Để phụ nữ không còn ngại chứng són tiểu…

Chế độ ăn uống chứa nhiều vitamin C, giàu Magie…, luyện tập phù hợp và sử dụng sản phẩm băng thấm tiểu “Made in Japan”… là những bí kíp giúp chị em dễ dàng đối phó chứng són tiểu.

“Tạm sống” với tình trạng són tiểu

Có nhiều giải pháp ngắn hạn để phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh và sau 50 tuổi, có thể “tạm sống” với tình trạng són tiểu.

Chị H.Lan (48 tuổi), đang công tác tại một cơ quan nhà nước, luôn được đồng nghiệp ngưỡng mộ bởi dáng vẻ trẻ trung, rạng rỡ so với tuổi thật và gout thời trang sang trọng, thanh lịch. Chị H.Lan thường chọn cho mình những bộ cánh công sở nhã nhặn, thiên về màu sáng, màu pastel, đặc biệt chuộng kiểu chân váy bút chì tôn dáng. Nhưng gần đây chị H.Lan không còn tự tin diện đồ theo phong cách thường thấy.

“Đợt này mình són tiểu thường xuyên”, chị H.Lan chia sẻ. “Lúc đầu nghĩ chắc là mấy ngày rồi hết thôi. Nhưng mình đợi cả tháng chẳng hết. Váy màu sáng, nhất là váy bút chì mình tiếc lắm, mà đành không dám mặc. Nhỡ như bị thấm ra váy thì lộ quá... Chắc từ giờ phải chuyển sang mặc đồ tối màu rồi”.

Chuyên gia nói gì về són tiểu?

Để phụ nữ không còn ngại chứng són tiểu…
Chế độ ăn giàu rau xanh, vitamin, Omega-3 giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, đặc biệt hỗ trợ đắc lực trong việc cải thiện chứng són tiểu.

Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mắc són tiểu nên “kết bạn” với chế độ ăn và luyện tập phù hợp.

Cụ thể, chế độ ăn nên ưu tiên dưa chuột, các loại rau lá màu xanh đậm chứa nhiều vitamin C, giàu Magie. Cải kale, cải bắp, bông cải xanh hay rau bina giàu magiê - khoáng chất quan trọng cho việc vận hành cơ và dây thần kinh, có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng són tiểu. Dưa chuột, hạnh nhân, lạc, hướng dương và hạt lanh chứa Silica hỗ trợ bàng quang, kháng viêm và củng cố các mô liên kết.

Đặc biệt, tình trạng són tiểu là hệ quả của hiện tượng suy yếu cơ sàn chậu và bàng quang ở phụ nữ. Nhằm giúp tăng cường nhóm cơ sàn chậu, bài thể dục kegel được các chuyên gia sử dụng như một giải pháp vật lý hiệu quả để điều trị chứng són tiểu ở nữ giới. Bài kegel có 2 cách luyện tập cơ bản: 1 là trong lúc đang đi tiểu, chị em chủ động dừng lại để nước tiểu không chảy ra nữa; 2 là lúc bình thường (ngoài lúc đi tiểu), chị em co - giữ cơ sàn chậu trong trung bình 10 giây - rồi thả lỏng trong 3 giây, rồi làm lại như vậy 12 lần.

 

Tập kegel có thể nhanh chậm khác nhau nhưng phải luôn nhớ thắt vào và thả ra từ từ; mỗi ngày nên làm 3 lần, mỗi lần 5 phút, tập sẽ có kết quả tốt trong khoảng 8 tuần. Chị em có thể luyện tập bất cứ lúc nào: khi ngồi, nằm, nghỉ ngơi, ăn uống, làm việc hoặc xem ti vi.

Để phụ nữ không còn ngại chứng són tiểu…
Các cơ sàn chậu ở vị trí giữa hai chân của bạn, chạy từ xương mu ở phía trước cho tới đốt xương cùng ở lưng.

Lưu ý khi thấm nước tiểu bằng giấy ăn và băng vệ sinh

Hiện khăn giấy và băng vệ sinh đang được sử dụng như giải pháp cứu cánh thông thường để thấm tiểu. Tuy nhiên, 2 giải pháp này dễ gây mùi, bí và là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về da vùng kín như phát ban, viêm nhiễm phụ khoa, nhiễm trùng đường tiểu.

Tại những nước tiên tiến, điển hình là Nhật Bản - quốc gia đi đầu trong chăm sóc sức khỏe cá nhân, giải pháp chuyên dụng để đối mặt với chứng són tiểu là băng thấm tiểu. Theo khảo sát từ Intage Nhật Bản trong năm 2017, ngành hàng băng thấm tiểu đã tăng trưởng 106%, gấp 1,5 lần so với băng vệ sinh truyền thống. Điều này cho thấy việc sử dụng băng thấm tiểu đang là giải pháp chính được hàng triệu phụ nữ Nhật Bản tin dùng.

Gần đây, những sản phẩm băng thấm tiểu “Made in Japan” vừa xuất hiện tại thị trường Việt Nam với tên gọi “Caryn Ufree”. Theo quan sát, đông đảo chị em phụ nữ đón nhận tích cực và truyền tai nhau sản phẩm băng thấm tiểu này như một bí quyết để xử lý “bệnh khó nói” hiệu quả.

Được biết, Caryn Ufree là sản phẩm chuyên dụng đầu tiên tại Việt Nam để thấm nước tiểu dành cho phụ nữ. Sản phẩm hiện có 3 loại phù hợp cho các mức độ són tiểu khác nhau (nhẹ, vừa, nhiều) và có thể mua tại các hiệu thuốc, cửa hàng tạp hóa và siêu thị tại Hà Nội và TP.HCM.

Để phụ nữ không còn ngại chứng són tiểu…

Són tiểu là tình trạng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi 35 - 55 do tác động của lão hóa tự nhiên và ảnh hưởng của quá  trình mang thai, sinh nở; trung bình cứ 3 phụ nữ có 1 người gặp vấn đề són tiểu ít nhất 1 lần 1 tháng.

Là giải pháp giúp phụ nữ đối phó với són tiểu đầu tiên tại Việt Nam, Băng thấm tiểu Nhật Bản Caryn Ufree được thiết kế chuyên dụng cho việc thấm nước tiểu với những tính năng ưu việt: 

- Lõi thấm siêu tốc 1s giúp thấm hút nước tiểu nhanh hơn gấp 3 lần so với băng vệ sinh hàng ngày thông thường, giữ bề mặt khô ráo và êm thoáng.

- Hạt khóa mùi 24H ngăn mùi hiệu quả suốt cả ngày dài.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm và dùng thử, truy cập: http://bit.ly/ufreefanpage.

Lệ Thanh

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Nổi gai ốc xem video rút đinh dài cắm ngập trong mắt người đàn ông
Nổi gai ốc xem video rút đinh dài cắm ngập trong mắt người đàn ông
Sức khoẻ 24hicon  07/01/2019 

- Chiếc đinh dài cắm ngập trong mắt người đàn ông, xuyên qua giác mạc, mống mắt và đục vỡ thủy tinh thể.

 
Con đỉa sống 3 tháng trong mũi người đàn ông
Con đỉa sống 3 tháng trong mũi người đàn ông
Sức khoẻ 24hicon  07/01/2019 

Sau khi vào khe suối, một người đàn ông ở Nghệ An bị con đỉa suối (còn gọi là tắc te) chui vào ký sinh trong mũi.

 
Nan giải bài toán lựa chọn thực phẩm chức năng uy tín
Nan giải bài toán lựa chọn thực phẩm chức năng uy tín
Sức khỏeicon  07/01/2019 

Trong cuộc sống hiện đại, thực phẩm chức năng (TPCN) đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, việc lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn lại là một bài toán vô cùng nan giải.

 
Căn bệnh ung thư người mẫu 9x mắc phải nguy hiểm nhưng ít người để ý
Căn bệnh ung thư người mẫu 9x mắc phải nguy hiểm nhưng ít người để ý
Tư vấn sức khỏeicon  07/01/2019 

- Hiện tại, người mẫu Kim Anh, 26 tuổi bị ung thư giai đoạn cuối, cơ thể suy kiệt chỉ còn da bọc xương, cuộc sống phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc giảm đau. 

 
Bác sĩ rùng mình gỡ mủ trên cánh tay người phụ nữ
Bác sĩ rùng mình gỡ mủ trên cánh tay người phụ nữ
Tư vấn sức khỏeicon  07/01/2019 

- Sau 5 ngày tự chữa bỏng, cánh tay phải của bà T. không những không đỡ mà chuyển sang bốc mùi, chảy mủ

 
Hoa hậu Tiểu Vy vượt sợ hãi, lần đầu hiến máu
Hoa hậu Tiểu Vy vượt sợ hãi, lần đầu hiến máu
Sức khoẻ 24hicon  06/01/2019 

- Hoa hậu Việt Nam Tiểu Vy chia sẻ, do lần đầu tiên hiến máu nên không tránh khỏi hồi hộp và sợ nhưng khi xong xuôi thì thấy rất vui.

Đổi mới cuộc 'yêu', người đàn ông đau đớn vì dị vật khủng trong ruột
Đổi mới cuộc 'yêu', người đàn ông đau đớn vì dị vật khủng trong ruột
Nam khoaicon  06/01/2019 

Để thăng hoa trong chuyện ấy, chính người đàn ông 40 tuổi đã yêu cầu vợ nhét bình xịt phòng vào "cửa sau". 

Nữ vũ công 15 tuổi qua đời đột ngột sau vài ngày đau đầu
Nữ vũ công 15 tuổi qua đời đột ngột sau vài ngày đau đầu
Sức khoẻ 24hicon  06/01/2019 

Khi những cơn đau đầu đến bất thường mà không tìm ra nguyên nhân, Kelyn được đưa vào bệnh viện cấp cứu, nhưng vẫn không qua khỏi.

Sán dây 10cm vẫn ngoe nguẩy khi gắp khỏi não chàng trai trẻ
Sán dây 10cm vẫn ngoe nguẩy khi gắp khỏi não chàng trai trẻ
Sức khoẻ 24hicon  06/01/2019 

Con sán dài 10cm được các bác sĩ phát hiện và loại bỏ sau khi chàng trai 26 tuổi lên cơn động kinh.

Những ai có thói quen tắm gội đêm cần đọc thông tin này để tránh ngất xỉu
Những ai có thói quen tắm gội đêm cần đọc thông tin này để tránh ngất xỉu
Sức khoẻ 24hicon  06/01/2019 

Tắm gội đêm trong mùa lạnh có thể khiến bạn choáng váng, thậm chí ngất xỉu sau khi tắm.  

Sống thực vật 14 năm, cô gái bỗng nhiên có bầu, sinh con
Sống thực vật 14 năm, cô gái bỗng nhiên có bầu, sinh con
Sức khoẻ 24hicon  05/01/2019 

Vào ngày 29/12, một bệnh nhân sống thực vật tại Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe Hacienda, Phoenix (Mỹ) đã chuyển dạ và sinh ra một bé trai khỏe mạnh.

Cô gái 28 tuổi rụng răng, móm mém như cụ bà 80 vì thói quen xấu
Cô gái 28 tuổi rụng răng, móm mém như cụ bà 80 vì thói quen xấu
Tư vấn sức khỏeicon  07/01/2019 

Một cô gái 28 tuổi lại có bộ răng móm mém, lỏng lẻo như một bà cụ, mất toàn bộ chức năng nhai thức ăn.

99% quý ông nghĩ điều này tốt cho "cậu nhỏ", nhưng lại rước họa vào thân
99% quý ông nghĩ điều này tốt cho "cậu nhỏ", nhưng lại rước họa vào thân
Nam khoaicon  06/01/2019 

Chạy là thói quen tốt cho sức khỏe nhưng thói quen này có thể tác động đến dương vật và tinh hoàn mà ít nam giới ngờ đến.

Đập ngực vào vỉa hè, bé trai Tuyên Quang đứt động mạch phổi
Đập ngực vào vỉa hè, bé trai Tuyên Quang đứt động mạch phổi
Sức khoẻ 24hicon  05/01/2019 

- Trên đường đi học về, bé trai không may gấp ngã vào gờ vỉa hè dẫn đến đứt động mạch phổi, hôn mê.

Cách đơn giản cắt cơn say rượu tức thì
Cách đơn giản cắt cơn say rượu tức thì
Tư vấn sức khỏeicon  05/01/2019 

Nhiều người cho rằng thuốc giải rượu là cứu cánh sau mỗi cuộc nhậu, tuy nhiên, lạm dụng thuốc này sẽ gây hại cho sức khỏe.

3 dấu hiệu trên bàn chân cảnh báo thận đang dần suy kiệt
3 dấu hiệu trên bàn chân cảnh báo thận đang dần suy kiệt
Tư vấn sức khỏeicon  04/01/2019 

Hãy quan sát chân thường xuyên để đề phòng 3 hiện tượng này xảy ra, báo hiệu bệnh thận đang đến rất gần.

Bí quyết ăn Tết ‘trọn vị’, tránh rối loạn tiêu hóa
Bí quyết ăn Tết ‘trọn vị’, tránh rối loạn tiêu hóa
Sức khỏeicon  05/01/2019 

Những thay đổi về cách ăn uống và sinh hoạt trong những ngày Tết dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa không mong muốn.

Những tai nạn về 'cậu nhỏ' khó đỡ nhất của quý ông trong năm qua
Những tai nạn về 'cậu nhỏ' khó đỡ nhất của quý ông trong năm qua
Nam khoaicon  05/01/2019 

Các bác sĩ tại Mỹ đã tiết lộ hằng năm họ nhận được hàng ngàn bệnh nhân với những tai nạn ở bộ phận sinh dục rất khó đỡ. 

Người đàn ông ăn lá ngón tự tử may mắn được cứu sống
Người đàn ông ăn lá ngón tự tử may mắn được cứu sống
Sức khỏe tâm thầnicon  04/01/2019 

Do mâu thuẫn trong gia đình, anh S. ăn lá ngón tự tử. Rất may được người nhà phát hiện, đưa đi cấp cứu kịp thời.

Bệnh nhân nặng dồn dập nhập viện do rét đậm, BV may 500 áo ấm
Bệnh nhân nặng dồn dập nhập viện do rét đậm, BV may 500 áo ấm
Sức khoẻ 24hicon  04/01/2019 

Ngoài đột quỵ tăng mạnh, các bệnh viện lớn tiếp nhận hàng loạt ca nặng do các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN