Đau lưng - chứng bệnh khiến giới văn phòng khốn khổ

 - Bệnh văn phòng từ lâu không còn là một từ khóa mới mẻ với nhiều người bởi số lượng người phải sống chung với loại bệnh này ngày một gia tăng. Trong đó, chứng bệnh đau lưng là một trong những vấn đề nhức nhối của dân văn phòng hiện nay vì sự đau đớn, bất tiện khiến cho nhiều người khốn khổ.

Nguyên nhân gây nên chứng đau lưng

Việc làm văn phòng đòi hỏi người lao động phải ngồi hàng giờ trước máy tính trong một tư thế mà không hề di chuyển hay vận động. Điều này dẫn đến việc phải gồng mình trong thời gian dài khiến cho xương sống bị “quá tải”, các dây thần kinh bị chèn ép dẫn đến hiện tượng đau lưng. Đồng thời, việc không vận động trong thời gian quá dài cũng khiến cho cột sống dễ bị chùn gây thoái hóa cột sống mà biểu hiện tiêu biểu chính là bệnh đau lưng.

Đau lưng - chứng bệnh khiến giới văn phòng khốn khổ

Ngoài ra, việc luôn phải lặp đi lặp lại các hoạt động tương tự cũng khiến cho các cơ bị căng quá mức, các cơ bị chấn thương và gây ra hiện tượng mỏi, đau nhức lưng.

Hậu quả của chứng đau lưng

Chứng đau lưng là một trong những bệnh lý nguy hiểm trong số các bệnh văn phòng. Căn bệnh này gây nên nhiều hậu quả đối với người lao động như làm giảm năng suất lao động cũng như ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Người bệnh luôn ở trong trạng thái đau nhức, mệt mỏi vì thế không thể tập trung làm việc và làm giảm hiệu quả của công việc.

Đặc biệt, bệnh đau lưng kéo dài cũng sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa cột sống. Về lâu dài, chứng bệnh này có thể khiến người lao động luôn đau nhức lưng và không thể đứng thẳng được nữa.

 

Cần làm gì để phòng chống chứng đau lưng?

Đối với dân văn phòng, thật khó lòng để có thể áp dụng những bài tập thể chất nhẹ nhàng hay tránh hoàn toàn việc ngồi đúng một thư thế để ngăn ngừa chứng bệnh đau lưng. Tuy nhiên, có những lưu ý nhỏ mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện để có thể phòng tránh chứng bệnh khó chữa này.

Đầu tiên là cần ngồi đúng tư thế khi làm việc. Bạn thường bỏ qua và xem nhẹ vấn đề này nhưng đây là một yếu tố vô cùng quan trọng trong việc phòng chống bệnh đau lưng. Việc bạn ngồi ở các tư thế không đúng trong thời gian dài sẽ dẫn tới hiện tượng rối loạn xương và đau nhức.

Thứ hai, điều chỉnh khoảng cách giữa bàn và ghế thích hợp để có thể hỗ trợ cho công việc của bạn, giảm áp lực cho mắt cũng như sống lưng khi không phải cố rướn mình về phía trước.

Thứ ba, tìm một vị trí để chân thoải mái. Nhiều người vẫn sai lầm khi nghĩ rằng vị trí để chân không quan trọng và chỉ cần để miễn sao mình thấy thoải mái là được. Thực tế lại chỉ ra rằng bạn nên để chân ở khoảng cách vừa phải, sao cho hai đùi tạo thành đường thẳng song song với mặt đất. Việc làm này sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu được diễn ra thuận lợi, dễ dàng.

Cuối cùng, hãy chú ý đứng dậy di chuyển nhẹ nhàng hoặc vươn vai để cơ thể bạn được hoạt động và giải tỏa áp lực cho xương sống cứ sau mỗi hai giờ đồng hồ. Việc ngồi nguyên một tư thế trong một thời gian dài khiến cho các cơ bị căng cứng, gây tê và đau nhức.

Đau lưng - chứng bệnh khiến giới văn phòng khốn khổ

Bốn nguyên tắc trên là các yếu tố nên và cần được thực hiện mỗi ngày để các bệnh văn phòng không thể làm phiền cuộc sống của bạn.

Phương Thảo(Tổng hợp)

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Cháu bé 23 tháng tuổi nuốt nanh hổ bọc bạc dài 2cm vào bụng
Cháu bé 23 tháng tuổi nuốt nanh hổ bọc bạc dài 2cm vào bụng
Nhi khoaicon  08/12/2018 

Trong khi chơi với sợi dây chuyền, cháu bé 23 tháng tuổi vô tình nuốt một chiếc nanh hổ dài 2cm, có bọc một lớp bạc bên ngoài vào bụng.

 
Ho quá nhiều, người đàn ông nôn ra cả 'cây phế quản' rồi qua đời
Ho quá nhiều, người đàn ông nôn ra cả 'cây phế quản' rồi qua đời
Tim mạchicon  07/12/2018 

Sau cơn ho dữ dội, người đàn ông 36 tuổi khiến các bác sĩ bất ngờ khi ho ra cả cục máu đông có hình cây phế quản.

 
Bạn trêu đùa để bút chì dưới ghế, bé trai ngồi xuống bị bút đâm thấu mông
Bạn trêu đùa để bút chì dưới ghế, bé trai ngồi xuống bị bút đâm thấu mông
Nhi khoaicon  07/12/2018 

Một bé trai ở Củ Chi, TP.HCM phải nhập viện vì tai nạn hy hữu trong lúc chơi đùa tại trường học. Cây bút chì đâm thấu mông trái sâu đến 8cm.

 
Mẹ phát hiện con gái 3 tuổi bị ung thư vú nhờ những nốt đỏ
Mẹ phát hiện con gái 3 tuổi bị ung thư vú nhờ những nốt đỏ
Ung thưicon  08/12/2018 

Cứ nghĩ những đốm đỏ xuất hiện trên ngực con là do bị ngứa, người mẹ không ngờ đó lại là dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm.

 
Nghiên cứu mới nhất: Hóa chất ở chảo chống dính khiến nam giới vô sinh
Nghiên cứu mới nhất: Hóa chất ở chảo chống dính khiến nam giới vô sinh
Nam khoaicon  07/12/2018 

Cuộc khảo sát đã cho thấy, những người bị ảnh hưởng bởi chảo chống dính có kích thước dương vật nhỏ hơn bình thường gần 2cm.

 
Chuyên gia cảnh báo 6 thực phẩm cần tránh xa nếu không muốn ung thư
Chuyên gia cảnh báo 6 thực phẩm cần tránh xa nếu không muốn ung thư
Ung thưicon  07/12/2018 

Dưới đây là những thực phẩm không còn “nguyên vẹn” trở thành “sát thủ” gây ung thư mà lại được nhiều người Việt ăn hàng ngày.

Loại rau là thần dược tăng cường sinh lý đàn ông
Loại rau là thần dược tăng cường sinh lý đàn ông
Nam khoaicon  06/12/2018 

Loại rau này cũng là vị thuốc thường dùng trong y học dân gian với công dụng chữa nhiều loại bệnh phổ biến.

Nữ cầu thủ bóng đá chết vì ung thư phổi, cảnh báo nguyên nhân gây bệnh bất ngờ
Nữ cầu thủ bóng đá chết vì ung thư phổi, cảnh báo nguyên nhân gây bệnh bất ngờ
Ung thưicon  06/12/2018 

Truyền thông Trung Quốc vừa đưa tin, một nữ cầu thủ bóng đá nổi tiếng Trương Âu Ảnh đã qua đời vì căn bệnh ung thư phổi. Chuyên gia cảnh báo nguyên nhân gây bệnh bất ngờ.

Cận cảnh em bé đầu tiên ra đời từ tử cung người đã chết
Cận cảnh em bé đầu tiên ra đời từ tử cung người đã chết
Nhi khoaicon  06/12/2018 

Các bác sĩ Brazil đã "trình làng" những hình ảnh về bé gái đầu tiên trên thế giới ra đời khỏe mạnh từ chiếc tử cung hiến tặng của một "người mẹ ma", đã mất từ trước khi bé thành hình.

Người phụ nữ đột nhiên đau đầu suýt tử vong vì căn bệnh dễ mắc vào mùa đông
Người phụ nữ đột nhiên đau đầu suýt tử vong vì căn bệnh dễ mắc vào mùa đông
Tim mạchicon  06/12/2018 

Người phụ nữ đột nhiên bị đau đầu lập tức bị ngất, nguyên nhân là do vỡ phình động mạch não dẫn đến xuất huyết não. Bác sĩ cảnh báo những dấu hiệu bệnh, mọi người nên chú ý.

Thói quen xấu có thể gây ung thư thận nhiều người làm hàng ngày
Thói quen xấu có thể gây ung thư thận nhiều người làm hàng ngày
Ung thưicon  05/12/2018 

Năm 2018, Việt Nam có khoảng 2.400 ca mắc mới ung thư thận, trong đó có hơn 1.300 ca tử vong, chiếm trên 55%. Nam giới có nguy cơ mắc cao gấp 2 lần nữ giới.

Cậu bé khỏi ung thư não hoàn toàn nhờ giải mã gene
Cậu bé khỏi ung thư não hoàn toàn nhờ giải mã gene
Ung thưicon  05/12/2018 

Điều kỳ diệu đã xảy ra, phương pháp giải mã trình tự gene đã giúp cậu bé thoát khỏi căn bệnh ung thư não di căn nguy hiểm bậc nhất.

TP.HCM đã có trạm cấp cứu vệ tinh thứ 26
TP.HCM đã có trạm cấp cứu vệ tinh thứ 26
Các bệnhicon  04/12/2018 

Trạm cấp cứu vệ tinh thứ 26 của TP.HCM chính thức bắt đầu hoạt động chính thức vào ngày 4/12.

Bé trai 6 tuổi xẹp nửa lá phổi vì hạt nhựa khô
Bé trai 6 tuổi xẹp nửa lá phổi vì hạt nhựa khô
Nhi khoaicon  03/12/2018 

Bé trai 6 tuổi quê Long An ho sặc sụa không biết nguyên nhân, khi đến viện bác sĩ phát hiện bệnh nhị bị hẹp một nửa phổi trái.

Mắc ung thư xương hiếm gặp, người đàn ông hết liệt sau ba lần mổ
Mắc ung thư xương hiếm gặp, người đàn ông hết liệt sau ba lần mổ
Tim mạchicon  03/12/2018 

Người đàn ông 40 tuổi bị liệt chân vì bệnh u nguyên sống Chordoma - một loại u xương hiếm gặp và ác tính. Sau ba lần phẫu thuật bệnh nhân hi vọng được đứng trở lại.

Sai lầm chết người trong xử trí, điều trị đột quỵ
Sai lầm chết người trong xử trí, điều trị đột quỵ
Tim mạchicon  02/12/2018 

Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm, có thể để lại nhiều di chứng nặng nề không chỉ với bản thân người bệnh. 

Sự thật phũ phàng sau thủ thuật cải thiện "cậu nhỏ"
Sự thật phũ phàng sau thủ thuật cải thiện "cậu nhỏ"
Nam khoaicon  02/12/2018 

Các nhà khoa học Mỹ tìm kiếm những bệnh nhân được làm thủ thuật tăng kích thước "cậu nhỏ" sau nhiều năm và phát hiện hầu hết họ đều đang… sống trong đau khổ.

Vừa mổ não vừa hát vang, cô gái 19 tuổi khiến hàng triệu người thán phục
Vừa mổ não vừa hát vang, cô gái 19 tuổi khiến hàng triệu người thán phục
Ung thưicon  30/11/2018 

Hình ảnh cô gái 19 tuổi vừa nằm trên bàn mổ phẫu thuật não vẫn cất tiếng hát đã khiến hàng triệu người xúc động sau khi biết nguyên nhân.

Cháu bé 12 tuổi nuốt cây kim đan nón kèm sợi chỉ dài gần 30cm vào bụng
Cháu bé 12 tuổi nuốt cây kim đan nón kèm sợi chỉ dài gần 30cm vào bụng
Nhi khoaicon  29/11/2018 

Các bác sỹ đã tiến hành phương pháp nội soi ống mềm, dùng kìm y tế gắp được cây kim, kèm sợi cước dài khoảng 25 - 30cm trong bụng 1 cháu bé 12 tuổi ra ngoài.

Đi khám cột sống người đàn ông bất ngờ phát hiện ung thư hiếm phải cắt bỏ thận, bàng quang
Đi khám cột sống người đàn ông bất ngờ phát hiện ung thư hiếm phải cắt bỏ thận, bàng quang
Ung thưicon  27/11/2018 

Người đàn ông đi khám cột sống, bác sĩ phát hiện anh bị ung thư niệu quản hiếm gặp buộc phải cắt một quả thận và một phần bàng quang.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN