Đừng mong trẻ hết còi cọc, ốm yếu nếu cho con ăn theo cách này

Bữa ăn kéo dài quá lâu, ăn nhiều đồ ngọt, tẩm bổ quá mức…là những chăm sóc sai lầm tai hại của cha mẹ.

Theo TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng trẻ em (Viện dinh dưỡng Quốc gia), liệt kê những chăm sóc sai lầm từ bố mẹ làm cho trẻ thường bị xuống cân.

Đừng mong trẻ hết còi cọc, ốm yếu nếu cho con ăn theo cách này

BS Nga khám tư vấn dinh dưỡng về chế độ ăn cho trẻ.

1. Khẩu phần không đủ vi chất dinh dưỡng

Hiện nay, cha mẹ dù cố gắng ép con ăn nhưng thực đơn vẫn còn nghèo nàn, đơn điệu, thiếu các thức ăn động vật là nguồn cung cấp các vi chất dinh dưỡng có giá trị dinh dưỡng cao.

Trẻ bị thiếu các vitamin A, sắt, kẽm, I ốt trầm trọng, trong khi những chất này tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể, đóng vai trò đặc biệt quan trọng với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ.

Đáng lưu ý, kẽm là một vi chất dinh dưỡng rất cần cho quá trình tăng trưởng, tăng cường khả năng miễn dịch, hạn chế mắc các bệnh nhiễm khuẩn (tiêu chảy, viêm đường hô hấp…), tham gia vào hoạt động của các enzym, phân chia tế bào... Đặc biệt, thiếu kẽm còn làm cản trở sự phát triển trí lực và thể lực ở trẻ em.

2. Ăn thức ăn thay thế không phù hợp

Phụ huynh thường dùng bột sắn dây, ninh đậu xanh, đậu đen để thay thế cháo cho bữa ăn của trẻ với mục đích thanh nhiệt, dễ ăn và tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, các loại thực phẩm này không phù hợp với sức khỏe của trẻ nhỏ. Bột sắn hoặc các loại hạt đậu thường không có nhiều năng lượng như cơm, cháo.

Chế độ ăn thiết hụt nặng lượng sẽ khiến cơ thể trẻ phải huy động các chất trong cơ thể để sinh năng lượng cho trẻ hoạt động, vì vậy, trẻ dễ bị xuống cân nếu không ăn đủ chất bột đường.

Trong các loại bột sắn, khai lang, ngô, sắn, khả năng hấp thu vi chất rất kém. Vì vậy chế độ ăn dễ tiêu hóa này phù hợp với người lớn hơn so với trẻ nhỏ.

3. Bữa ăn kéo dài quá lâu

Khi cho trẻ ăn, một bữa không nên kéo dài quá 45 phút. Bởi khi ăn quá lâu, thức ăn bị vữa có thể gây rối loạn tiêu hóa cho trẻ.

4. Ăn quá nhiều đồ ngọt

 

Với các loại như kẹo ngọt, kem, nước ngọt, hoa quả ngọt (mít, vải, nhãn…) bố mẹ đều không nên cho trẻ ăn quá nhiều. Mùa hè là mùa sinh sôi nảy nở của các loại vi khuẩn, chế độ ăn quá nhiều đồ ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn.

Trẻ dễ bị mụn nhọt trên da. Thói quen nhiều đồ ngọt, hoa quả ngọt còn có thể gây ra thừa cân béo phì, rối loại chuyển hóa (bệnh tiểu đường).

5. Cho trẻ uống các loại lá

Các loại lá thanh nhiệt như nhân trần, nụ hoa tam thất, nước đậu đen… chỉ tốt cho người lớn. Đối với trẻ nhỏ, loại nước này không nên dùng thay thế nước uống và sữa. Vì tất cả các loại nước lá thanh nhiệt trên đều không có năng lượng, không phù hợp cho lứa tuổi của trẻ nhỏ. Trẻ dưới 2 tuổi cần phải ăn uống các chất nhiều năng lượng.

6. Sử dụng nhiều nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga chỉ nên sử dụng 1 tháng/lần vì chúng có nhiều chất gây bất lợi cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Lượng đường trong một lon nước ngọt có ga thường rất lớn, nó chỉ là năng lượng rỗng.

Ngoài ra, lượng axit phosphoric và lượng phosphate có trong nước ngọt có ga dễ gây ra loãng xương. Lượng cafein có trong đó cũng có thể làm giảm khả năng tập trung của trẻ nhỏ.

Do đó, cha mẹ nên trẻ tránh xa loại nước này để tránh gây ảnh hưởng tiêu cực tới chức năng gan và thận.

Những sai lầm của cha mẹ khiến con ốm vào mùa lạnh

Những sai lầm của cha mẹ khiến con ốm vào mùa lạnh

Những việc làm thường ngày của cha mẹ tưởng chừng đơn giản nhưng lại là nguyên nhân khiến con ốm yếu vào mùa đông.

4 sai lầm của mẹ khiến trẻ tiêu chảy kéo dài

4 sai lầm của mẹ khiến trẻ tiêu chảy kéo dài

Tiêu chảy thường khiến trẻ kiệt sức và khó tăng cân. Không ít mẹ tự làm bác sĩ điều trị cho con đã khiến bệnh kéo dài và trở nặng hơn. Cần làm các xét nghiệm để xác định đúng nguyên nhân và điều trị cho trẻ.

6 sai lầm khiến mẹ rơi vào cảnh "ru mãi con không ngủ"

6 sai lầm khiến mẹ rơi vào cảnh "ru mãi con không ngủ"

Bé gặp khó khăn ở giấc ngủ trưa và ban đêm? 6 sai lầm dưới đây của cha mẹ có thể là nguyên nhân khiến bé gặp phải tình trạng như trên.

Con lười ăn, đi khám mới biết sai lầm của bố mẹ

Con lười ăn, đi khám mới biết sai lầm của bố mẹ

Cho trẻ ăn quá mặn không chỉ gây gánh nặng cho thận mà còn cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể, gây ra hiện tượng còi xương ở trẻ nhỏ.

Sai lầm từ thói quen cạo trọc đầu trẻ sơ sinh mùa hè cho mát

Sai lầm từ thói quen cạo trọc đầu trẻ sơ sinh mùa hè cho mát

Hành động tưởng chừng như tốt này hoá ra lại mang đến cho bé nhiều nguy hiểm khó lường.

(Theo Dân Việt)

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Cách kiểm soát thời gian xem ti vi của trẻ
Cách kiểm soát thời gian xem ti vi của trẻ
Mẹ và béicon  09/04/2018 

Cha mẹ cần chọn những nội dung chất lượng cao và xem cùng với con để giúp chúng hiểu những gì mình đang nhìn thấy.

 
Cô gái liều lĩnh, vừa chở con vừa bấm điện thoại khi đi xe máy
Cô gái liều lĩnh, vừa chở con vừa bấm điện thoại khi đi xe máy
Mẹ và béicon  04/04/2018 

Mặc dù đứa trẻ được thắt dây bảo vệ, thế nhưng việc vừa di chuyển trên xe máy vừa bấm điện thoại là vô cùng nguy hiểm.

 
Những nguy cơ khi mang thai sau tuổi 40
Những nguy cơ khi mang thai sau tuổi 40
Mẹ và béicon  09/04/2018 

Bạn quá bận rộn và dự định sinh con muộn, có lẽ bạn nên cân nhắc cả những rủi ro sau đây.

 
Người mẹ khuyến khích phụ nữ không nên xấu hổ về cơ thể sau sinh
Người mẹ khuyến khích phụ nữ không nên xấu hổ về cơ thể sau sinh
Mẹ và béicon  06/04/2018 

“Những vết sẹo hay rạn nứt không nói lên con người bạn”, Emily Marson, một bà mẹ người Anh, đã chia sẻ.

 
Ly Kute bất ngờ vì được con trai gọi bằng biệt danh
Ly Kute bất ngờ vì được con trai gọi bằng biệt danh
Mẹ và béicon  03/04/2018 

Hot girl 'Nhật ký Vàng Anh' thích thú khi cậu con trai mới hai tuổi gọi mình là 'mẹ Ly Kute'.

 
Khoa học chứng minh: Bố chăm làm việc nhà, con thông minh gấp 3 lần
Khoa học chứng minh: Bố chăm làm việc nhà, con thông minh gấp 3 lần
Mẹ và béicon  02/04/2018 

Các nhà khoa học Nga đã tiến hành nghiên cứu và tìm ra, những đứa trẻ có cha chăm chỉ làm việc nhà, sống có trách nhiệm thường thông minh gấp 3 lần những đứa trẻ cùng trang lứa.

Con trai đầu lòng của Nghiêm Xuân Tú vừa ôm em vừa hát ru
Con trai đầu lòng của Nghiêm Xuân Tú vừa ôm em vừa hát ru
Mẹ và béicon  03/04/2018 

Mới đây, bà xã của tiền vệ Than Quảng Ninh - Nghiêm Xuân Tú đã chia sẻ đoạn video cậu con trai đầu lòng bế và ru em ngủ khiến nhiều người hâm mộ phải phát sốt...

'Yêu râu xanh' cưỡng hôn hai bé gái trong thang máy gây phẫn nộ
'Yêu râu xanh' cưỡng hôn hai bé gái trong thang máy gây phẫn nộ
Mẹ và béicon  01/04/2018 

Nam thanh niên Trung Quốc khống chế hai bé gái trong thang máy rồi quấy rối trong hơn một phút rưỡi.

Cô bé 7 tuổi bị ung thư gây xúc động tại tuần lễ thời trang
Cô bé 7 tuổi bị ung thư gây xúc động tại tuần lễ thời trang
Mẹ và béicon  01/04/2018 

Đội tóc giả, trang điểm và mặc bộ đầm công chúa màu hồng xinh xắn do mình thiết kế, cô bé Wu Yiqi biểu diễn không khác gì người mẫu chuyên nghiệp.

Con trai Elly Trần đốn tim người hâm mộ khi dỗ dành chị khóc nhè
Con trai Elly Trần đốn tim người hâm mộ khi dỗ dành chị khóc nhè
Mẹ và béicon  29/03/2018 

Hình ảnh con trai thứ 2 của Elly Trần dỗ dành chị gái Cadie Mộc Trà siêu dễ thương khiến độc giả mạng thích thú.

9 nguyên tắc vàng trong nuôi dạy con, bậc cha mẹ nào cũng gật gù vì quá đúng
9 nguyên tắc vàng trong nuôi dạy con, bậc cha mẹ nào cũng gật gù vì quá đúng
Mẹ và béicon  22/03/2018 

Làm thế nào bạn có thể tìm được tiếng nói chung với con để có thể nuôi dạy một cách tốt nhất? Dưới đây là 9 lời khuyên từ các nhà tâm lý học dành cho bạn:

Sợ 'bị già đi', bé trai 2 tuổi òa khóc trong tiệc sinh nhật
Sợ 'bị già đi', bé trai 2 tuổi òa khóc trong tiệc sinh nhật
Mẹ và béicon  20/03/2018 

Khoảnh khắc hài hước nhưng cũng không kém phần dễ thương của một cậu bé ở California (Mỹ) hiện khiến dân mạng thích thú.

Bé gái mẫu giáo sợ đám đông đến phát khóc vẫn múa đúng bài
Bé gái mẫu giáo sợ đám đông đến phát khóc vẫn múa đúng bài
Mẹ và béicon  18/03/2018 

Ngày 15/3, clip quay cảnh một bé gái cùng bạn bè biểu diễn tiết mục múa cho buổi thi tài năng tại trường mẫu giáo nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý với hơn 82.000 like (thích), cùng rất nhiều bình luận trên Weibo.

Cô bé 8 tuổi tả bố 'lười biếng, ham chơi' khiến nhiều người suy ngẫm
Cô bé 8 tuổi tả bố 'lười biếng, ham chơi' khiến nhiều người suy ngẫm
Gia đìnhicon  14/03/2018 

Hai bài văn tả bố mẹ của bé gái 8 tuổi ở Hà Nội được đăng tải mới đây đã khiến nhiều người không nhịn nổi cười bởi sự ngây thơ, chân thật và đáng yêu của cô bé.

Clip: Cười đau bụng với màn "chối tội" dễ thương của hai nhóc siêu quậy
Clip: Cười đau bụng với màn "chối tội" dễ thương của hai nhóc siêu quậy
Mẹ và béicon  13/03/2018 

Với cách "chối tội" dễ thương của hai quý tử, ông bố trong clip cũng phải bật cười.

Con gái Elly Trần xinh như thiên thần và hành động siêu dễ thương
Con gái Elly Trần xinh như thiên thần và hành động siêu dễ thương
Mẹ và béicon  10/03/2018 

Hành động quan tâm, chăm sóc mẹ chu đáo của cô nhóc Cadie Mộc Trà đã nhanh chóng nhận được "bão" lời khen từ phía cộng đồng.

Cuộc sống sau đám cưới chục tỷ đồng với đại gia mía đường của người đẹp Hoàn vũ
Cuộc sống sau đám cưới chục tỷ đồng với đại gia mía đường của người đẹp Hoàn vũ
Gia đìnhicon  10/03/2018 

Sau đám cưới đình đám hồi tháng 6/2017, Người đẹp được yêu thích nhất HH Hoàn vũ 2015 - Sang Lê và đại gia ngành mía đường đã có một bé gái đáng yêu, tên là Sugar - Đường.

Cuộc sống sang chảnh, giàu có của cậu bé Việt kiều gây sốt
Cuộc sống sang chảnh, giàu có của cậu bé Việt kiều gây sốt
Mẹ và béicon  07/03/2018 

Cậu bé Marcus Phạm không chỉ nhận được sự yêu mến bởi vẻ thông minh, lém lỉnh mà còn khiến nhiều người bất ngờ vì có cuộc sống vô cùng sang chảnh.

Chìa khóa giúp trẻ trong nhà hòa thuận với nhau
Chìa khóa giúp trẻ trong nhà hòa thuận với nhau
Mẹ và béicon  12/03/2018 

Hiểu tâm lý trẻ, đặt ra những luật lệ rõ ràng và để các con tự giải quyết xung đột là chìa khóa mà mỗi bậc phụ huynh cần phải nắm bắt.

Video: Cậu bé Việt kiều từ chối ăn thịt vì lý do bất ngờ
Video: Cậu bé Việt kiều từ chối ăn thịt vì lý do bất ngờ
Mẹ và béicon  06/03/2018 

Đoạn video ghi lại hình ảnh cậu bé từ chối đi ăn thịt vì thương động vật thu hút sự chú ý của nhiều người...

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN