Thầy giáo dạy toán gợi cảm nhất thế giới tiết lộ bí quyết tập luyện

Với hơn 1 triệu người theo dõi Instagram qua một bức ảnh học sinh chụp lúc đang trong giờ giảng, thầy giáo dạy toán kiêm mẫu nam 'hot' nhất thế giới chia sẻ các bài tập để có vẻ gợi cảm và sức hút khó bì.

Pietro Boselli (28 tuổi) xuất thân là một thầy giáo, đến từ Negrar, Italy. Trong thời gian làm thầy giáo dạy toán cao cấp tại đại học London, anh cũng tham gia làm người mẫu cho các tạp chí thời trang lớn. Hiện nay, chàng trai người Italy đang theo đuổi sự nghiệp người mẫu. 

Thầy giáo dạy toán gợi cảm nhất thế giới tiết lộ bí quyết tập luyện

Chân và hông:

Lưng thẳng, giữ tư thế ngồi xổm. Nhấc một chân lên và giữ thẳng lưng, sau đó ngồi xổm xuống trong khi giữ chân kia thẳng. Tay giơ thẳng trước mặt để giữ thăng bằng. Đây là cách để chân và hông săn chắc.

Lưu ý, nếu không giữ lưng thẳng hoặc không giữ thăng bằng, có thể gây quá nhiều áp lực lên đầu gối và dẫn đến chấn thương. 

Thầy giáo dạy toán gợi cảm nhất thế giới tiết lộ bí quyết tập luyện

Cơ bụng:

Để tập luyện đúng cách cho phần bụng, Pietro Boselli dùng bóng để cơ thể căng ra trong khi tập luyện. Anh bắt đầu bằng cách ngồi lên quả bóng, rồi giữ tư thế nằm thẳng, tay đưa về phía trước, nắm chắc để thăng bằng cơ thể. Giữ chân thẳng, đưa lên xuống vuông góc với cơ thể, trượt hông để bóng di chuyển nhịp nhàng.

Những điều cần tránh: Trượt cơ thể khỏi bóng. Ngoài ra hãy giữ chân thật thẳng để tối đa biên độ. 

Thầy giáo dạy toán gợi cảm nhất thế giới tiết lộ bí quyết tập luyện
 

Vai:

Đối với bài tập này, lấy hai quả tạ ở bất cứ trọng lượng nào phù hợp với bạn. Thực hiện các động tác giơ tạ thẳng về phía trước và ngang vai. Bạn phải luôn kiểm soát chuyển động không để tạ rơi.

Điều cần tránh: Nghiêng lùi hoặc cong lưng. Để làm được điều này, bạn cần giữ thẳng lưng và cả hai chân vững chắc trên mặt đất.  

Thầy giáo dạy toán gợi cảm nhất thế giới tiết lộ bí quyết tập luyện

Ngực:

Tôi luôn thích sự vui vẻ qua việc vỗ tay, nó rất tốt cho tập luyện ngực và phần cơ phía trên cơ thể", Pietro Boselli nói. Thực hiện động tác giống như chống đẩy, khi đẩy người lên cao thì vỗ tay dưới ngực trước khi chạm tay xuống đất.

Chú ý giữ cơ thể thật thẳng trong lúc đẩy người lên cao.

Nữ vận động viên gắn hàng trăm viên kim cương cho bụng 6 múi

Nữ vận động viên gắn hàng trăm viên kim cương cho bụng 6 múi

Hình ảnh một nữ vận động viên cơ bắp săn chắc càng thêm phần hấp dẫn khi bụng 6 múi của cô đều gắn kim cương lấp lánh.

Thực đơn và chế độ tập luyện biến cơ thể gầy yếu thành 6 múi

Thực đơn và chế độ tập luyện biến cơ thể gầy yếu thành 6 múi

Trước khi sở hữu thân hình vạm vỡ như hiện tại, Thế Hùng rất tự ti vì chỉ nặng 46 kg với biệt danh Hùng "còi".

Bí quyết có cơ bụng 6 múi của chàng Tây dạy thể hình ở VN

Bí quyết có cơ bụng 6 múi của chàng Tây dạy thể hình ở VN

Bắt đầu tập luyện chuyên nghiệp từ năm 2001, Ryan Noble không chỉ gây ấn tượng với thân hình 6 múi mà còn giúp nhiều cánh mày râu cải thiện vóc dáng thành công.

Thầy giáo 9X biến thân hình gầy gò thành cơ bụng 6 múi

Thầy giáo 9X biến thân hình gầy gò thành cơ bụng 6 múi

Cơ thể gầy gò, yếu ớt, Thiên Tùng bị bạn gái từ chối, anh đã áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện để sở hữu cơ thể cường tráng.

Thái An(Theo vogue)

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Mê thành mỹ nhân, môi cô gái sưng to như quả chuối
Mê thành mỹ nhân, môi cô gái sưng to như quả chuối
Khoẻ đẹpicon  08/06/2018 

Sau 4 ngày tiêm chất làm đầy, toàn bộ môi, mắt của H. đều bị sưng nề, căng mọng do gặp biến chứng.

 
Cô gái bị biến dạng mũi, căng đầy mủ vì chất làm đầy
Cô gái bị biến dạng mũi, căng đầy mủ vì chất làm đầy
Khoẻ đẹpicon  04/06/2018 

Sau 5 ngày tiêm filler, mũi M. sưng nề, các ổ mủ lan rộng khắp đỉnh mũi và sống mũi, chảy dịch.

 
Chuyên gia Thái Lan tư vấn chăm sóc sức khỏe
Chuyên gia Thái Lan tư vấn chăm sóc sức khỏe
Khoẻ đẹpicon  30/05/2018 

Ngày 9/6/2018 Hội thảo chuyên đề được tổ chức bởi các bác sĩ hàng đầu Thái Lan tại khách sạn Melia Tp. Hà Nội.

 
Mỹ phẩm công ty Phi Thanh Vân 'không an toàn cho người dùng'
Mỹ phẩm công ty Phi Thanh Vân 'không an toàn cho người dùng'
Khoẻ đẹpicon  24/05/2018 

Sản phẩm kem dưỡng trắng da toàn thân do công ty mỹ phẩm Phi Thanh Vân sản xuất không bảo đảm chất lượng, không an toàn cho người sử dụng.

 
ANN Beauty Clinic&Spa giới thiệu gói Du lịch thẩm mỹ Hàn Quốc
ANN Beauty Clinic&Spa giới thiệu gói Du lịch thẩm mỹ Hàn Quốc
Khoẻ đẹpicon  28/05/2018 

ANN Beauty Clinic & Spa vừa tổ chức hội thảo giới thiệu gói dịch vụ Du lịch thẩm mỹ Hàn Quốc “An tâm du lịch - Nâng tầm nhan sắc" tại khách sạn Rex (số 141 Nguyễn Huệ, phường Bến Nghé, Quận 1).

 
12 mẹo vặt giúp lưng luôn khỏe mạnh
12 mẹo vặt giúp lưng luôn khỏe mạnh
Làm đẹpicon  09/06/2018 

Mời các bạn cùng tham khảo 12 mẹo vặt chăm sóc cột sống đơn giản và hiệu quả được chuyên gia khuyến cáo.

12 bước làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên
12 bước làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên
Khoẻ đẹpicon  23/05/2018 

Mặc dù không tránh được  lão hóa nhưng thật may là bằng những phương pháp đơn giản, tự nhiên, ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này.

Thoát đau lưng chỉ với 9 bài tập đơn giản này
Thoát đau lưng chỉ với 9 bài tập đơn giản này
Bệnh văn phòngicon  22/05/2018 

9 bài tập đơn giản dưới đây có thể giúp bạn giảm cơn đau lưng dưới tức thì.

Lão hóa sớm do dùng điện thoại nhiều
Lão hóa sớm do dùng điện thoại nhiều
Khoẻ đẹpicon  20/05/2018 

Nhiều nhà khoa học tin rằng quá trình lão hóa có thể được trì hoãn bằng cách làm theo một số quy tắc.

Bí quyết giữ dáng tuyệt đẹp của Meghan Markle
Bí quyết giữ dáng tuyệt đẹp của Meghan Markle
Khoẻ đẹpicon  19/05/2018 

Chế độ ăn uống trước đám cưới của Meghan Markle vẫn là tuân theo triết lý ăn uống mà cô đã duy trì trong nhiều năm qua: Mọi thứ cần có sự cân bằng.

Nắng nóng, chuyên gia chỉ cách kiểm tra cơ thể đủ nước trong nháy mắt
Nắng nóng, chuyên gia chỉ cách kiểm tra cơ thể đủ nước trong nháy mắt
Khoẻ đẹpicon  19/05/2018 

Thử nghiệm này chỉ vẻn vẹn 3 giây có thể cho biết cơ thể bạn đủ nước hay không. Nó đơn giản đến mức bạn có thể làm ở bất cứ đâu.

Nữ vận động viên gắn hàng trăm viên kim cương cho bụng 6 múi
Nữ vận động viên gắn hàng trăm viên kim cương cho bụng 6 múi
Khoẻ đẹpicon  16/05/2018 

Hình ảnh một nữ vận động viên cơ bắp săn chắc càng thêm phần hấp dẫn khi bụng 6 múi của cô đều gắn kim cương lấp lánh.

Khó tin: 42 tuổi phẫu thuật tới 86 lần vì ung thư da
Khó tin: 42 tuổi phẫu thuật tới 86 lần vì ung thư da
Khoẻ đẹpicon  16/05/2018 

Lisa Pace lần đầu tiên nhuộm da bằng phương pháp giường tắm nắng (tanning bed) khi đang học trung học và từ đó nghiện việc này.

Tiêm thuốc làm trắng da, cô gái Hà Nội vào viện cấp cứu
Tiêm thuốc làm trắng da, cô gái Hà Nội vào viện cấp cứu
Khoẻ đẹpicon  10/05/2018 

Sau tiêm trắng da tại một thẩm mỹ viện ở Hà Nội, H. nôn liên tục, khó thở, được chuyển vào BV Bưu điện cấp cứu.

10 loại rau và trái cây không đường tốt cho sức khỏe
10 loại rau và trái cây không đường tốt cho sức khỏe
An toàn thực phẩmicon  09/05/2018 

Nếu bạn sợ ăn ngọt hoặc kiêng đường thì đây là những thực phẩm bạn nên có trong bữa ăn của mình.

Bí kíp chọn kem chống nắng cho từng loại da
Bí kíp chọn kem chống nắng cho từng loại da
Khoẻ đẹpicon  08/05/2018 

Mùa hè tới và điều khiến nhiều chị em đau đầu lúc này đó chính là lựa chọn kem chống nắng để bảo vệ da.

10 bí quyết thần kỳ giúp lành sẹo, mờ vết thâm
10 bí quyết thần kỳ giúp lành sẹo, mờ vết thâm
Khoẻ đẹpicon  08/05/2018 

Việc hình thành mô sẹo là cách mà cơ thể chúng ta phản ứng với những vết thương, nhằm thay thế cho vùng da bị tổn thương.

5 phút để thu gọn vòng eo và bắp đùi
5 phút để thu gọn vòng eo và bắp đùi
Khoẻ đẹpicon  06/05/2018 

Chỉ mất 5 phút mỗi ngày với các động tác đơn giản là giúp bạn có thể thu gọn vòng eo và có đôi chân thon gọn.

Ngôi sao Mỹ giữ dáng tuyệt đẹp nhờ uống 27 ly nước/ngày
Ngôi sao Mỹ giữ dáng tuyệt đẹp nhờ uống 27 ly nước/ngày
Khoẻ đẹpicon  03/05/2018 

Không chỉ ăn kiêng và luyện tập, nữ diễn viên Madelaine Petsch thường xuyên uống từ 11-13,5 lít nước/ngày.

4 sai lầm phổ biến nhất khiến kem chống nắng không có tác dụng
4 sai lầm phổ biến nhất khiến kem chống nắng không có tác dụng
Khoẻ đẹpicon  30/04/2018 

Sự độc hại của tia cực tím với làn da được chứng minh, gây nên nguy cơ sạm da, nám da, ung thư da vì thế việc chống nắng luôn cần được quan tâm.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN