Bị bạn gái chê 'gầy quá', chàng trai quyết tâm lột xác tăng 20kg

 - Bị bạn gái "lỡ miệng" chê không đủ nam tính, mạnh mẽ vì... gầy quá, chàng trai đã tăng 20kg, sở hữu vóc dáng không thua gì vận động viên thể hình.

Những ngày gần đây, quá trình lột xác thần kỳ nhờ tăng cân của một chàng trai 9x đang được rất nhiều cộng đồng mạng quan tâm, chia sẻ. Chỉ sau 2 năm, từ một người với vóc dáng gầy nhom đã lột xác đến không nhận ra với vóc dáng săn chắc, không thua gì những vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Bị bạn gái chê 'gầy quá', chàng trai quyết tâm lột xác tăng 20kg

Chàng trai 9x đó tên là Vương Tấn Cường, sinh năm 1993, đến từ Tp. Cà Mau. 2 năm trước Cường chỉ nặng 50kg trong khi cao tới 1,7m. Chính cơ thể gầy yếu khiến anh chàng nhận không ít lời trêu chọc, chê bai từ bạn bè và những người xung quanh.

Khi đó, đối diện với những lời đùa cợt, Cường không hề bận tâm. Cho đến khi chàng trai 9x có bạn gái, trong một lần đưa người yêu đi chơi, người bạn gái “lỡ miệng” chê không đủ mạnh mẽ, nam tính vì... gầy quá.

Bị bạn gái chê 'gầy quá', chàng trai quyết tâm lột xác tăng 20kg

Thân hình "cò hương" năm nào của Cường khiến cậu nhận không ít lời trêu chọc

Nghe lời nói "nửa đùa, nửa thật" của người yêu khi ấy, Cường mới thực sự hạ quyết tâm thay đổi bản thân, trở nên hấp dẫn hơn bắt đầu bằng việc tập gym.

Chia sẻ với Vietnamnet, Cường cho biết trong thời gian đầu đến phòng tập, bản thân anh khá tự ti vì thân hình gầy nhẳng và gặp rất nhiều khó khăn khi làm quen bài tập. Việc tập luyện không thuận lợi do không có người hướng dẫn, các thông tin trái chiều trên mạng lại nhiều khiến Cường gặp không ít rắc rối. Gắng gượng trong suốt 1 năm, cân nặng tuy cải thiện nhưng hình thể lại không gọn gàng vì chủ yếu là tăng mỡ.

Đã có lúc nản lòng định bỏ cuộc giữa chừng, chàng trai 9x luôn nhớ lại động lực của mình những ngày bắt đầu và tiếp tục cố gắng không ngừng nghỉ.

Bị bạn gái chê 'gầy quá', chàng trai quyết tâm lột xác tăng 20kg

Năm đầu dù cố gắng tập nhưng Cường chỉ tăng cân chứ không tăng cơ như kỳ vọng

Sau đó, qua tìm hiểu, Cường nhận thấy muốn thay đổi được hình thể bên cạnh việc tập luyện cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Cường chú ý đến các bữa ăn nhiều hơn, chú ý đến việc nạp đủ chất mỗi ngày và bắt đầu bỏ thói quen xấu như: ăn vặt và bỏ bữa,...

Dưới đây là phương pháp ăn uống + luyện tập cụ thể mà Cường đã áp dụng trong thời gian qua:

Về bài tập ngoài những bài toàn thân Cường tập trung vào những nhóm cơ nặng như chân, vai tay và lưng xô. Để đạt hiệu quả tốt và nhanh nhất, Cường duy trì thời gian tập từ 1,5 tiếng đổ lại, liên tục 5 ngày/tuần và 2 ngày nghỉ ngơi; kết hợp chế độ ăn lành mạnh nhiều dinh dưỡng:

 

- Sáng: Trứng gà, khoai tây hoặc yến mạch.

- Trưa và tối: Cơm, thịt bò, thịt gà, cá…

Bị bạn gái chê 'gầy quá', chàng trai quyết tâm lột xác tăng 20kg

Thành quả luyện tập trong 2 năm của Cường qua từng thời kỳ

Theo quan điểm của Cường, một chế độ ăn đầy đủ protein rất quan trọng quyết định sự thành hay bại của việc luyện tập. Khi cung cấp đủ protein cơ thể mới có đủ nguyên liệu và năng lượng phát triển cơ bắp.

Bên cạnh đó, Cường còn sử dụng thực phẩm bổ sung Whey - một loại sữa cung cấp protein tinh khiết sau mỗi buổi tập để tăng cường protein, xây dựng cơ bắp, tăng khối cơ nạc, đặc biệt là sau những buổi tập nặng nhọc.

Bị bạn gái chê 'gầy quá', chàng trai quyết tâm lột xác tăng 20kg

Sau 2 năm Cường đã lột xác hoàn toàn so với trước kia, vóc dáng gầy yếu 50kg ngày nào không còn nữa. Hiện tại, chàng trai 9x sở hữu một cơ thể 6 múi săn chắc, với cân nặng 70kg.

Sau khi lột xác thành công, Cường cũng được bạn gái năm nào "thưởng" hậu hĩnh. Cả hai đã có một đám cưới hạnh phúc vào đầu năm 2018.

Bị bạn gái chê 'gầy quá', chàng trai quyết tâm lột xác tăng 20kg

Sau 2 năm, chàng trai 9x tăng tới 20kg, có một vóc dáng săn chắc, cuốn hút

Trên con đường tăng cân, tăng cơ đầy khó khăn, lời khuyên dành cho những người đang gặp khó khăn của Cường chính là: "Để thành công, bạn cần tìm ra phương pháp luyện tập phù hợp với chính mình, sau đó là quá trình quyết tâm không được nản lòng dù gặp bất cứ khó khăn nào".

An An 

Bị bạn trai từ chối ngay lần gặp đầu cô gái quyết định ‘đập’ mặt làm lại

Bị bạn trai từ chối ngay lần gặp đầu cô gái quyết định ‘đập’ mặt làm lại

Cả 2 có tình cảm với nhau qua mạng nhưng ngay sau lần gặp mặt đầu tiên, chàng trai đã từ chối gặp lại.

Giảm cân quá mức, cô gái trẻ chỉ còn da bọc xương, cân nặng không quá 30kg

Giảm cân quá mức, cô gái trẻ chỉ còn da bọc xương, cân nặng không quá 30kg

Là sinh viên trường nghệ thuật nên Tiểu Thiến luôn khao khát có một thân hình mảnh mai như siêu mẫu. Cô duy trì thực đơn ăn kiêng trong 3 năm để rồi suýt mất mạng.

Bị bạn trai đá vì mông lép, cô gái quyết tâm trở thành 'siêu vòng 3'

Bị bạn trai đá vì mông lép, cô gái quyết tâm trở thành 'siêu vòng 3'

Năm 2014, Isabela Fernandez vẫn là một cô gái vô danh với thân hình trước sau như một. Chỉ sau 3 năm, cô nàng đã lột xác nhờ luyện tập và sở hữu vòng 3 lớn cả mét.

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Bị bạn trai từ chối ngay lần gặp đầu cô gái quyết định ‘đập’ mặt làm lại
Bị bạn trai từ chối ngay lần gặp đầu cô gái quyết định ‘đập’ mặt làm lại
Làm đẹpicon  01/09/2018 

Cả 2 có tình cảm với nhau qua mạng nhưng ngay sau lần gặp mặt đầu tiên, chàng trai đã từ chối gặp lại.

 
Hotgirl Hải Dương xuất hiện sau cắt bỏ 60% thể tích ngực
Hotgirl Hải Dương xuất hiện sau cắt bỏ 60% thể tích ngực
Làm đẹpicon  31/08/2018 

4 ngày sau phẫu thuật thu nhỏ vòng ngực phì đại lên đến 110cm, hotgirl Hải Dương vẫn bị nhiều người chê bai: "vẫn to quá".

 
Vì sao sở hữu vòng ngực 1,1m, hotgirl Hải Dương lại quyết định thu nhỏ?
Vì sao sở hữu vòng ngực 1,1m, hotgirl Hải Dương lại quyết định thu nhỏ?
Làm đẹpicon  28/08/2018 

Nhiều người thắc mắc tại sao khi sở hữu vòng một siêu lên đến 110cm thì cô gái trẻ lại quyết định phẫu thuật thu nhỏ?

 
Ngỡ ngàng với lượng mỡ hút ra từ vòng ngực 1,1m của hotgirl Hải Dương
Ngỡ ngàng với lượng mỡ hút ra từ vòng ngực 1,1m của hotgirl Hải Dương
Làm đẹpicon  26/08/2018 

Mỡ thừa của bộ ngực 1,1m được bác sĩ lấy ra khiến nhiều người bất ngờ.

 
5 tiếng trên bàn mổ, hotgirl có vòng 1 hơn 1m đã cắt bỏ 60% thể tích ngực
5 tiếng trên bàn mổ, hotgirl có vòng 1 hơn 1m đã cắt bỏ 60% thể tích ngực
Làm đẹpicon  26/08/2018 

Hiện tại, cô gái sinh năm 2000 đã thực hiện ca phẫu thuật thành công và đang nằm trong phòng hồi sức cấp cứu.

 
Ngực quá khổ 1,1m như hotgirl Hải Dương, người phụ nữ nhiều lần ngã sấp mặt
Ngực quá khổ 1,1m như hotgirl Hải Dương, người phụ nữ nhiều lần ngã sấp mặt
Làm đẹpicon  25/08/2018 

Không chỉ riêng hotgirl Hải Dương có vòng 1 quá khổ, nhiều phụ nữ khác cũng khổ sở không kém vì bộ ngực khổng lồ của mình

Giảm cân quá mức, cô gái trẻ chỉ còn da bọc xương, cân nặng không quá 30kg
Giảm cân quá mức, cô gái trẻ chỉ còn da bọc xương, cân nặng không quá 30kg
Làm đẹpicon  25/08/2018 

Là sinh viên trường nghệ thuật nên Tiểu Thiến luôn khao khát có một thân hình mảnh mai như siêu mẫu. Cô duy trì thực đơn ăn kiêng trong 3 năm để rồi suýt mất mạng.

Bác sĩ tiết lộ lý do khiến vòng 1 của hotgirl Hải Dương lớn 1,1m
Bác sĩ tiết lộ lý do khiến vòng 1 của hotgirl Hải Dương lớn 1,1m
Làm đẹpicon  24/08/2018 

Vòng 1 của T. không ngừng lớn thêm, khi đi khám bác sĩ tiết lộ lý do khiến cô cũng bất ngờ.

Tự sát không thành, cô gái 23 tuổi trở thành người ghép mặt trẻ nhất thế giới
Tự sát không thành, cô gái 23 tuổi trở thành người ghép mặt trẻ nhất thế giới
Khoẻ đẹpicon  24/08/2018 

Sau khi dùng súng săn tự bắn vào đầu, Katie đã may mắn sống sót nhưng bắt đầu từ đây gương mặt cô bị hủy hoại một cách đáng sợ.

Bác sĩ livestream lộ ngực của khách hàng trên mạng xã hội
Bác sĩ livestream lộ ngực của khách hàng trên mạng xã hội
Sức khoẻ 24hicon  23/08/2018 

Trang mạng xã hội của thẩm mỹ viện livestream cô gái 10X đang trong quá trình thăm khám trước khi phẫu thuật thu nhỏ ngực để lộ bộ phận nhạy cảm gây nhiều tranh cãi.

Hà Nội: Thiếu nữ suýt mất mũi, lệch mặt vì làm đẹp
Hà Nội: Thiếu nữ suýt mất mũi, lệch mặt vì làm đẹp
Làm đẹpicon  21/08/2018 

3 ngày sau tiêm, cô gái trẻ phải vào bệnh viện cầu cứu bác sĩ khi mũi căng mọng mủ, lệch mặt, méo cằm.

Sự thật bất ngờ lượng calo khổng lồ sau chiếc bánh Trung thu 'vạn người mê'
Sự thật bất ngờ lượng calo khổng lồ sau chiếc bánh Trung thu 'vạn người mê'
Làm đẹpicon  20/08/2018 

Bạn chờ cả năm mới có dịp để thoải mái ăn bánh trung thu, nhưng dù yêu thích thế nào cũng phải cẩn thận vì quá trình giảm cân của bạn dễ "tan thành mây khói".

Bị bạn trai đá vì mông lép, cô gái quyết tâm trở thành 'siêu vòng 3'
Bị bạn trai đá vì mông lép, cô gái quyết tâm trở thành 'siêu vòng 3'
Làm đẹpicon  17/08/2018 

Năm 2014, Isabela Fernandez vẫn là một cô gái vô danh với thân hình trước sau như một. Chỉ sau 3 năm, cô nàng đã lột xác nhờ luyện tập và sở hữu vòng 3 lớn cả mét.

Mẹo đánh bật mụn đầu đen dễ dàng bằng cách chà nửa quả chanh lên mặt
Mẹo đánh bật mụn đầu đen dễ dàng bằng cách chà nửa quả chanh lên mặt
Làm đẹpicon  17/08/2018 

Dưới đây là cách giúp loại bỏ tận gốc mụn đầu đen hay mụn đầu trắng chỉ với nguyên liệu đơn giản có thể tìm được ở bất kỳ đâu.

Bị chê cười vì béo, cô gái giảm liền 90kg, lột xác thành hot girl nóng bỏng
Bị chê cười vì béo, cô gái giảm liền 90kg, lột xác thành hot girl nóng bỏng
Làm đẹpicon  16/08/2018 

Từng nặng 160kg nhận đủ chê cười của bạn bè, cô gái 9x quyết tâm giảm cân và cái kết ngọt ngào sau một năm.

Giảm cân mà mắc 10 sai lầm này, bảo sao cân nặng chỉ tăng chứ không giảm
Giảm cân mà mắc 10 sai lầm này, bảo sao cân nặng chỉ tăng chứ không giảm
Sức khỏeicon  10/08/2018 

Giảm cân đã trở thành một chủ đề phổ biến trên Internet, tuy nhiên, có một số hiểu lầm về giảm cân mà nhiều người tin “sái cổ”.

Bị bạn gái từ chối vì quá béo, chàng trai đã làm được điều không tưởng
Bị bạn gái từ chối vì quá béo, chàng trai đã làm được điều không tưởng
Sức khỏeicon  08/08/2018 

Sau khi xin số điện thoại không thành, lại còn bị cô gái trong mơ chê béo, chàng trai đã quyết tâm lột xác chỉ trong 1 tháng.

4 mẹo giúp bạn thay đổi chế độ ăn kiêng để cải thiện sức khỏe
4 mẹo giúp bạn thay đổi chế độ ăn kiêng để cải thiện sức khỏe
Làm đẹpicon  04/08/2018 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi phương pháp ăn kiêng giảm cân đều bao gồm cả những mặt tích và tiêu cực.

5 loại trà giúp giảm cân và có lợi cho sức khỏe
5 loại trà giúp giảm cân và có lợi cho sức khỏe
Làm đẹpicon  02/08/2018 

Bạn có biết đâu là loại trà có khả năng giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả? Dưới đây chính là 5 cái tên vàng để bạn tham khảo cho chế độ giảm cân của mình.

Ăn gì vào buổi sáng để giữ dáng cho chị em
Ăn gì vào buổi sáng để giữ dáng cho chị em
Làm đẹpicon  31/07/2018 

Việc lựa chọn những món ăn ngon cho bữa sáng chính là chìa khóa cho việc giữ gìn nhan sắc trẻ trung và vóc dáng thanh mảnh của các chị em.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN