Nghịch lý hè chói chang vẫn thiếu hụt canxi

Mùa hè vẫn thiếu hụt canxi và dễ gây những hệ lụy tới sức khỏe, từ trẻ em tới thanh thiếu niên dậy thì và người cao tuổi.

Thời gian hoạt động mùa hè nhiều hơn mùa đông. Mọi người lại thường nghĩ mùa hè cơ thể sẽ tự tổng hợp được vitamin D do đây là mùa nhiều nắng do vậy cơ thể ít bị thiếu canxi, nên không chủ động bổ sung. Nhưng quan niệm này chưa đúng nên dẫn đến cơ thể thiếu hụt canxi.

Nghịch lý hè chói chang vẫn thiếu hụt canxi

Với lối sống công nghiệp, đa phần chúng ta đều làm việc cả ngày trong các văn phòng, khi đi ra ngoài trời lo ngại về ảnh hưởng tia cực tím đến da, chị em phụ nữ thường sử dụng kem chống nắng hay mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang để bảo vệ da, trẻ em thì ít có điều kiện được ra chơi ở ngoài trời…

Tất cả những điều đó khiến cho lượng ánh nắng mặt trời được tiếp xúc trực tiếp với da bị hạn chế, dẫn đến lượng vitamin D được tổng hợp không đủ nhu cầu cho cơ thể.

Theo nguyên lý, canxi chỉ được hấp thu khi bổ sung cùng với vitamin D. Nếu uống canxi mà thiếu vitaminD thì canxi không hấp thu được vào xương. Vì vậy, tốt nhất cần bổ sung canxi kèm với vitamin D để đảm bảo lượng canxi được hấp thu tối đa nhất.

Tảo biển đỏ - nguồn canxi hữu cơ có thể ngừa ung thư

Thiếu canxi sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng sống của mọi người, nhất là tuổi trung niên và cao tuổi như gây đau nhức xương, gãy xương, xốp xương, loãng xương, gù lưng, còng lưng, cong vẹo cột sống…

 

Cơ thể bị thiếu canxi trong nhiều ngày sẽ tăng nguy cơ xảy ra các vấn đề sức khỏe, những rắc rối tuổi dậy thì thậm chí là khởi nguồn của các bệnh tiểu đường, suy giảm trí nhớ.

Theo kết quả nghiên cứu y khoa của các chuyên gia, canxi có thể được tìm thấy từ các chế phẩm nhóm sữa, các loại hạt, họ đậu, trứng gia cầm, hải sản, thịt động vật. Tảo biển đỏ cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào.

Đặc biệt, canxi từ tảo biển đỏ là loại canxi hữu cơ, được hấp thụ tốt hơn các loại canxi vô cơ mà và không gây lắng cặn, không tạo sỏi, không gây táo bón, không gây nhồi máu cơ tim, không tăng nguy cơ đột quỵ và góp phần tăng khả năng phòng ngừa các bệnh ung thư.

Loại rau giúp bổ sung canxi ngang sữa tươi

Loại rau giúp bổ sung canxi ngang sữa tươi

Có thể bạn chưa biết, rau cải là một loại thực phẩm có thể giúp trẻ bổ sung năng lượng canxi, cơ thể nhanh lớn.

10 thực phẩm cung cấp canxi tự nhiên

10 thực phẩm cung cấp canxi tự nhiên

Canxi đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong sức khỏe của xương, ngăn chặn loãng xương và ung thư, cũng như có tác dụng trong việc giảm cân

Ninh xương nhồi sữa bồi canxi: Sai trầm trọng

Ninh xương nhồi sữa bồi canxi: Sai trầm trọng

Ninh xương trộn sữa bù canxi cho con là một suy nghĩ sai lầm vì canxi trong xương rất khó hòa tan.

Ăn đủ canxi để ngừa sỏi thận

Ăn đủ canxi để ngừa sỏi thận

Trái với quan niệm gia tăng mức tiêu thụ can-xi trong chế độ ăn uống sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, việc sử dụng các thực phẩm chứa can-xi đúng hàm lượng từ phô mai, sữa và sữa chua… giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

Thái An(Theo caloriebee)

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Tuyệt chiêu dai sức mùa World Cup
Tuyệt chiêu dai sức mùa World Cup
Khoẻ đẹpicon  25/06/2018 

Thức đêm liên miên theo các trận bóng sẽ khiến nhịp sinh học cơ thể gián đoạn, tạo ra những thay đổi mạnh mẽ về mức năng lượng của bạn.

 
Những người không nên thức khuya xem World Cup
Những người không nên thức khuya xem World Cup
Khoẻ đẹpicon  24/06/2018 

Mùa World Cup bao giờ cũng mê hoặc lòng người. Nếu có sức khỏe, bạn cứ tự do thả mình theo trái bóng...

 
Tập thể dục có thực sự cần thiết trong kế hoạch giảm cân?
Tập thể dục có thực sự cần thiết trong kế hoạch giảm cân?
Làm đẹpicon  26/06/2018 

Giảm cân không nên là mục tiêu duy nhất của bạn khi bắt đầu một kế hoạch tập thể dục.

 
Biết được 6 lý do này, chắc chắn bạn sẽ dậy sớm ngay ngày mai
Biết được 6 lý do này, chắc chắn bạn sẽ dậy sớm ngay ngày mai
Khoẻ đẹpicon  18/06/2018 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích to lớn của việc dậy sớm. Đọc để áp dụng ngay!

 
Điều gì xảy ra nếu nhịn ăn cả ngày?
Điều gì xảy ra nếu nhịn ăn cả ngày?
Khoẻ đẹpicon  17/06/2018 

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không ăn trong một ngày? Câu trả lời có vẻ tương đối đơn giản, nhưng nhịn ăn trong 24 giờ còn gây ra hiệu ứng phức tạp hơn.

 
Cà chua thu nhỏ lỗ chân lông, trị mụn đầu đen
Cà chua thu nhỏ lỗ chân lông, trị mụn đầu đen
Khoẻ đẹpicon  15/06/2018 

Cà chua được coi là "thực phẩm vàng" cho làn da, bởi nó có công dụng đánh bay mọi loại mụn, phù hợp với mọi làn da, trả lại vẻ trắng hồng.

Hơn 1.000 người đồng diễn Yoga tại Hà Nội
Hơn 1.000 người đồng diễn Yoga tại Hà Nội
Khoẻ đẹpicon  13/06/2018 

Ngày Quốc tế Yoga tại Việt Nam lần thứ 4 dự kiến có hơn 1.000 người tham gia đồng diễn và có ban nhạc Ấn Độ biểu diễn.

'Con đường nhanh nhất dẫn đến cái chết' vì lý do này
'Con đường nhanh nhất dẫn đến cái chết' vì lý do này
Khoẻ đẹpicon  10/06/2018 

Chúng ta không biết rằng khi nằm áp lực cột sống tăng cao gấp 4 lần, khi ngồi áp lực cột sống tăng gấp 6 lần.

Thầy giáo dạy toán gợi cảm nhất thế giới tiết lộ bí quyết tập luyện
Thầy giáo dạy toán gợi cảm nhất thế giới tiết lộ bí quyết tập luyện
Khoẻ đẹpicon  10/06/2018 

Thầy giáo dạy toán kiêm mẫu nam 'hot' nhất thế giới chia sẻ các bài tập để có vẻ gợi cảm và sức hút khó bì.

Mê thành mỹ nhân, môi cô gái sưng to như quả chuối
Mê thành mỹ nhân, môi cô gái sưng to như quả chuối
Khoẻ đẹpicon  08/06/2018 

Sau 4 ngày tiêm chất làm đầy, toàn bộ môi, mắt của H. đều bị sưng nề, căng mọng do gặp biến chứng.

Cô gái bị biến dạng mũi, căng đầy mủ vì chất làm đầy
Cô gái bị biến dạng mũi, căng đầy mủ vì chất làm đầy
Khoẻ đẹpicon  04/06/2018 

Sau 5 ngày tiêm filler, mũi M. sưng nề, các ổ mủ lan rộng khắp đỉnh mũi và sống mũi, chảy dịch.

Chuyên gia Thái Lan tư vấn chăm sóc sức khỏe
Chuyên gia Thái Lan tư vấn chăm sóc sức khỏe
Khoẻ đẹpicon  30/05/2018 

Ngày 9/6/2018 Hội thảo chuyên đề được tổ chức bởi các bác sĩ hàng đầu Thái Lan tại khách sạn Melia Tp. Hà Nội.

Mỹ phẩm công ty Phi Thanh Vân 'không an toàn cho người dùng'
Mỹ phẩm công ty Phi Thanh Vân 'không an toàn cho người dùng'
Khoẻ đẹpicon  24/05/2018 

Sản phẩm kem dưỡng trắng da toàn thân do công ty mỹ phẩm Phi Thanh Vân sản xuất không bảo đảm chất lượng, không an toàn cho người sử dụng.

ANN Beauty Clinic&Spa giới thiệu gói Du lịch thẩm mỹ Hàn Quốc
ANN Beauty Clinic&Spa giới thiệu gói Du lịch thẩm mỹ Hàn Quốc
Khoẻ đẹpicon  28/05/2018 

ANN Beauty Clinic & Spa vừa tổ chức hội thảo giới thiệu gói dịch vụ Du lịch thẩm mỹ Hàn Quốc “An tâm du lịch - Nâng tầm nhan sắc" tại khách sạn Rex (số 141 Nguyễn Huệ, phường Bến Nghé, Quận 1).

12 mẹo vặt giúp lưng luôn khỏe mạnh
12 mẹo vặt giúp lưng luôn khỏe mạnh
Làm đẹpicon  09/06/2018 

Mời các bạn cùng tham khảo 12 mẹo vặt chăm sóc cột sống đơn giản và hiệu quả được chuyên gia khuyến cáo.

12 bước làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên
12 bước làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên
Khoẻ đẹpicon  23/05/2018 

Mặc dù không tránh được  lão hóa nhưng thật may là bằng những phương pháp đơn giản, tự nhiên, ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này.

Thoát đau lưng chỉ với 9 bài tập đơn giản này
Thoát đau lưng chỉ với 9 bài tập đơn giản này
Bệnh văn phòngicon  22/05/2018 

9 bài tập đơn giản dưới đây có thể giúp bạn giảm cơn đau lưng dưới tức thì.

Lão hóa sớm do dùng điện thoại nhiều
Lão hóa sớm do dùng điện thoại nhiều
Khoẻ đẹpicon  20/05/2018 

Nhiều nhà khoa học tin rằng quá trình lão hóa có thể được trì hoãn bằng cách làm theo một số quy tắc.

Bí quyết giữ dáng tuyệt đẹp của Meghan Markle
Bí quyết giữ dáng tuyệt đẹp của Meghan Markle
Khoẻ đẹpicon  19/05/2018 

Chế độ ăn uống trước đám cưới của Meghan Markle vẫn là tuân theo triết lý ăn uống mà cô đã duy trì trong nhiều năm qua: Mọi thứ cần có sự cân bằng.

Nắng nóng, chuyên gia chỉ cách kiểm tra cơ thể đủ nước trong nháy mắt
Nắng nóng, chuyên gia chỉ cách kiểm tra cơ thể đủ nước trong nháy mắt
Khoẻ đẹpicon  19/05/2018 

Thử nghiệm này chỉ vẻn vẹn 3 giây có thể cho biết cơ thể bạn đủ nước hay không. Nó đơn giản đến mức bạn có thể làm ở bất cứ đâu.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN