du lịch Quảng Ninh trong quá trình xây dựng thương hiệu du lịch biển đặc thù, chất lượng cao

Năm du lịch quốc gia, Quảng Ninh hút khách suốt năm
Năm du lịch quốc gia, Quảng Ninh hút khách suốt năm
Du lịchicon  22/11/2018 

Với các sự kiện hấp dẫn được tổ chức suốt năm, Quảng Ninh đã và đang trở thành “điểm đến thân thiện” của du khách trong nước và quốc tế như chủ đề Năm Du lịch Quốc gia 2018 - Hạ Long - Quảng Ninh.

Đồng Văn - điểm đến nguyên sơ, đặc sắc ở Quảng Ninh
Đồng Văn - điểm đến nguyên sơ, đặc sắc ở Quảng Ninh
Du lịchicon  30/10/2018 

Được ví như “Sa Pa thu nhỏ” ở Quảng Ninh, xã Đồng Văn huyện Bình Liêu thu hút du khách bởi cảnh đẹp của núi rừng hùng vĩ, những ruộng bậc thang uốn lượn, suối thác đẹp hoang sơ và những làng bản người Tày, Dao giàu truyền thống…

Quảng Ninh sắp cán đích 12 triệu lượt du khách trong năm
Quảng Ninh sắp cán đích 12 triệu lượt du khách trong năm
Du lịchicon  22/11/2018 

Đến nay Quảng Ninh đã cơ bản đạt được mục tiêu đặt ra từ đầu năm là đón 12 triệu lượt du khách trong năm 2018.

Lộng lẫy lễ hội ánh sáng ở Quảng Ninh Gate
Lộng lẫy lễ hội ánh sáng ở Quảng Ninh Gate
Du lịchicon  05/11/2018 

Lễ hội ánh sáng lần đầu tiên được tổ chức tại Khu du lịch Quảng Ninh Gate (xã Bình Dương, TX Đông Triều) từ ngày 3-25/11 trở thành một điểm đến độc đáo, thu hút du khách.

10 tháng, Bảo tàng Quảng Ninh đón trên 165.900 lượt khách
10 tháng, Bảo tàng Quảng Ninh đón trên 165.900 lượt khách
Du lịchicon  03/11/2018 

Trong 10 tháng đầu năm 2018, Bảo tàng Quảng Ninh đón trên 165.900 lượt khách, tổng doanh thu từ bán vé đạt trên 3,2 tỷ đồng. Bảo tàng Quảng Ninh tiếp tục khẳng định là một điểm đến hấp dẫn, một sản phẩm du lịch chất lượng cao.

Quảng Ninh sẽ đón vị khách quốc tế thứ 15 triệu
Quảng Ninh sẽ đón vị khách quốc tế thứ 15 triệu
Du lịchicon  09/11/2018 

Dịch vụ, cơ sở hạ tầng phục vụ du lịch ngày càng được cải thiện, tạo sức hút với đông đảo du khách trong và ngoài nước, Quảng Ninh được chọn là địa điểm đón vị khách quốc tế thứ 15 triệu đến Việt Nam.

Uông Bí: Những điểm đến hút khách
Uông Bí: Những điểm đến hút khách
Du lịchicon  08/10/2018 

Với nhiều di tích lịch sử, danh thắng độc đáo, Uông Bí trở thành điểm đến hấp dẫn du khách trong và ngoài nước. 9 tháng đầu năm, thành phố đã đón gần 2 triệu lượt du khách.

Lễ hội Nhật Bản siêu hấp dẫn ở Hạ Long
Lễ hội Nhật Bản siêu hấp dẫn ở Hạ Long
Du lịchicon  22/10/2018 

Trong gần 1 tháng được tổ chức tại TP Hạ Long (Quảng Ninh), lễ hội Mặt trời mọc đã đem đến cho du khách những trải nghiệm thú vị, ấn tượng về một Nhật Bản thu nhỏ.

Quảng Ninh: Phục dựng Chợ phiên vùng cao Hà Lâu
Quảng Ninh: Phục dựng Chợ phiên vùng cao Hà Lâu
Du lịchicon  25/10/2018 

Huyện Tiên Yên - Quảng Ninh vừa khai trương Chợ phiên Hà Lâu nhằm khôi phục, giữ gìn những nét văn hóa đặc trưng của đồng bào dân tộc xã Hà Lâu, tạo thêm một sản phẩm du lịch độc đáo, hấp dẫn du khách.

Ba Na Hills Golf Club - Sân golf tốt nhất Châu Á 2018
Ba Na Hills Golf Club - Sân golf tốt nhất Châu Á 2018
Du lịchicon  05/11/2018 

Ngày 3/11 trong khuôn khổ Lễ trao giải thưởng World Golf Awards 2018, diễn ra tại Murcia, Tây Ban Nha, Ba Na Hills Golf Club đã được vinh danh với hai giải thưởng cao quý là Sân golf tốt nhất Châu Á và Sân golf tốt nhất Việt Nam.

Vẻ đẹp kỳ thú của những địa danh có thật trong tiểu thuyết của cố nhà văn Kim Dung
Vẻ đẹp kỳ thú của những địa danh có thật trong tiểu thuyết của cố nhà văn Kim Dung
Du lịchicon  01/11/2018 

Những tín đồ bộ truyện võ hiệp của cố nhà văn Kim Dung rất tò mò về các vùng đất có khung cảnh như tiên giới xuất hiện trong tiểu thuyết. Cùng khám phá xem địa danh nào đã làm nên nhiều trang tiểu thuyết kinh điển đó.

Quý bà Hà Nội đeo mặt nạ bí ẩn xuống phố giữa đêm
Quý bà Hà Nội đeo mặt nạ bí ẩn xuống phố giữa đêm
Du lịchicon  31/10/2018 

Tối 31/10, người dân đủ mọi lứa tuổi đổ về khu vực phố cổ Hà Nội với tạo hình đặc biệt, cùng hòa vào không khí Halloween náo nhiệt.

Dời lịch bay để ở bên hôn thê 1 ngày, chàng trai tử nạn đau đớn
Dời lịch bay để ở bên hôn thê 1 ngày, chàng trai tử nạn đau đớn
Du lịchicon  31/10/2018 

Đằng sau vụ tai nạn máy bay thảm khốc là những câu chuyện xúc động đến nhói tim khi người thân nạn nhân phải chia xa những người họ yêu thương nhất.

Trưng bày 245 tác phẩm ảnh nghệ thuật ở Hạ Long
Trưng bày 245 tác phẩm ảnh nghệ thuật ở Hạ Long
Du lịchicon  29/10/2018 

Triển lãm Ảnh nghệ thuật Việt Nam năm 2018 diễn ra từ ngày 30/10 - 8/11/2018 tại thành phố Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh, trưng bày 245 tác phẩm của 192 tác giả ở 47 tỉnh, thành trong cả nước.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN