5 thực đơn cơm trưa văn phòng ngon-bổ-rẻ nên làm ngay

Sau đây là gợi ý 5 thực đơn cơm trưa văn phòng cho 5 ngày tới công sở vừa ngon vừa rẻ lại đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Hiện nay việc vệ sinh an toàn thực phẩm luôn đặt lên hàng đầu, thay vì bữa trưa ra ăn ngoài vừa tốn kém lại không đảm bảo bạn có thể tự chuẩn bị cho mình và người thân những hộp cơm văn phòng này nhé! Tiêu chí đầu tiên của những thực đơn này là nhanh gọn nhưng vẫn phải đủ chất. Cùng bắt tay vào thực hiện thôi.

1. Thực đơn số 1: Thịt luộc cuốn dưa leo - Canh mồng tơi nấu tôm - Trứng cuộn

Với những cuộn trứng vàng ươm và cuộn thịt cùng màu xanh hút mắt của dưa chuột, hộp cơm văn phòng dù cực kì giản dị cùng trứng tráng và thịt luộc cũng trở nên có sức hấp dẫn lạ kì.

5 thực đơn cơm trưa văn phòng ngon-bổ-rẻ nên làm ngay

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm thực đơn cơm trưa văn phòng số 1 này gồm:

- 200g thịt heo

- 1 quả trứng gà

- 1/2 trái dưa leo

- 10g tôm khô

- 7g muối

- 18g bột nêm

- 3g đường

- 1g tiêu

- Một ít rau mồng tơi, gạo, nước mắm, ớt, dầu ăn

Thực đơn số 2: Thịt heo quay - Cải bó xôi xào - Canh cải thảo:

Với thành phần có rau cải bó xôi xào, hộp cơm văn phòng của bạn được bổ sung một lượng chất sắt đáng kể, rất tốt cho máu các mẹ nhé! Không quá nhiều thịt, vị thanh ngon mà đậm đà, bữa trưa này sẽ cung cấp cho bạn đủ chất mà không gây ngán ngấy chút nào!

5 thực đơn cơm trưa văn phòng ngon-bổ-rẻ nên làm ngay

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho thực đơn cơm trưa văn phòng này:

- 100g thịt heo quay

- 50g thịt nạc dăm

- 1 bó rau bó xôi nhỏ

- Một ít cải thảo

- 100g gạo

- 20ml nước tương

- 5ml dầu hào

- 3g muối

- 25g bột nêm

- 15g đường

- 2g tiêu

- 2 tép tỏi

- 1 củ hành tím

- Dầu ăn

3. Thực đơn số 3: Gà kho - Canh rau muống nấu tôm:

Với món gà kho ăn cùng canh rau muống nấu tôm, bạn sẽ được cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc hết mình!

5 thực đơn cơm trưa văn phòng ngon-bổ-rẻ nên làm ngay

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm thực đơn cơm trưa văn phòng:

- 1 đùi gà lớn ( khoảng 300g)

- 100g tôm tươi

- Một ít rau muống

- 20g me ngào

- 1 củ gừng nhỏ

- 20ml nước mắm

- 15ml nước kho

- 5g muối

- 25g bột nêm

 

- 30g đường

- 2g tiêu

- 1 tép tỏi

- 1/2 củ hành tím

- 50g gạo

- Dầu ăn

Thực đơn số 4: Thịt chiên - Rau củ thập cẩm xào - Canh khoai mỡ:

Đầy màu sắc, dinh dưỡng và vô cùng ngon miệng - đó chẳng phải là những gì mà một hộp cơm hộp văn phòng cần có sao? Và với hộp cơm hộp văn phòng này, bạn có được tất cả các yếu tố đó, không chỉ vậy cách thực hiện còn dễ dàng và đơn giản nữa.

5 thực đơn cơm trưa văn phòng ngon-bổ-rẻ nên làm ngay

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm hộp cơm hộp văn phòng:

- 200g thịt ba chỉ

- 1 củ cà rốt nhỏ

- 1 búp bông cải (súp lơ) xanh

- 1/2 củ khoai tím (khoai mỡ)

- Một ít hạt bắp Mỹ

- 10g tôm khô

- 100g gạo

- 20g sả băm

- 5g ớt bột

- 7g muối

- 15g bột nêm

- 10g đường

- 2g tiêu

Thực đơn số 5: Thịt ếch xào sa tế - Canh sườn nấu súp lơ ngô bao tử:

Nếu các món thịt gà, bò, heo đã quá quen thuộc trong bữa ăn hay những hộp cơm văn phòng hàng ngày của bạn thì thi thoảng hãy thử đổi món với thịt ếch bạn nhé! Thịt ếch chắc ngọt, giàu dinh dưỡng lại được om với sa tế cay cay sẽ rất hợp dùng với cơm trắng nóng hổi đấy.

5 thực đơn cơm trưa văn phòng ngon-bổ-rẻ nên làm ngay

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho hộp cơm văn phòng này:

- 100g đùi ếch

- 100g sườn heo

- 1 củ khoai sọ nhỏ

- 50g bắp non

- 100g bông cải (súp lơ) xanh

- 50g ngũ vị hương

- 10g ớt sa tế

- 5ml nước mắm

- 5g muối

- 15g bột nêm

- 15g đường

- 1 tép tỏi

- 1/2 củ hành tím

- 50g gạo

(Theo Afamily.vn)

Tin liên quan:

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
1 triệu bông tulip khoe sắc trên đỉnh Bà Nà
1 triệu bông tulip khoe sắc trên đỉnh Bà Nà
Đời sốngicon  11/01/2019 

Hơn 1 triệu bông tulip muôn màu sẽ cùng khoe sắc trong những đại cảnh rực rỡ và độc đáo trên đỉnh Núi Chúa, tại Sun World Ba Na Hills.

 
Yan My yêu kiều tựa nàng công chúa
Yan My yêu kiều tựa nàng công chúa
Giới trẻicon  10/01/2019 

Trong bộ ảnh mới, Yan My yêu kiều hóa 'nàng công chúa ngủ trong rừng'.

 
Vang đỏ - ‘nữ hoàng’ sắc màu mùa lễ hội
Vang đỏ - ‘nữ hoàng’ sắc màu mùa lễ hội
Đời sốngicon  10/01/2019 

Những ngày đầu năm mới dường như càng thêm rộn ràng khi khắp mạng xã hội bùng nổ sắc Vang Đỏ. Cùng dạo một vòng ngắn nhìn cộng đồng mạng khoe cá tính với gam màu này nhé!

 
Chồng dè bỉu tôi: 'Cỡ em ngoại tình thì đàn bà thiên hạ đã hết cả'
Chồng dè bỉu tôi: 'Cỡ em ngoại tình thì đàn bà thiên hạ đã hết cả'
Tâm sựicon  10/01/2019 

Chồng thường chê bai ngoại hình của tôi, anh cho rằng tôi ngoại thì thì thiên hạ đã hết đàn bà.

 
Đến Nhật Bản, đừng quên check-in ngôi làng tuyết đẹp như cổ tích
Đến Nhật Bản, đừng quên check-in ngôi làng tuyết đẹp như cổ tích
Du lịchicon  10/01/2019 

 Mùa đông đến, ngôi làng cổ Shirakawa-go (Nhật Bản) đẹp như một bức tranh cổ tích.

 
Việt Nam sẵn sàng cho Diễn đàn Du lịch ASEAN 2019
Việt Nam sẵn sàng cho Diễn đàn Du lịch ASEAN 2019
Du lịchicon  10/01/2019 

Đến thời điểm hiện tại, Việt Nam đã sẵn sàng cho Diễn đàn Du lịch ASEAN (ATF) 2019 tổ chức tại TP Hạ Long, Quảng Ninh.

Chú rể biến mất ngay trước ngày cưới vì lý do bất ngờ
Chú rể biến mất ngay trước ngày cưới vì lý do bất ngờ
Giới trẻicon  10/01/2019 

Xấu hổ về hành vi trộm cắp của mình, chàng trai đi biệt tăm, không dám về nhà tổ chức đám cưới mặc cho cô dâu mong ngóng.

Nhan sắc mong manh hút hồn của hot girl Dương Minh Ngọc
Nhan sắc mong manh hút hồn của hot girl Dương Minh Ngọc
Giới trẻicon  10/01/2019 

 Trong bộ ảnh mới tung ra gần đây, hot girl Dương Minh Ngọc khiến người hâm mộ xuýt xoa vì nhan sắc đẹp không tì vết.

Đại gia treo thưởng trăm triệu đồng tìm  kẻ 'cắm sừng' mình suốt 20 năm
Đại gia treo thưởng trăm triệu đồng tìm  kẻ 'cắm sừng' mình suốt 20 năm
Sống lạicon  09/01/2019 

Sau khi phát hiện 3 con trai không phải là con ruột, triệu phú người Anh quyết định chi số tiền lớn để tìm ra cha thật của các con mình.

Hơn 3 tỷ đồng hỗ trợ người nghèo đón Tết
Hơn 3 tỷ đồng hỗ trợ người nghèo đón Tết
Đời sốngicon  10/01/2019 

Chương trình Đi bộ Lawrence S. Ting lần thứ 14 năm 2019 hiện đã quyên góp được gần 3 tỷ đồng từ những doanh nghiệp, cá nhân tham gia đi bộ nhằm giúp đỡ những người nghèo nhân dịp Tết đến Xuân về.

Mách nàng món quà sức khỏe bảo vệ chàng dịp Tết
Mách nàng món quà sức khỏe bảo vệ chàng dịp Tết
Đời sốngicon  09/01/2019 

Không chỉ riêng phụ nữ mà cánh mày râu cũng rất thích được tặng quà. Hãy tặng chàng trai bạn yêu thương món quà sức khỏe ý nghĩa để giúp “người ấy” luôn tươi tắn chào đón năm mới trước những đồ ăn cay nóng, bia rượu ngày Tết.

‘Thần Nồi Minh Long’ lan tỏa thông điệp Tết ý nghĩa
‘Thần Nồi Minh Long’ lan tỏa thông điệp Tết ý nghĩa
Đời sốngicon  09/01/2019 

Là biểu tượng được sáng tạo bởi gốm sứ Minh Long, Thần Nồi đại diện cho sức khỏe là thông điệp ý nghĩa mà nhãn hàng muốn gửi gắm đến hàng triệu gia đình Việt dịp Tết này.

Bố Công Phượng vỡ òa sung sướng giây phút con ghi bàn
Bố Công Phượng vỡ òa sung sướng giây phút con ghi bàn
Giới trẻicon  08/01/2019 

 Ông Nguyễn Công Bảy - bố cầu thủ Công Phượng cho biết, giây phút con trai ghi bàn, ông vỡ òa vì sung sướng.

HLV Park Hang Seo đỏ mặt giải thích về nụ hôn với Văn Quyết
HLV Park Hang Seo đỏ mặt giải thích về nụ hôn với Văn Quyết
Giới trẻicon  08/01/2019 

HLV Park Hang-seo có những chia sẻ xung quanh nụ hôn với cầu thủ của mình trên một chương trình truyền hình của Hàn Quốc.

Duy Mạnh, Văn Toàn, Hà Đức Chinh: Dân chơi đồ hiệu 'khét tiếng' tuyển VN
Duy Mạnh, Văn Toàn, Hà Đức Chinh: Dân chơi đồ hiệu 'khét tiếng' tuyển VN
Giới trẻicon  08/01/2019 

 Không chỉ đá giỏi trên sân bóng, các chân sút đội tuyển Việt Nam còn là những tay chơi hàng hiệu nức danh.

Căn nhà đơn sơ của H'Hen Niê sau 1 năm đăng quang Hoa hậu
Căn nhà đơn sơ của H'Hen Niê sau 1 năm đăng quang Hoa hậu
Gia đìnhicon  09/01/2019 

Về quê, H'Hen Niê ở trong căn nhà gỗ đơn sơ theo lối kiến trúc Ê Đê của gia đình cô.

Cầu thủ tuyển Việt Nam làm gì trước trận gặp Iraq ở Asian Cup 2019?
Cầu thủ tuyển Việt Nam làm gì trước trận gặp Iraq ở Asian Cup 2019?
Giới trẻicon  08/01/2019 

Trong khi Quế Ngọc Hải, Hồng Duy thể hiện sự quyết tâm trước trận đấu đầu tiên, Duy Mạnh vẫn hài hước trêu đùa Huy Hùng.

Hôn nhân bi kịch của nữ bác sĩ với ông chủ khách sạn giàu có
Hôn nhân bi kịch của nữ bác sĩ với ông chủ khách sạn giàu có
Gia đìnhicon  10/01/2019 

Sau 10 năm kết hôn với người chồng giàu có, chị Vân lâm vào bi kịch, mất tài sản, bị các con xa lánh. 

Chàng trai đến trường quay 1 mình, bật khóc khi MC hỏi về người thân
Chàng trai đến trường quay 1 mình, bật khóc khi MC hỏi về người thân
Giới trẻicon  09/01/2019 

Trong chương trình Bạn muốn hẹn hò tập 451, chàng trai đã xúc động đến rơi nước mắt khi MC hỏi về người thân.

Bí mật ADN bại lộ, gia đình tỷ phú quá cố kiện con trai ‘hờ’
Bí mật ADN bại lộ, gia đình tỷ phú quá cố kiện con trai ‘hờ’
Gia đìnhicon  09/01/2019 

Người cha tỷ phú mất để lại tài sản lớn cho con trai, nhưng kết quả xét nghiệm ADN lại kết luận họ không cùng huyết thống.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN