Tuyệt chiêu đi chợ giúp bố ‘ghi điểm’ với cả nhà

Không có tài nấu ăn ngon như mẹ? Không sao, bố vẫn có thể “ghi điểm” nếu khéo chọn những thực phẩm chứa các 4 dưỡng chất vàng canxi, photpho, vitamin B2 và B12 giúp cả nhà luôn tràn đầy năng lượng để vận động hiệu quả.

Chú trọng các loại rau sẫm màu

Theo trang Global Healing Center, ngoài khả năng cung cấp vitamin và khoáng chất, các loại rau màu xanh đậm còn đậm còn chứa hàm lượng canxi cao, góp phần cải thiện mật độ xương.

Nhiều loại rau sẫm màu có thể dễ dàng tìm thấy ở hầu hết các chợ và siêu thị như mùng tơi, rau ngót, bông cải xanh, rau chân vịt... Vì vậy, các ông bố không nên bỏ sót nguyên liệu giàu dinh dưỡng, lại dễ chế biến này. Bố có thể “hô biến” ngay thành các món luộc, hấp ngon-bổ-rẻ, nấu canh giải nhiệt hoặc trộn nhiệt hoặc trộn món salad cũng vô cùng ngon miệng.

Tuyệt chiêu đi chợ giúp bố ‘ghi điểm’ với cả nhà
Các loại rau củ sẫm màu là nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng canxi cao

"Bồi bổ" hệ cơ, xương cho gia đình qua các món cá

Các loại cá không chỉ giàu canxi, vitamin A, D mà còn có nhiều phốt pho, rất tốt cho cơ thể nói chung, hệ cơ và xương nói riêng. Chính vì cơ thể chúng ta cần phốt pho để thực hiện nhiều chức năng quan trọng như co cơ, chuyển hóa năng lượng, sữa chữa tế bào nên việc tăng cường ăn cá để hạn chế thiếu hụt phốt pho là điều các chuyên gia y tế khuyến khích.

Bàn ăn gia đình mỗi ngày không nên thiếu món quan trọng này. Đặc biệt, một số loại cá như cá hồi, cá nục, cá thu... rất tốt cho hệ xương.

Thuộc lòng công thức 1-3-4 với năng lượng sữa

 

Để gia đình bền sức hơn trước những hoạt động hè, bổ sung năng lượng từ sữa là cách đơn giản mà hiệu quả trong việc nâng cao thể lực cho sự vận động.

Gần đây, các gia đình năng động đang truyền tai nhau xu hướng dinh dưỡng 1-3-4: Mỗi ngày uống 3 hộp Cô Gái Hà Lan Active 20+™ sử dụng hoàn toàn sữa tươi, bổ sung 4 dưỡng chất thiếu yếu gồm canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12.

Theo nghiên cứu chuyên sâu từ nhãn hàng Cô Gái Hà Lan, sự có mặt cùng lúc 4 dưỡng chất này trong Cô Gái Hà Lan Active 20+™ giúp giải phóng năng lượng từ dưỡng chất trong sữa, tăng cường chức năng và “điều phối” hệ cơ bắp cùng hệ thần kinh, giúp cơ thể vận động hiệu quả hơn.

Cụ thể, “cặp bài trùng” canxi và photpho giúp củng cố hệ xương và cơ bắp chắc khỏe, tạo sự co cơ. Còn vitamin B2 và B12 giúp dẫn truyền tín hiệu thần kinh và tham gia các phản ứng chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng vận động.

Tuyệt chiêu đi chợ giúp bố ‘ghi điểm’ với cả nhà
Thuộc lòng công thức dinh dưỡng 1-3-4, các ông bố có thể tự tin nâng cao thể lực cho cả nhà trong mùa hè này

Hơn nữa, nhờ sản xuất từ nguồn nguyên liệu hoàn toàn sữa tươi chuẩn Hà Lan theo công nghệ tiên tiến đạt chuẩn của Hội đồng châu Âu, sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ còn mang hương vị thơm ngon tự nhiên, độ béo vừa phải, phù hợp khẩu vị của các thành viên trong gia đình. Mỗi hộp sữa đều được kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Bố có thể yên tâm áp dụng công thức này để cả nhà cùng năng động hơn mỗi ngày.

Tuyệt chiêu đi chợ giúp bố ‘ghi điểm’ với cả nhà

Các loại rau củ sẫm màu là nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng canxi cao

Doãn Phong
 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Chùa Ba Vàng
Chùa Ba Vàng
Đời sốngicon  22/03/2019 

Vietnamnet cung cấp những tin tức mới nhất về những lùm xùm xung quanh chuyền Chùa Ba Vàng thỉnh vong báo oán và những nhân vật liên quan đến chùa Ba Vàng

 
Yan My, Văn Thành Công tái hợp sau tin đồn 'nghỉ chơi'
Yan My, Văn Thành Công tái hợp sau tin đồn 'nghỉ chơi'
Giới trẻicon  16/03/2019 

Mới đây, Yan My và NTK Văn Thành Công hội ngộ trong sự kiện của một người bạn thân tại TP.HCM.

 
Thú chơi ngốn tiền tỉ giới trẻ vẫn say mê
Thú chơi ngốn tiền tỉ giới trẻ vẫn say mê
Giới trẻicon  16/03/2019 

Thú chơi hi-end thầm lặng là thế, nhưng người chơi hi-end thì cứ thế nhiều lên theo năm tháng.

 
Khách hàng VinaPhone đi xem hoa anh đào được tặng cước roaming
Khách hàng VinaPhone đi xem hoa anh đào được tặng cước roaming
Đời sốngicon  15/03/2019 

Các thuê bao của VinaPhone khi đi Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan sẽ được tặng khuyến mại gọi 4 phút miễn phí 1 phút cho tất cả cuộc gọi chuyển vùng quốc tế về Việt Nam.

 
5 cách ‘săn’ vé máy bay giá rẻ hè 2019
5 cách ‘săn’ vé máy bay giá rẻ hè 2019
Đời sốngicon  15/03/2019 

Khi đi du lịch, càng tiết kiệm chi phí bay và nghỉ, bạn càng có nhiều cơ hội chi tiêu cho những trải nghiệm ở vùng đất mới. Hãy cùng khám phá những cách thú vị để mua vé máy bay rẻ mùa du lịch này!

 
Tiết lộ bất ngờ về sở thích 'chuyện ấy' của đàn ông và phụ nữ
Tiết lộ bất ngờ về sở thích 'chuyện ấy' của đàn ông và phụ nữ
Gia đìnhicon  15/03/2019 

Những sở thích hàng đầu của đàn ông trong đời sống tình dục là làm tình trên ô tô.

Ngoại tình vì chồng yếu sinh lý và cái kết bất ngờ
Ngoại tình vì chồng yếu sinh lý và cái kết bất ngờ
Tâm sựicon  15/03/2019 

Họ chia tay trong bẽ bàng ngượng ngập, Dung cảm thấy mình xấu xa, tội lỗi và tự nhủ lòng đây là lần đầu tiên và cũng là lần cuối cùng.

Tình cũ thiếu gia Phan Thành sống thế nào khi được bạn trai 'bao' tiền?
Tình cũ thiếu gia Phan Thành sống thế nào khi được bạn trai 'bao' tiền?
Giới trẻicon  15/03/2019 

Cô nàng thị phi Thúy Vi thừa nhận 'tiền bạn trai cho hết', bản thân cô không có tiền để mua nhà.

Cách chọn máy giặt đặc biệt của phụ nữ Nhật Bản
Cách chọn máy giặt đặc biệt của phụ nữ Nhật Bản
Đời sốngicon  15/03/2019 

Người Nhật nổi tiếng vì sự cẩn trọng trong mọi việc, vì thế đối với các sản phẩm liên quan đến sức khỏe như máy giặt, các bà nội trợ đất nước mặt trời mọc luôn ưu tiên thương hiệu nội địa hàng đầu như Panasonic.

'Búp bê song sinh' nước Nga gây sốc vì eo bé chỉ bằng gang tay
'Búp bê song sinh' nước Nga gây sốc vì eo bé chỉ bằng gang tay
Giới trẻicon  15/03/2019 

Nhiều người nghi ngờ búp bê sống nước Nga đã can thiệp thẩm mỹ để có vòng eo bé xíu.

Phiêu lưu trong xứ sở hoa tulip trên đỉnh Bà Nà
Phiêu lưu trong xứ sở hoa tulip trên đỉnh Bà Nà
Đời sốngicon  14/03/2019 

Chẳng cần phải nhắm mắt lại để ước ao một lần đặt chân đến xứ sở hoa tulip. Giấc mơ lạc bước giữa bạt ngàn hoa tulip là có thật, ngay tại Sun World Ba Na Hills.

Chồng cặp kè một lúc 2 bồ nhí, vợ quyết định quăng lưới một mẻ
Chồng cặp kè một lúc 2 bồ nhí, vợ quyết định quăng lưới một mẻ
Tâm sựicon  14/03/2019 

Tôi năm nay 40 tuổi, chồng hơn tôi 4 tuổi. Chúng tôi cưới nhau đến nay đã 15 năm và có với nhau 2 con, 1 trai, 1 gái.

10 bí mật các khách sạn 5 sao không bao giờ muốn cho bạn biết
10 bí mật các khách sạn 5 sao không bao giờ muốn cho bạn biết
Du lịchicon  14/03/2019 

Để có được danh tiếng và cung cấp dịch vụ hoàn hảo tới khách hàng, các khách sạn hạng sang thường âm thầm làm những việc mà bạn không hay biết.

Đẩy lùi nồm ẩm trong căn bếp hiện đại
Đẩy lùi nồm ẩm trong căn bếp hiện đại
Đời sốngicon  14/03/2019 

Không có một biện pháp nào khắc phục triệt để hiện tượng nồm ẩm, tuy nhiên trong những căn hộ hiện đại, nhiều loại vật liệu “thân thiện với thời tiết ẩm” đang được sử dụng rộng rãi để giảm bớt sự khó chịu của kiểu thời tiết này.

Tiết lộ bất ngờ về đám cưới triệu đô của tỷ phú Ấn Độ tại Phú Quốc
Tiết lộ bất ngờ về đám cưới triệu đô của tỷ phú Ấn Độ tại Phú Quốc
Du lịchicon  14/03/2019 

Để đưa đám cưới của cặp tỷ phú Ấn Độ về Việt Nam, đại sứ Phạm Sanh Châu đã phải mất 5 tháng thuyết phục, với 2 bữa ăn, 3 cuộc gặp chưa kể nhiều cuộc họp để tháo gỡ các vấn đề liên quan.

Hướng dẫn cách làm bánh dứa đơn giản tại nhà
Hướng dẫn cách làm bánh dứa đơn giản tại nhà
Ẩm thựcicon  14/03/2019 

Bánh dứa theo hương vị Đài Loan (Trung Quốc) với công thức siêu đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn thành công ngay lần đầu thực hiện. Cùng bắt tay vào làm bánh nào!

Cha mẹ lơ là, con gái 14 tuổi rơi vào lưới tình của thợ sửa ống nước
Cha mẹ lơ là, con gái 14 tuổi rơi vào lưới tình của thợ sửa ống nước
Mẹ và béicon  14/03/2019 

Lưu Chí, làm nghề thợ sửa ống nước, đã ly hôn, có hai con nhỏ, cách đây không lâu thông qua mạng xã hội Facebook đã quen biết với Tiểu Như, một cô bé mới chỉ 14 tuổi, đang học cấp 2 tại thành phố Đài Trung (Đài Loan, Trung Quốc).

Ngắm hoa đào nở muộn tuyệt đẹp trên cao nguyên đá Đồng Văn
Ngắm hoa đào nở muộn tuyệt đẹp trên cao nguyên đá Đồng Văn
Du lịchicon  14/03/2019 

Hoa đào trên Đồng Văn (Hà Giang) thường nở muộn hơn những nơi khác. Mời độc giả cùng ngắm nhìn những bức ảnh đẹp tựa như tranh với nhiều màu sắc bắt mắt được một nhiếp ảnh gia ghi lại.

Điểm hẹn cuối tuần cho cả nhà ‘quậy tưng’
Điểm hẹn cuối tuần cho cả nhà ‘quậy tưng’
Đời sốngicon  14/03/2019 

Tại sự kiện ẩm thực “Vedan biết nấu ăn là chuẩn Oppa” tại công viên Thống Nhất ngày 17/3/2019, các bé được thỏa thích vận động với các trò chơi vui nhộn, cả nhà cùng thưởng thức ẩm thực miễn phí cùng cơ hội nhận nhiều quà tặng hấp dẫn.

Nhật Dũng ngồi 'ghế nóng' cùng người đẹp Ái Lan
Nhật Dũng ngồi 'ghế nóng' cùng người đẹp Ái Lan
Giới trẻicon  14/03/2019 

Nhật Dũng cho biết, anh hiếm hoi nhận lời làm giám khảo cuộc thi sắc đẹp nhưng lần này là một ngoại lệ.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN