Điểm mặt những thực phẩm tốt giúp răng trắng sáng mà bạn nên ăn

- Hàm răng trắng luôn là mơ ước của nhiều người, nó không chỉ giúp bạn có một nụ cười rạng rỡ mà còn giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp.

5 lợi ích làm đẹp từ đá lạnh ít người biết
12 bí mật để có làn da đẹp hoàn hảo
Bí quyết chống nhăn da mặt không cần đến mỹ phẩm

Thế nhưng những thực phẩm mà bạn hấp thụ vào cơ thể cũng có thể gây ảnh hưởng đến nụ cười của bạn như việc chải răng không đúng cách. Do đó, cách thông minh để giữ cho răng trắng khỏe là chọn lựa loại thực phẩm nào có khả năng giúp cho răng trắng sáng tự nhiên.

Điểm mặt những thực phẩm tốt giúp răng trắng sáng mà bạn nên ăn

Trà xanh

Hợp chất Polyphenol được tìm thấy trong trà đen và trà xanh, làm chậm sự tăng trưởng của vi khuẩn liên quan đến sâu răng và bệnh nướu răng. Những người xúc miệng với trà đen trong một phút, 10 lần một ngày, có ít sự tích tụ mảng bám trên răng của họ so với những người xúc miệng bằng nước thông thường. Hơn nữa, kích thước và độ dày của mảng bám cũng giảm.

Các nhà nghiên cứu cho biết, trà sẽ làm suy yếu khả năng liên kết của một số vi khuẩn với các vi khuẩn khác lại với nhau.

Pho mát

Sau khi ăn các loại thực phẩm, các thanh thiếu niên và thiếu niên súc miệng với nước. Nồng độc axit, pH trong miệng sau đó được đo 10, 20 và 30 phút sau khi rửa. Những người uống sữa hoặc ăn sữa chua cho thấy mức độ pH không có sự thay đổi, nhưng những người ăn pho mát đã giảm nhanh chóng ở mỗi khoảng cách đo lường. Nhờ đó, răng bạn được bảo vệ tốt hơn.

Pho mát có thể trung hòa axit mảng bám. Hơn nữa, phản xạ nhai làm tăng sản xuất nước bọt giống như một dòng sông, nước bọt rửa trôi một số vi khuẩn trong miệng.

Nho khô

Vị ngọt tự nhiên, nho khô không chứa Sucrose hay đường. Đường giúp vi khuẩn bám dính vào bề mặt răng, sản sinh ra mảng bám. Nho khô cũng là một nguồn chất Phytochemical, có thể tiêu diệt vi khuẩn sinh ra mảng bám gây sâu răng.

Các loại thực phẩm giàu vitamin

Thực phẩm có chứa canxi – như pho mát, hạnh nhân, rau lá xanh – và các thực phẩm giàu phốt pho – chẳng hạn như thịt, trứng và cá – có thể giúpgiữ cho men răng chắc và khỏe mạnh.

 

Các loại thực phẩm và đồ uống có chứa axit có thể gây ra tổn thương nhỏ trên men răng. Canxi và phốt pho giúp bù đắp những khoáng chất cho những thương tổn trên răng. Nó cũng tốt cho xương, trong đó bao gồm xương hàm.

Các loại rau xanh chứa vitamin A như bí ngô, cà rốt, khoai lang, bông cải rất cần thiết cho quá trình hình thành men răng. Ngoài ra, các loại rau giòn còn có thể cọ sạch, mát xa và giúp lợi chắc khỏe.

Hành tây

Các thử nghiệm và nghiên cứu đã chứng minh rằng hành tây chứa hợp chất sulfur có khả năng chống vi khuẩn cực mạnh. Bạn nên dùng hành tây sống mặc dù vị của nó cay nhưng ta có thể giữ được toàn bộ chất sulfur để bảo vệ răng tốt.

Cần tây

Khi bạn nhai những cọng cần tây, nước bọt sẽ tiết ra nhiều hơn để trung hòa các loại vi khuẩn gây sâu răng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng cọ rửa, mát xa và giữ cho lợi chắc khỏe giống như những loại rau trái khác.

Kẹo cao su

Nhai kẹo cao su sau khi ăn giúp làm tăng tiết nước bọt, bài trừ một số vi khuẩn tồn dư còn lại trên răng. Nhưng đó phải là kẹo cao su không đường. Bởi nếu không vi khuẩn sẽ dựa trên “đường” để sản sinh mảng bám.

Sữa

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống một ly sữa sau khi ăn các thực phẩm giàu tinh bột, trái cây nhiều đường … sẽ giúp làm giảm lượng axit trong miệng.

Sữa vô hiệu hóa một số các axit do vi khuẩn mảng bám. Tuy nhiên, thêm đường vào sữa không có lợi ích tương tự. Sữa trở thành một xi rô ngọt ngào, có hại cho răng. Uống một ly sữa sau khi ăn một món tráng miệng ngọt, giống như bánh sôcôla, có thể bảo vệ răng.

Trên đây là những thực phẩm giúp hàm răng bạn trở lên trắng sáng, khỏe mạnh. Hãy bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của bạn ngay nhé. Răng sẽ làm đẹp khuôn mặt bạn mà, đúng không nào?

VNN Tổng hợp

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Đánh bay mỡ thừa toàn thân ngay tại nhà dễ dàng chỉ trong 10 phút
Đánh bay mỡ thừa toàn thân ngay tại nhà dễ dàng chỉ trong 10 phút
Làm đẹpicon  13/08/2018 

Thay vì phương pháp tập mỗi ngày tập riêng lẻ từng nhóm thì chúng ta có thể tập tất cả các nhóm cơ trong cùng một ngày.

 
Nữ vận động viên gắn hàng trăm viên kim cương cho bụng 6 múi
Nữ vận động viên gắn hàng trăm viên kim cương cho bụng 6 múi
Khoẻ đẹpicon  16/05/2018 

Hình ảnh một nữ vận động viên cơ bắp săn chắc càng thêm phần hấp dẫn khi bụng 6 múi của cô đều gắn kim cương lấp lánh.

 
Cách phục hồi làn da bị cháy nắng
Cách phục hồi làn da bị cháy nắng
Làm đẹpicon  02/05/2018 

Những đợt nắng nóng gay gắt nối tiếp nhau khiến nhiệt độ ngoài trời nóng như chảo lửa.

 
Bắt bệnh khi xem vị trí mụn trên mặt
Bắt bệnh khi xem vị trí mụn trên mặt
Các bệnhicon  07/05/2018 

Mụn trên mặt không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc mà còn là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm.

 
Thế nào là giảm cân an toàn và bền vững?
Thế nào là giảm cân an toàn và bền vững?
Làm đẹpicon  22/05/2018 

Có lẽ bạn sẽ hơi thất vọng trước thông tin rằng: chúng ta nên giảm cân với tốc độ chậm rãi và ổn định. Giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn duy trì sức khoẻ trong và sau quá trình giảm cân.

 
Làm sao để kiểm soát ăn uống trong quá trình tập thể dục?
Làm sao để kiểm soát ăn uống trong quá trình tập thể dục?
Làm đẹpicon  02/05/2018 

Nếu không kiểm soát được cơn đói và sự thèm ăn, bạn sẽ dễ dàng dẫn đến tình trạng ăn uống vô độ, phá hỏng toàn bộ công sức giảm cân của bạn.

5 mẹo hay giúp thay đổi thói quen ăn đêm
5 mẹo hay giúp thay đổi thói quen ăn đêm
Làm đẹpicon  04/05/2018 

Nếu kế hoạch giảm cân của bạn đang có nguy cơ bị phá hỏng do thói quen ăn đêm, hãy thử thực hiện một vài thay đổi nhỏ để giảm bớt sự cám dỗ của các thức ăn vặt sau bữa tối.

Bật mí 6 bài tập giảm cân đơn giản và hiệu quả cho phái đẹp
Bật mí 6 bài tập giảm cân đơn giản và hiệu quả cho phái đẹp
Làm đẹpicon  08/05/2018 

Tập thể dục là hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng cũng như tinh thần con người.

Làm sao để giảm béo bụng thành công?
Làm sao để giảm béo bụng thành công?
Làm đẹpicon  23/05/2018 

Chắc hẳn bạn đang tìm kiếm một giải pháp hữu hiệu giúp đánh tan toàn bộ mỡ bụng và cải thiện số đo vòng eo, giảm cân hiệu quả.

Top 3 môn thể thao hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Top 3 môn thể thao hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Làm đẹpicon  10/05/2018 

Để có được kết quả giảm cân như mong muốn, không gì tốt hơn bằng việc thay đổi bản thân và hình thành một lối sống lành mạnh.

10 cách giúp bạn cắt giảm calo dễ dàng và hiệu quả
10 cách giúp bạn cắt giảm calo dễ dàng và hiệu quả
Làm đẹpicon  12/05/2018 

Giải pháp để giảm cân thành công là tăng cường đốt cháy calo thông qua việc tập thể dục và hạn chế ăn uống.

Ăn gì trước khi tập thể dục để giảm cân tốt nhất?
Ăn gì trước khi tập thể dục để giảm cân tốt nhất?
Làm đẹpicon  14/05/2018 

Có lẽ nhiều người không quan tâm lắm tới việc ăn gì trước khi tập thể dục để có được kết quả giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên, điều đó rất quan trọng.

Các sai làm cần tránh khi nấu ăn nếu muốn giảm cân hiệu quả
Các sai làm cần tránh khi nấu ăn nếu muốn giảm cân hiệu quả
Làm đẹpicon  19/04/2018 

Những lưu ý trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tránh được sai lầm khi nấu ăn, từ đó giúp bạn thực hiện mục tiêu giảm cân của mình nhanh hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể.

7 cách kích hoạt hoóc môn giảm cân trong cơ thể
7 cách kích hoạt hoóc môn giảm cân trong cơ thể
Làm đẹpicon  27/04/2018 

Trong cơ thể của mỗi người đều có các hoóc môn rất tốt cho việc giảm cân. Nếu biết cách kích hoạt những hoóc môn này thì cơ thể sẽ giảm cân an toàn và hiệu quả hơn bao giờ hết.

Sự thật 'phũ phàng' bạn nên biết trước khi giảm cân
Sự thật 'phũ phàng' bạn nên biết trước khi giảm cân
Làm đẹpicon  21/04/2018 

Bạn sẽ nản lòng hơn trong việc biến giấc mơ giảm cân thành hiện thành nếu biết các “sự thật mất lòng” dưới đây.

10 mẹo giúp bạn dễ dàng kiểm soát ăn uống
10 mẹo giúp bạn dễ dàng kiểm soát ăn uống
Làm đẹpicon  23/04/2018 

Việc kiểm soát ăn uống lâu dài có tác dụng giảm cân và duy trì vóc dáng vô cùng hiệu quả. Dưới đây là 10 mẹo dành cho bạn.

5 thói quen phá hủy chiến dịch giảm cân của bạn
5 thói quen phá hủy chiến dịch giảm cân của bạn
Làm đẹpicon  06/05/2018 

Bạn đang ôm giấc mộng giảm cân và quyết tâm biến giấc mơ đó thành sự thật? Nếu vậy bạn cần tránh xa 5 thói quen phá hủy chiến dịch giảm cân dưới đây.

Hiểm hoạ khi chỉ dựa dẫm vào ăn kiêng hoặc tập thể dục để giảm cân
Hiểm hoạ khi chỉ dựa dẫm vào ăn kiêng hoặc tập thể dục để giảm cân
Làm đẹpicon  29/04/2018 

Giảm cân là kết quả của quá trình loại bỏ lượng calo dư thừa ra khỏi cơ thể. 

8 điều cần cân nhắc trước khi ăn kiêng để giảm cân
8 điều cần cân nhắc trước khi ăn kiêng để giảm cân
Làm đẹpicon  24/05/2018 

Giảm cân nhờ ăn kiêng là một giải pháp của nhiều người trên con đường đi tìm lại vóc dáng lý tưởng. Nhưng bạn cần chuẩn bị gì để có thể giảm cân hiệu quả?

7 loại bánh mì giúp bạn giảm cân hiệu quả
7 loại bánh mì giúp bạn giảm cân hiệu quả
Làm đẹpicon  25/05/2018 

Nhắc đến bánh mì có lẽ nhiều bạn đang giảm cân sẽ gạt ngay sang một bên. Nhưng đừng vội vàng như vậy.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN