Thủy Anh chia sẻ bí quyết giảm cân sau 2 lần sinh nở

Mặc dù, đã qua 2 lần sinh nở nhưng vợ của ca sĩ Đăng Khôi - Thủy Anh vẫn luôn sở hữu thân hình thon gọn, khiến nhiều phụ nữ phải ngưỡng mộ.

Ở tuổi 33 và đã có 2 con cùng với ca sĩ Đăng Khôi, Thuỷ Anh khiến mọi người phải ghen tỵ bởi vóc dáng “như thời con gái”. Bộ ảnh bikini của Thuỷ Anh do chính Đăng Khôi chụp vào dịp nghỉ Tết Nguyên đán vừa qua thu hút nhiều sự quan tâm của độc giả mạng.

Vóc dáng thon gọn sau 2 lần sinh nở của Thủy Anh được cư dân mạng và bạn bè hết lời khen ngợi.

Nhằm đáp lại tình cảm của mọi người dành cho mình, Thủy Anh đã bật mí bí quyết giữ gìn vóc dáng thon gọn, gợi cảm sau sinh và giảm cân sau Tết để chia sẻ với chị em phụ nữ.

Thủy Anh chia sẻ bí quyết giảm cân sau 2 lần sinh nở
Gia đình Đăng Khôi - Thủy Anh.

Thủy Anh cho biết, trong vòng 1 tháng đầu sau sinh cô giảm 11kg, còn dư 2kg. Và tháng thứ hai về lại số cân 45kg như trước khi mang bầu. Những bí quyết này đều được cô chia sẻ một cách tỉ mỉ và chia ra từng giai đoạn rõ ràng.

Kiểm soát cân nặng ngay từ khi mang bầu

Thủy Anh cho biết, ngay từ khi mang bầu cô ăn ít tinh bột, ăn nhiều thịt, cá, trứng, rau củ đầy đủ vitamin, uống sữa không đường để giảm lượng đường gây tăng cân. Bên cạnh đó, cô cũng có một chế độ ăn uống khoa học.

"Cấm mẹ bầu ăn ít cơm, ít tinh bột nghe chừng hơi khó vì mình bầu mình thèm ăn cơm lắm, nhưng mình đặt cái cân trong phòng để kiểm soát cân nặng của mình, chịu khó bóp mồm bóp miệng vì tương lai của mẹ và con. Tinh bột quá nhiều sẽ không tốt cho tất cả mọi người không riêng gì mẹ bầu nhé.

Cân nặng lý tưởng trong quá trình mang bầu là tăng từ 10 - 13kg. Tốt cho mẹ, sức khoẻ của con và cũng là tiền đề để sau sinh mẹ bầu có thể giảm cân nhanh chóng!", Thủy Anh cho biết.

Thủy Anh chia sẻ bí quyết giảm cân sau 2 lần sinh nở
Thủy Anh thường ăn nhiều rau và trái cây, ăn ít tinh bột.

Tích cực nuôi con bằng sữa mẹ, tiêu hao đến 500 calo/ngày

Đối với Thủy Anh, cô chọn phương pháp nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời của bé, vì các lý do: Tăng sức đề kháng cho con, an toàn cho con, mẹ giảm được cân và mẹ cũng không tốn tiền mua sữa ngoài.

Thủy Anh cho biết, mỗi ngày cho bé bú đều đặn mẹ sẽ tiêu hao đến 500 calo/ngày, và các chất béo mẹ hấp thu cũng vào sữa cho con. Ngoài ra, trước khi cho con bú 15 phút, Thủy Anh lại uống một ly sữa nóng nhằm tăng tiết sữa.

Thủy Anh chia sẻ bí quyết giảm cân sau 2 lần sinh nở
Thủy Anh cho biết, việc cho con bú đều đặn sẽ tiêu hao đến 500 calo/ngày.

Chế độ ăn hợp lý: Ít tinh bột, ít đường, nhiều rau xanh

Thủy Anh cho biết, các bà mẹ giảm cân phải theo một cách khoa học để vẫn đảm bảo được sữa cho con bú. Ngoài ăn rau lang, trái cây cô còn uống nhiều nước, sữa, uống trà vằng và thông thảo.

"Có một quan niệm mình thấy không đúng cho lắm là ăn nhiều móng giò mới nhiều sữa. Mình không ăn móng giò, trộm vía sữa vẫn tràn trề để nuôi con. Và mình thấy ăn thật nhiều móng giò thì mẹ khó có thể giảm cân được với lượng chất béo móng giò cung cấp vào cơ thể", Thủy Anh chia sẻ.

 
Thủy Anh chia sẻ bí quyết giảm cân sau 2 lần sinh nở
Ngoài ăn rau lang, trái cây cô còn uống nhiều nước, sữa, uống trà vằng và thông thảo.

Massage, cuốn bụng muối nóng và tập thể dục nhẹ

Trong thời gian 3 tháng đầu sau sinh, Thủy Anh thường xông hơi thuốc bắc, lau rượu gừng, cuốn bụng bằng thảo mộc, massage thư giãn một tuần ít nhất 2 lần.

"Xông hơi giúp cho cơ thể giảm tích nước và đào thải các độc tố qua lỗ chân lông, lau rượu gừng giúp cơ thể ấm lại và se lỗ chân lông. Cuốn bụng thảo mộc giúp cho bụng săn chắc, hết thâm, rạn da, giảm vòng bụng nhanh chóng", Thủy Anh giải thích thêm.

Thủy Anh chia sẻ bí quyết giảm cân sau 2 lần sinh nở
Thủy Anh thường xông hơi thuốc bắc, lau rượu gừng, cuốn bụng bằng thảo mộc, massage thư giãn một tuần ít nhất 2 lần.

"Nếu có điều kiện thì có các spa sau sinh hỗ trợ các mẹ, còn không có điều kiện các mẹ hoàn toàn có thể tự mình làm được. Ví dụ như tự xông hơi bằng 1 nồi nước lá thơm trùm chăn lên, làm một túi có thể cuốn được quanh bụng và rang cho muối hạt khô lên rồi cho vào túi, mỗi ngày quay lò vi sóng 30s rồi tranh thủ vừa ngủ vừa cuốn lên bụng.

Mình tập thể dục từ sớm, những động tác nhẹ nhàng, tập trung vào vùng cơ bụng giúp mình đỡ đau mỏi người sau sinh và cơ bụng săn chắc hơn. Nhiều khi chỉ cần nằm trên giường là mình đã có thể vừa thư giãn vừa tập thể dục được rồi", cô chia sẻ thêm.

Thủy Anh chia sẻ bí quyết giảm cân sau 2 lần sinh nở
Ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học, Thủy Anh cũng tích cực tập luyện thể dục.

Đối với những bạn chưa có con mà muốn giảm cân

Ngoài chia sẻ bí quyết giảm cân cho các bà mẹ bỉm sữa, Thủy Anh cũng không quên bật mí bí quyết giúp phụ nữ chưa mang thai cũng có thể giảm cân.

"Kinh nghiệm của mình là duy trì chế độ ăn ít tinh bột, hoặc tinh bột đã qua sơ chế như bún, miến, phở... (những thứ không phải là cơm) là có thể giảm được cân. Đợt vừa rồi mình mập lên 2 cân, thế là quyết tâm giảm cân bằng cách: 1 tuần trời chỉ ăn bún, miến, phở, ăn vẫn no bụng mà cân lại giảm xuống. 1 tuần là giảm được một kg rồi đó", Thủy Anh nói.

Thủy Anh chia sẻ bí quyết giảm cân sau 2 lần sinh nở

Thủy Anh cũng thường xuyên ăn những đồ tinh bột đã qua sơ chế như bún, miến, phở...

Lời đề nghị của khách khiến người thợ may phố cổ ngỡ ngàng

Lời đề nghị của khách khiến người thợ may phố cổ ngỡ ngàng

“Ngày đó gia đình tôi chỉ ở trong căn nhà vỏn vẹn 10m2. Thấy hoàn cảnh gia đình tôi như vậy, người khách đề nghị tôi bán chiếc đài cũ của gia đình để đổi lấy một căn hộ mới”, người thợ may áo dài kể.

Chồng ngoại tình, vợ nắm tóc tình nhân gọi chồng về xem

Chồng ngoại tình, vợ nắm tóc tình nhân gọi chồng về xem

Người phụ nữ này thẳng tay đánh đập cô tình nhân trước mặt hàng chục người vây quanh.

Bí quyết rèn con ngủ riêng từ 2 tuần tuổi của mẹ Pháp

Bí quyết rèn con ngủ riêng từ 2 tuần tuổi của mẹ Pháp

Tôi có cơ hội sinh sống cùng với một gia đình người Pháp và được lắng nghe những chia sẻ của họ về cách nuôi dạy con.

Chú rể "đốn tim" cư dân mạng bởi hành động đặc biệt với vợ

Chú rể "đốn tim" cư dân mạng bởi hành động đặc biệt với vợ

Vì tình yêu, họ đã tự tay làm nhiều điều đặc biệt cho người bạn đời của mình. Hành động của họ không chỉ lay động cô dâu, mà còn làm thổn thức nhiều trái tim trên mạng xã hội.

Nhà trai bối rối vì phải uống hết 99 chén rượu mới được đón dâu

Nhà trai bối rối vì phải uống hết 99 chén rượu mới được đón dâu

Gia đình chú rể, từ già đến trẻ phải chia nhau uống hết 99 chén rượu nhỏ và một bát rượu to mới được đón dâu.

Lưu Hằng

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Nồi bánh chưng cuối năm của người Việt ở Úc
Nồi bánh chưng cuối năm của người Việt ở Úc
Gia đìnhicon  03/02/2019 

Lửa bùng lên. Mọi người quây quần bên ánh lửa. Nồi bánh chưng của người Việt trên đất Úc sôi lên sùng sục mang thanh âm ngày Tết...

 
Lời chúc Tết Kỷ Hợi 2019 bằng tiếng Anh hay và ý nghĩa
Lời chúc Tết Kỷ Hợi 2019 bằng tiếng Anh hay và ý nghĩa
Gia đìnhicon  03/02/2019 

Những cánh hoa đào, hoa mai điểm sắc trên từng góc phố ngày cuối năm. Tết đến rồi, dưới đây là các lời chúc Tết bằng tiếng Anh ý nghĩa để gửi đến gia đình, bạn bè và người yêu.

 
Những điều cần biết khi đón năm mới 2019
Những điều cần biết khi đón năm mới 2019
Gia đìnhicon  02/02/2019 

Năm mới ai cũng muốn chọn giờ khai xuân, chọn người xông đất, sắp xếp phong thuỷ trong nhà để vượng tài lộc. Dưới đây là những lưu ý.  

 
Bài cúng giao thừa 2019 theo Văn khấn cổ truyền Việt Nam
Bài cúng giao thừa 2019 theo Văn khấn cổ truyền Việt Nam
Gia đìnhicon  04/02/2019 

Dưới đây là gợi ý bài cúng giao thừa trong nhà và ngoài trời theo Văn khấn cổ truyền Việt Nam - NXB Văn hóa Thông tin.

 
Vì sao cúng giao thừa là lễ quan trọng nhất Tết Nguyên đán?
Vì sao cúng giao thừa là lễ quan trọng nhất Tết Nguyên đán?
Gia đìnhicon  03/02/2019 

Cúng giao thừa là nghi lễ quan trọng nhất của người Việt trong dịp Tết Nguyên đán vì những ý nghĩa sâu xa.

 
Vợ trưởng thôn 'Người vác tù và hàng tổng' sống ra sao sau biến cố hôn nhân?
Vợ trưởng thôn 'Người vác tù và hàng tổng' sống ra sao sau biến cố hôn nhân?
Gia đìnhicon  01/02/2019 

Diễn viên Khánh Huyền khiến nhiều người tò mò khi xuất hiện trong một chương trình cùng “cô Trúc” Mai Thu Huyền.

Ngày xuất hành đón tài lộc, may mắn năm 2019 theo chuyên gia phong thủy
Ngày xuất hành đón tài lộc, may mắn năm 2019 theo chuyên gia phong thủy
Gia đìnhicon  04/02/2019 

Nếu bạn muốn gặp nhiều may mắn, vui vẻ, thuận lợi, chọn hướng xuất hành Hỷ thần. Nếu mong muốn quan lộc, tiền tài, chọn hướng Tài thần.

Cuộc đoàn viên bất ngờ của bé Pàng với bà và chị gái
Cuộc đoàn viên bất ngờ của bé Pàng với bà và chị gái
Gia đìnhicon  31/01/2019 

Gặp lại bà và chị gái sau một năm xa cách, cô bé Vàng Thị Pàng òa lên nức nở. Thanh âm ấy khiến cả trường quay chương trình Việc Tử Tế lặng đi, nhường chỗ cho những giọt nước mắt cứ lặng lẽ rơi.

Văn khấn gia tiên ngày mùng 1 Tết Kỷ Hợi nhiều nhà hay dùng
Văn khấn gia tiên ngày mùng 1 Tết Kỷ Hợi nhiều nhà hay dùng
Gia đìnhicon  04/02/2019 

Trong 3 ngày Tết, thông thường con cháu sẽ cúng tổ tiên mỗi ngày một lần. Tuy nhiên ngày mùng 1 là quan trọng nhất.

Nghi lễ cúng giao thừa đầy đủ, trang trọng theo GS Lương Ngọc Huỳnh
Nghi lễ cúng giao thừa đầy đủ, trang trọng theo GS Lương Ngọc Huỳnh
Gia đìnhicon  02/02/2019 

Cúng giao thừa là nghi lễ quan trọng của người Việt. Dưới đây là tư vấn của GS Lương Ngọc Huỳnh về nghi lễ này.

Lưu ý dọn nhà cuối năm sao cho hút tài lộc chuẩn phong thủy
Lưu ý dọn nhà cuối năm sao cho hút tài lộc chuẩn phong thủy
Gia đìnhicon  30/01/2019 

 Việc dọn dẹp nhà cửa thường tiến hành từ ngày 24 - 30/12 âm lịch. Dưới đây là tư vấn của chuyên gia phong thủy để mang lại tài lộc cho gia chủ.

Chọn tuổi xông nhà, xông đất mang lại tài lộc năm 2019
Chọn tuổi xông nhà, xông đất mang lại tài lộc năm 2019
Gia đìnhicon  03/02/2019 

Theo chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà, năm 2019 là năm Kỷ Hợi nên gia chủ không nên nhờ người tuổi Hợi và tuổi Tỵ xông nhà.

12 điều không nên làm ngày đầu năm mới
12 điều không nên làm ngày đầu năm mới
Gia đìnhicon  30/01/2019 

Người xưa quan niệm đầu năm gặp may thì cả năm sẽ may mắn và ngược lại. Dưới đây là những điều kiêng kỵ, cần tránh để giúp chúng ta có một năm suôn sẻ, thuận lợi.

Lời chúc Tết Kỷ Hợi ý nghĩa tặng người thân, bạn bè
Lời chúc Tết Kỷ Hợi ý nghĩa tặng người thân, bạn bè
Gia đìnhicon  03/02/2019 

Lời chúc Tết là món quà ý nghĩa tặng người thân nhân dịp năm mới.

Những món quà nên và không nên tặng gia chủ dịp đầu xuân
Những món quà nên và không nên tặng gia chủ dịp đầu xuân
Gia đìnhicon  30/01/2019 

Khi được gia chủ mời đến chơi nhà dịp đầu xuân, bạn nên cân nhắc những món quà nên và không nên mang theo trong năm mới.

'Nàng dâu ở với nhà chồng cả năm, ngày Tết nên về với bố mẹ đẻ'
'Nàng dâu ở với nhà chồng cả năm, ngày Tết nên về với bố mẹ đẻ'
Gia đìnhicon  29/01/2019 

TS Thế Hùng cho rằng con dâu đã sống cả năm cùng bố mẹ chồng thì ngày Tết nên dành thời gian cho nhà ngoại.

Nghi lễ chạp mộ, mời gia tiên về ăn Tết của GS Lương Ngọc Huỳnh
Nghi lễ chạp mộ, mời gia tiên về ăn Tết của GS Lương Ngọc Huỳnh
Gia đìnhicon  02/02/2019 

Việc đi lễ mộ phần vào dịp cuối năm mang ý nghĩa tâm linh, thể hiện truyền thống tôn trọng đạo hiếu của người Việt Nam.

Mâm cỗ cúng ông Công ông Táo đẹp ngỡ ngàng của chị em công sở
Mâm cỗ cúng ông Công ông Táo đẹp ngỡ ngàng của chị em công sở
Gia đìnhicon  28/01/2019 

2 ngày cuối tuần, nhiều mâm cỗ cúng Táo quân đẹp mắt được chị em rầm rộ chia sẻ.

Chuyện nghẹn ngào phía sau tấm áo mới mẹ nghèo tặng con ngày Tết
Chuyện nghẹn ngào phía sau tấm áo mới mẹ nghèo tặng con ngày Tết
Gia đìnhicon  04/02/2019 

 Chiều 30 Tết, biết 6 đứa trẻ đang ở nhà ngóng mẹ, ruột gan người đàn bà nóng như lửa đốt...

Kỹ sư phần mềm Ấn Độ tự làm video cho con gái nhỏ giải trí
Kỹ sư phần mềm Ấn Độ tự làm video cho con gái nhỏ giải trí
Mẹ và béicon  25/01/2019 

Chandar quyết định vẽ lại và biến hình tượng của ChuChu thành nhân vật hoạt hình và tạo ra một video để con có thể xem. Cô bé Chuchu hạnh phúc vô cùng khi được thưởng thức video ấy.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN