Bí quyết khiến tài xế luôn tập trung khi lái xe

Tài xế ở Việt Nam thường phải làm việc với tần suất rất dày. Không ít lý do vì sức khỏe yếu, khả năng quan sát giảm và phản ứng chậm mà gây ra những vụ tai nạn đáng tiếc.

Vì tính mạng, sự an toàn của mình và những người xung quanh, mỗi tay lái nên lưu ý những điều sau:

Ngủ đủ và sâu giấc trước khi lái xe

“Cách tốt nhất để chống ngủ gật là phải ngủ đủ”. Người lớn cần giấc ngủ sâu trong khoảng thời gian 7 tiếng mỗi ngày. Nếu thiếu một trong hai yếu tố trên, có thể coi là thiếu ngủ.

Bí quyết khiến tài xế luôn tập trung khi lái xe

Không chạy xe liên tục quá 4 giờ đồng hồ

Khi mệt mỏi, tự bản thân cơ thể sẽ đòi hỏi được nghỉ ngơi. Sau 2 tiếng chạy xe liên tục, tài xế nên dừng và xuống xe, rồi mới tiếp tục lái. Theo một số chuyên gia về sức khỏe, không nên lái xe liên tục trong 4 giờ đồng hồ. Vì khi đó não bộ đã làm việc quá sức, cơ thể không còn khả năng tập trung. Trong tình huống lái xe một mình, các chuyên gia khuyến cáo khi cảm thấy buồn ngủ, tài xế nên dừng xe, ngủ để lấy lại sức.

Bí quyết khiến tài xế luôn tập trung khi lái xe

Tập một vài động tác đơn giản

 

Tại mỗi khoảng nghỉ, thay vì tranh thủ uống một chút cà phê hay nước tăng lực, tay lái nên tập một vài động tác giãn cơ đơn giản trong vòng 10-15 phút. Điều này có tác dụng giúp tinh thần thoải mái và cơ thể khỏe mạnh hơn, hạn chế một số bệnh về khớp tay, chân và cổ… Việc tài xế ý thức được sức khỏe của mình là vô cùng quan trọng, những thói quen tốt dần dần sẽ hình thành nên những tay lái tốt hơn.

Đặt điều hòa ở chế độ lấy gió ngoài

Nếu chỉ đặt điều hòa ở chế độ sử dụng gió trong, mật độ ô-xy trong xe giảm dần, người ngồi trong ca-bin thiếu dưỡng khí. Cơ thể sẽ phản ứng bằng cách hạn chế hoạt động đến mức tối thiểu, một trong những biểu hiện đó là ngủ gật. Vì thế, để duy trì sự tập trung và tỉnh táo khi lái xe, cơ thể phải cung cấp đủ ô-xy và dinh dưỡng cho não bộ. Hạ thấp kính lấy khí trời vào xe, hoặc đặt điều hòa ở chế độ lấy gió ngoài nhằm làm tươi không khí trong ca-bin.

Bí quyết khiến tài xế luôn tập trung khi lái xe

Tránh sử dụng các loại thuốc an thần, rượu, bia

Có lẽ, đây là điều luôn được đặc biệt lưu ý. Việc sử dụng thuốc chống buồn ngủ hiện đã bị cấm. Rượu, bia cũng là những chất kích thích gây ức chế thần kinh trung ương, người uống rượu thường không đủ tỉnh táo. Vì vậy, cần triệt để không uống rượu, bia trước khi lái xe.

Giữ nhiệt độ ổn định trên xe

Khi bạn để nhiệt độ quá nóng, sẽ khiến da mặt bị khô, nứt nẻ dẫn đến khó chịu, cảm giác bức bối không thể tập trung lái xe. Nếu quá lạnh cũng sẽ khiến cơ thể khó lưu thông máu, dẫn đến căng thẳng.

Luôn giữ nhiệt độ ổn định, phù hợp với thời tiết sẽ rất tốt cho sức khỏe, kết hợp bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể để có thể trạng tốt nhất.

Uống trà hoặc cà phê

Vốn là loại thức uống mang lại sự tỉnh táo khi làm việc, cà phê và trà cũng là một giải pháp chống ngủ gật hữu hiệu. Tuy nhiên, sử dụng liên tục trong hành trình dài có thể làm cơ thể mệt mỏi quá mức, dù không ngủ gật, nhưng lái xe vẫn không thể tập trung dẫn đến tai nạn.

Bên cạnh đó, có khá nhiều kinh nghiệm chống buồn ngủ được truyền miệng, như ăn quả chua hoặc ớt, rửa mặt, ngâm chân trong nước lạnh, nhai kẹo cao su... Đây là những biện pháp đơn giản giúp duy trì và lấy lại khả năng tập trung. Nhưng đó chỉ là phương án tạm thời, không giải quyết được triệt để vấn đề thiếu ngủ. Cơn buồn ngủ sẽ nhanh chóng trở lại.

(Theo CafeLand)

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Đua ô tô trên đồi cát, động cơ bốc cháy ngùn ngụt
Đua ô tô trên đồi cát, động cơ bốc cháy ngùn ngụt
Khám pháicon  08/02/2019 

Những chiếc SUV và bán tải được độ công suất “khủng” tham gia cuộc đua leo đồi cát lở UAE có thể phát nổ và động cơ bốc cháy ngùn ngụt khiến người chơi không khỏi kinh hãi.

 
Aston Martin sắp ra mắt SUV điện hạng sang Lagonda All-Terrain Concept
Aston Martin sắp ra mắt SUV điện hạng sang Lagonda All-Terrain Concept
Khám pháicon  07/02/2019 

Lagonda All-Terrain Concept - mẫu SUV chạy điện hạng sang mang dấu ấn đặc biệt, sẽ là mẫu xe Lagonda đầu tiên đi vào sản xuất hàng loạt.

 
Điểm mặt những "ông lớn" trong ngành công nghiệp ô tô
Điểm mặt những "ông lớn" trong ngành công nghiệp ô tô
Tin tứcicon  07/02/2019 

Không tính theo thương hiệu riêng lẻ, mà tính tổng hợp doanh số của cả tâp đoàn hoặc liên minh, hãy cùng xem những nhà sản xuất ô tô đang dẫn đầu thị trường.

 
Những chiếc xe concept có số phận hẩm hiu
Những chiếc xe concept có số phận hẩm hiu
Khám pháicon  07/02/2019 

Trừ một số ít được đưa vào sản xuất thực tế, phần lớn xe ý tưởng (xe concept) chỉ đôi khi là mơ ước xa xôi của cả các hãng xe lẫn người tiêu dùng, nên cuối cùng sẽ có chung số phận hẩm hiu.

 
Mức phạt cho các lỗi tài xế thường mắc dịp Tết
Mức phạt cho các lỗi tài xế thường mắc dịp Tết
Sau tay láiicon  07/02/2019 

Vào dịp Tết Nguyên đán, các lỗi vi phạm giao thông thường xảy ra như uống rượu bia, chạy xe quá tốc độ, không đội mũ bảo hiểm…

 
Những món đồ chơi độc dành cho dân chơi xe máy
Những món đồ chơi độc dành cho dân chơi xe máy
Tư vấnicon  07/02/2019 

Ngoài tác dụng của một bộ phận phụ tùng xe, những món đồ chơi độc đáo này còn giúp chiếc mô tô của bạn trở nên lung linh và ấn tượng hơn.

Những phụ kiện giá hàng chục ngàn USD cho xe của triệu phú
Những phụ kiện giá hàng chục ngàn USD cho xe của triệu phú
Khám pháicon  06/02/2019 

Miễn khách hàng chịu chi tiền, nhà sản xuất xe luôn có phụ kiện đẹp, sang trọng và không bao giờ đụng hàng.

Siêu xe 3 triệu USD Bugatti Chiron Sport đầu tiên đã chào đời
Siêu xe 3 triệu USD Bugatti Chiron Sport đầu tiên đã chào đời
Tin tứcicon  06/02/2019 

Đã khoảng 1 năm kể từ khi Bugatti chính thức ra mắt siêu xe thể thao Chiron Sport, chiếc xe đầu tiên của bản thương mại đã rời nhà máy để tới tay khách hàng nhanh nhất.

"Kim vàng giọt lệ" 60 năm tuổi vẫn đẹp long lanh
"Kim vàng giọt lệ" 60 năm tuổi vẫn đẹp long lanh
Khám pháicon  06/02/2019 

Honda Super Cub đời 1958 được hồi sinh đẹp long lanh gợi nhắc lại bầu trời kỷ niệm của biết bao người từng tôn sùng đây là “kim vàng giọt lệ” ở Việt Nam.

Dàn siêu xe triệu đô cùng nhau xuống phố
Dàn siêu xe triệu đô cùng nhau xuống phố
Khám pháicon  06/02/2019 

Không chỉ có Lamborghini Aventador, Ferrari 488,... mà lần xuất hiện này của dàn siêu xe tại TP.HCM còn có sự xuất hiện của "thần gió" Pagani Huayra.

Rolls-Royce ra mắt 4 phiên bản đặc biệt mừng Xuân Kỷ Hợi
Rolls-Royce ra mắt 4 phiên bản đặc biệt mừng Xuân Kỷ Hợi
Tin tứcicon  06/02/2019 

Mừng Tết Kỷ Hợi của người châu Á, hãng siêu xe Anh Quốc Rolls-Royce vừa tung ra phiên bản đặc biệt ở các mẫu Ghost, Wraith, Dawn và Cullinan, với biểu tượng chú heo màu đỏ vẽ cách điệu.

Ra mắt siêu xe McLaren phiên bản rồng đặc biệt cho châu Á
Ra mắt siêu xe McLaren phiên bản rồng đặc biệt cho châu Á
Tin tứcicon  06/02/2019 

Chỉ có 1 chiếc McLaren 570GT phiên bản rồng đặc biệt duy nhất được thiết kế dành riêng cho thị trường châu Á nhân dịp năm Kỷ Hợi 2019.

Xui xẻo ngày Tết, ô tô 5 tỷ bị trộm vặt gương
Xui xẻo ngày Tết, ô tô 5 tỷ bị trộm vặt gương
Tin tứcicon  06/02/2019 

 Ghi nhận 3 ngày Tết vừa qua, nhiều xe sang tiền tỷ hiệu Mercedes, Jaguar, Toyota Camry, Mazda CX-5... đã bị kẻ gian trộm gương khiến chủ xe xót xa.

9x "phù phép hồi xuân" cho cô nàng Kia 20 năm tuổi
9x "phù phép hồi xuân" cho cô nàng Kia 20 năm tuổi
Khám pháicon  06/02/2019 

Một chiếc Kia Pride CD5 1999 được độ lại khá đặc biệt với chủ nhân là một người trẻ 9X tài năng và đam mê ô tô.

Động cơ ô tô xuống cấp, cách lấy lại 'phong độ' như xe mới mua
Động cơ ô tô xuống cấp, cách lấy lại 'phong độ' như xe mới mua
Tư vấnicon  06/02/2019 

Động cơ ô tô là bộ phận quan trọng nhất của mỗi chiếc xe nhưng theo thời gian bộ phận này sẽ xuống cấp và yếu dần. Vậy làm sao để có thể tăng sức mạnh cho xe?

Mùng 1 Tết: Hồ Gươm hội tụ dàn mô tô khủng của dân chơi
Mùng 1 Tết: Hồ Gươm hội tụ dàn mô tô khủng của dân chơi
Khám pháicon  05/02/2019 

 Hàng trăm xe mô tô phân khối lớn, xe cổ, ba bánh và cả những chiếc Jeep thời chiến đã tụ về khu vực bờ hồ Hoàn Kiếm để cùng hưởng không khí ngày đầu Xuân.

Đừng để cơn say làm chủ cuộc đời bạn
Đừng để cơn say làm chủ cuộc đời bạn
Sau tay láiicon  05/02/2019 

 "Người đầu tiên làm chủ cuộc đời của bạn, sinh mệnh của bạn chính là bạn chứ không phải là cơn say", nhà văn Trang Hạ nói về thói quen lái xe sau bia rượu.

Cách tự thay lốp ô tô dọc đường
Cách tự thay lốp ô tô dọc đường
Tư vấnicon  07/02/2019 

Lái xe ô tô trên đường không thể tránh khỏi những lúc bị bể bánh xe, lốp xe bị hết hơi mà xung quanh là đường vắng, không có tiệm sửa xe hay trung tâm bảo hành. Lúc đó, bạn phải biết cách tự thay lốp ô tô dự phòng.

Những phụ kiện không thể thiếu nếu đi du xuân bằng ô tô
Những phụ kiện không thể thiếu nếu đi du xuân bằng ô tô
Tư vấnicon  05/02/2019 

Tết đến, sẽ tuyệt vời nếu cùng gia đình hoặc bạn bè vi vu trên ô tô đến những vùng đất mới. Một chiếc ô tô là cần nhưng chưa đủ để có một chuyến đi trọn vẹn. Hãy trang bị những phụ kiện cần cho hành trình du xuân.

Lối thoát nào cho lái xe máy phải uống rượu ngày Tết?
Lối thoát nào cho lái xe máy phải uống rượu ngày Tết?
Sau tay láiicon  04/02/2019 

Rất có thể trong tương lai xe máy tự lái sẽ trở thành “cứu cánh” cho những tình huống “phải uống” mà không ít lái xe máy vẫn đang gặp phải trong dịp lễ Tết.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN