Bài tập tuyệt vời cho cuộc sống lứa đôi

 - Thở nghịch (thở ngược) là bài tập tuyệt vời, giúp cho đàn ông và phụ nữ cải thiện chuyện phòng the hiệu quả.

XEM CLIP:

Giảng viên câu lạc bộ khí công Himalaya Trần Hoài Văn cho biết, kỹ thuật thở ngược với cả hai giới giúp khắc phục chứng bệnh lãnh cảm, giúp nam giới khắc phục nhanh chứng xuất tinh sớm vì khi thở ngược thành thạo, bó cơ vòng phần dưới cơ thể sẽ thít chặt lại, giúp nam giới kéo dài quá trình xuất tinh.

Với nữ giới, khi nắm vững kỹ thuật thở ngược, bó có vòng phần dưới cơ thể cũng bó chặt giúp cuộc sống lứa đôi giống như “lần đầu làm chuyện ấy”.

Thực hiện kỹ thuật thở ngược

Thực hiện ở mọi tư thế: ngồi trên thảm, trên ghế (nếu ngồi trên ghế để chân chạm sàn cần đi dép hoặc đặt chân lên thảm) và hít thở theo các bước:

Hít vào đồng thời hóp bụng dưới, khép chặt hông và nín hơi. Từ từ thở ra trở về trạng thái ban đầu, thả lỏng phần hông. Chú ý thực hiện cùng lúc 4 thao tác: Hít vào, hóp bụng dưới, nhíu hậu môn và nín hơi.

 

Thực hiện kỹ thuật thở ngược tùy theo khả năng người tập.

Nữ tan mỡ đùi, nam tốt thận nhờ bài tập 'Bướm bay'

Nữ tan mỡ đùi, nam tốt thận nhờ bài tập 'Bướm bay'

Thường xuyên tập luyện động tác ‘bướm bay’ giúp giới nữ tiêu diệt chứng viêm phụ khoa; xóa tan mỡ thừa vùng mông và đùi.

Bài tập gym giúp nam giới bụng bia lấy lại 6 múi

Bài tập gym giúp nam giới bụng bia lấy lại 6 múi

Đối với nam giới, bụng mỡ to tròn cũng là vấn đề khiến họ mất tự tin và mất đi vẻ nam tính vốn có. 

Bài tập cực hiệu quả của HLV gym cho người gầy muốn tăng cân

Bài tập cực hiệu quả của HLV gym cho người gầy muốn tăng cân

Để tăng trọng lượng cơ thể, bạn phải cung cấp lượng calo lớn hơn lượng calo tiêu thụ trong ngày, kết hợp chế độ tập luyện hợp lý. 

Giáo sư tiết lộ bài tập khỏi đau vai gáy không cần rời ghế

Giáo sư tiết lộ bài tập khỏi đau vai gáy không cần rời ghế

GS.VS Lương Ngọc Huỳnh hướng dẫn bài tập tốn ít thời gian nhưng cực hiệu quả để tránh đau vai gáy, mệt mỏi và đau đầu do ngồi lâu trước máy tính.

Bài tập khí công đánh bay tiểu đường, huyết áp cao

Bài tập khí công đánh bay tiểu đường, huyết áp cao

Các bài tập khí công đơn giản dưới đây dành cho người bị tiểu đường và huyết áp. Nên thực hiện sau khi ăn từ 45-60 phút.

Thái An - clip Ebuda

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Bệnh đau dạ dày ảnh hưởng tới chuyện yêu thế nào?
Bệnh đau dạ dày ảnh hưởng tới chuyện yêu thế nào?
Chuyện phòng theicon  18/03/2018 

Bệnh đau dạ dày gia tăng nhanh trong những năm gần đây. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi vào bất cứ thời gian nào trong năm.

 
8 tư thế giúp chị em tăng khả năng thụ thai
8 tư thế giúp chị em tăng khả năng thụ thai
Khoẻ đẹpicon  06/03/2018 

Các tư thế yoga dưới đây có lợi cho hệ nội tiết và sức khỏe sinh sản của các chị em, đặc biệt là những người nhanh chóng muốn thụ thai.

 
Xuất tinh ra máu, bệnh gì?
Xuất tinh ra máu, bệnh gì?
Chuyện phòng theicon  04/03/2018 

Bình thường, tinh dịch khi xuất ra có màu trắng ngà. Khi tinh dịch có máu (bằng mắt thường nhìn thấy tinh dịch có màu đỏ...

 
Trục trặc chuyện ấy, ông cần bà giúp sức
Trục trặc chuyện ấy, ông cần bà giúp sức
Chuyện phòng theicon  05/03/2018 

Dù là người giỏi trong chuyện “chăn gối” đến mấy cũng có lúc người đàn ông gặp phải vấn đề trục trặc. Ðây là lúc ông cần có sự giúp sức của bà nhiều nhất.

 
Bác sĩ bị lọt quả dưa leo vào ổ bụng
Bác sĩ bị lọt quả dưa leo vào ổ bụng
Chuyện phòng theicon  18/02/2018 

Bệnh nhân là bác sĩ được đưa đến BV cấp cứu do để lọt quả dưa leo có bọc bao cao su vào tận kết tràng xích ma.

 
Hormon kỳ diệu giúp cải thiện 'chuyện ấy'
Hormon kỳ diệu giúp cải thiện 'chuyện ấy'
Chuyện phòng theicon  27/02/2018 

Oxytocin được giải phóng khi có sự va chạm da thịt rồi phát tán theo dòng máu chảy đi khắp cơ thể, tạo cảm giác khoan khoái dễ chịu.

Thuốc quý cho đàn ông 'hồi xuân'
Thuốc quý cho đàn ông 'hồi xuân'
Chuyện phòng theicon  20/02/2018 

Những bài thuốc này không chỉ giúp quý ông phục hồi “bản lĩnh” mà còn giúp tăng cả số lượng và chất lượng tinh trùng.

Điều nên và không nên làm khi 'động phòng' mùa xuân
Điều nên và không nên làm khi 'động phòng' mùa xuân
Chuyện phòng theicon  17/02/2018 

Khí trời ấm áp, cơ thể con người cũng hưng phấn cùng trời đất, tinh thần phấn chấn, sức lực sung mãn.

Chọn thời điểm yêu cho tình nồng ấm
Chọn thời điểm yêu cho tình nồng ấm
Chuyện phòng theicon  10/02/2018 

Việc lựa chọn thời điểm yêu phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể sẽ giúp cuộc yêu trở nên viên mãn hơn.

3 món súp giúp nàng hưng phấn
3 món súp giúp nàng hưng phấn
Chuyện phòng theicon  26/01/2018 

Những liệu pháp ẩm thực dưới đây giúp tăng sức khỏe tình dục cho phụ nữ.

Món ăn đơn giản giúp quý ông luôn phong độ
Món ăn đơn giản giúp quý ông luôn phong độ
Chuyện phòng theicon  15/01/2018 

Để cho các ông sung, giữ được phong độ ổn định hãy tìm và tham khảo các món ăn dễ làm dưới đây.

Hiểu về chứng nghiện 'chuyện ấy'
Hiểu về chứng nghiện 'chuyện ấy'
Chuyện phòng theicon  16/01/2018 

Biểu hiện thường thấy ở người mắc chứng này là họ thường xuyên bị ám ảnh, có những cơn xung động ham muốn mãnh liệt điên cuồng.

9 bí quyết để cuộc yêu viên mãn, thăng hoa
9 bí quyết để cuộc yêu viên mãn, thăng hoa
Chuyện phòng theicon  14/01/2018 

Sự đa dạng, phong phú trong đời sống chăn gối luôn đem lại cảm giác mới lạ và mỗi lần yêu là một lần khám phá miền bí ẩn.

3 triệu chứng 'đi chợ mãi không hết tiền'
3 triệu chứng 'đi chợ mãi không hết tiền'
Chuyện phòng theicon  12/01/2018 

"Đi chợ mãi không hết tiền' là một bệnh không hiếm gặp ở nam giới, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu nó xảy ra liên tục.

'Tự sướng' liên tục 16 năm, chàng trai Hà Nội lãnh cảm với phụ nữ
'Tự sướng' liên tục 16 năm, chàng trai Hà Nội lãnh cảm với phụ nữ
Chuyện phòng theicon  02/01/2018 

Bắt đầu thủ dâm từ khi 14 tuổi và kéo dài liên tục suốt 16 năm khiến chàng trai Hà Nội dần lãnh cảm với phụ nữ.

Bí quyết 'yêu' ngày lạnh
Bí quyết 'yêu' ngày lạnh
Chuyện phòng theicon  02/01/2018 

Hạn chế sinh hoạt tình dục vào những ngày thời tiết giá lạnh là một trong những bí quyết để bảo vệ và nâng cao sức khỏe.

Kỹ thuật cứu tinh cho các cặp vợ chồng hiếm muộn
Kỹ thuật cứu tinh cho các cặp vợ chồng hiếm muộn
Chuyện phòng theicon  01/01/2018 

Có khoảng 1% cặp vợ chồng không có con do người chồng không may không có tinh trùng trong tinh dịch (y học gọi là vô tinh).

3 bài tập giản đơn giải quyết nỗi lo 'lỏng lẻo'
3 bài tập giản đơn giải quyết nỗi lo 'lỏng lẻo'
Chuyện phòng theicon  02/01/2018 

Nhiều phụ nữ phàn nàn về việc sinh nở hay tuổi tác dẫn đến "chỗ đó giãn nở". 

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN