Cùng cha mẹ ngăn ngừa chứng mất cơ do lão hóa

Nhiều người con trưởng thành không biết rằng những khi cha mẹ than mỏi mệt, lên xuống cầu thang khó khăn, hay bị đau người và chuột rút… đều có nguồn gốc từ tình trạng mất khối cơ do lão hóa.

Do đó, con cái cần thấu hiểu và hỗ trợ cha mẹ khắc phục chứng mất cơ vì điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của người sau tuổi 50.

Ảnh hưởng đến cuộc sống của đấng sinh thành

Không ít người con trưởng thành vẫn hình dung “khối cơ” là điều chỉ ảnh hưởng đến hình thể bên ngoài. Trên thực tế, khối cơ chính là yếu tố then chốt cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống ở người lớn tuổi. Khối cơ liên quan mật thiết đến sức mạnh thể chất, chức năng của các cơ quan nội tạng (như cơ tim, cơ dạ dày…), tính toàn vẹn của da, khả năng miễn dịch và lành vết thương…

TS Suzette Pereira, chuyên gia về sức khỏe khối cơ tại Abbott cho biết: “Tình trạng mất cơ theo tuổi tác ít khi được chú ý, và những dấu hiệu của nó được chấp nhận như là vấn đề tự nhiên đối với người lớn tuổi. Tuy nhiên, sức khỏe khối cơ có thể cho chúng ta biết tình trạng sức khỏe tổng quát, cũng như cách để có một cuộc sống năng động và độc lập”.

Cùng cha mẹ ngăn ngừa chứng mất cơ do lão hóa

Làm sao để biết cha mẹ có thể đang đối mặt với tình trạng mất khối cơ? Dù bạn bận rộn đến đâu, cũng hãy lưu ý đến 6 dấu hiệu bất thường ở cha mẹ sau tuổi 50, bao gồm: Sụt cân không chủ ý, hay có cảm giác mệt mỏi, giảm tốc độ đi bộ, giảm sức nắm, đau nhức vùng cơ xương khớp, giảm các hoạt động thể lực.

Chẳng hạn như khi mẹ than dạo này lên xuống cầu thang rất mỏi, mẹ khó khăn với việc vặn mở những nắm hộp, cha đuối sức khi làm những việc thông thường như chăm sóc cây cảnh…, hãy lập tức nghĩ đến tình trạng mất khối cơ.

Là con cái, chúng ta cần ghi nhớ thêm rằng: Cứ mỗi 10 năm sau tuổi 40, cơ thể sẽ mất trung bình 8% khối cơ sau mỗi 10 năm. Điều này nghĩa là cha mẹ ở tuổi 70, tốc độ mất cơ sẽ tăng lên đến 15% sau mỗi 10 năm.

Một con số rất lớn và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, vì chỉ cần mất cơ ở mức trên 10-20% là đã ảnh hưởng đến sức đề kháng, tăng nguy cơ nhiễm trùng, tăng nguy cơ té ngã. Như vậy, rõ ràng một bậc cha mẹ sức khỏe bình thường ở độ tuổi 50-60 đã phải đối diện với tất cả những nguy cơ này, nếu không khắc phục kịp thời tình trạng mất cơ.

Giúp cha mẹ “đẩy lùi” tình trạng mất cơ

 

Với những hiểu biết sâu sắc hơn với tình trạng mất khối cơ và tầm quan trọng của khối cơ với chất lượng cuộc sống của cha mẹ mình, bạn nên có những hành động thiết thực để giúp ba mẹ mạnh khỏe hơn:

Thứ nhất, hãy động viên cha mẹ tập luyện một môn thể dục khoảng 30-60 phút mỗi ngày. Những môn phù hợp với người lớn tuổi bao gồm: đi bộ, yoga, dưỡng sinh, bơi lội, các bài tập thể dục đối kháng, cầu lông (chơi nhẹ nhàng)…

Thứ hai, nên đưa bố mẹ đi khám sức khỏe định kỳ và gặp các bác sĩ, chuyên gia chăm sóc sức khỏe khoảng 3-6 tháng/lần. Những hướng dẫn cụ thể của bác sĩ sẽ giúp cả cha mẹ và con cái trưởng thành hiểu cặn kẽ hơn từng vấn đề sức khỏe ở người lớn tuổi.

Và thứ ba, hỗ trợ về mặt dinh dưỡng chính là cách tốt nhất, quan trọng nhất để chăm sóc sức khỏe tổng thể lẫn sức khỏe khối cơ ở đấng sinh thành sau tuổi 50. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối là chìa khóa để mở ra cuộc sống tươi đẹp ở tuổi 50.

Trong dinh dưỡng cho độ tuổi sau 50, bên cạnh các nhóm dưỡng chất thông thường, có một chất đặc biệt quan trọng với khối cơ, được gọi là “vệ sĩ khối cơ” mà những người con trưởng thành cần biết. Đó là HMB (beta-hydroxy beta methylbutyrate) - dưỡng chất vàng giúp hỗ trợ sức khỏe cơ ở người lớn tuổi.

Cùng cha mẹ ngăn ngừa chứng mất cơ do lão hóa

Vì HMB có mặt trong các thực phẩm từ tự nhiên rất ít nên chúng ta không thể bổ sung đủ lượng HMB bằng cách ăn uống thông thường. Những người con trưởng thành cũng có thể hỗ trợ hiệu quả cho bố mẹ của mình bằng cách giúp bổ sung HMB thông qua sản phẩm dinh dưỡng Ensure Gold mới.

Với 2 ly Ensure Gold mới bổ sung HMB mỗi ngày là bố mẹ sẽ được cung cấp đủ lượng dưỡng chất HMB cần thiết để bảo vệ và tái tạo khối cơ. Mùa Vu Lan đang đến gần. Không có gì ý nghĩa hơn khi bạn bày tỏ tình yêu thương và sự quan tâm thiết thực đến đấng sinh thành bằng từng ly sữa Ensure Gold mới, như một cách nâng niu, chăm sóc khối cơ cho cha mẹ. Với khối cơ khỏe mạnh và sự chăm sóc đầy thấu hiểu, yêu thương của con, các đấng sinh thành sau tuổi 50 sẽ có được một cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Phương Ngân

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Những thuốc nào phải kiểm soát đặc biệt
Những thuốc nào phải kiểm soát đặc biệt
Sức khoẻ 24hicon  26/12/2018 

Ngoài các thuốc bị cấm, có 6 nhóm thuốc phải kiểm soát đặc biệt với nhiều quy định chặt chẽ.

 
Thu hồi, tạm dừng nhập khẩu 67 thuốc tim mạch chứa chất gây ung thư
Thu hồi, tạm dừng nhập khẩu 67 thuốc tim mạch chứa chất gây ung thư
Sức khoẻ 24hicon  02/09/2018 

Cục Quản lý Dược tiếp tục thông báo thu hồi và tạm dừng nhập khẩu thêm nhiều loại thuốc có thành phần valsartan do chứa tạp chất có nguy cơ gây ung thư.

 
Người đầu tiên được bổ nhiệm lãnh đạo ngành y từ thi tuyển
Người đầu tiên được bổ nhiệm lãnh đạo ngành y từ thi tuyển
Sức khoẻ 24hicon  27/12/2018 

Vượt qua 3 ứng viên, qua 2 vòng thi, PGS.TS Nguyễn Văn Khải trúng tuyển Hiệu trưởng ĐH Y dược Hải phòng.

 
Lương y Phạm Trọng Hùng chia sẻ cách chữa bệnh xương khớp
Lương y Phạm Trọng Hùng chia sẻ cách chữa bệnh xương khớp
Sức khoẻ 24hicon  27/12/2018 

Nắm giữ bài thuốc chữa bệnh xương khớp gia truyền 7 đời với những thảo dược quý trên dãy Hoàng Liên Sơn, lương y Phạm Trọng Hùng đã có những chia sẻ về căn bệnh nhiều người mắc này.

 
Cung ứng đủ thuốc phòng chống bệnh tay chân miệng
Cung ứng đủ thuốc phòng chống bệnh tay chân miệng
Sức khoẻ 24hicon  11/10/2018 

Cục Quản lý Dược có công văn khẩn yêu cầu các đơn vị bảo đảm cung ứng thuốc phòng, điều trị bệnh tay chân miệng trước sự gia tăng dịch bệnh này trong thời gian gần đây.

 
Bán thuốc không đơn sẽ bị thu hồi giấy chứng nhận đủ điều kiện kinh doanh dược
Bán thuốc không đơn sẽ bị thu hồi giấy chứng nhận đủ điều kiện kinh doanh dược
Sức khoẻ 24hicon  05/10/2018 

Sở Y tế TP.HCM ra văn bản khẩn, yêu cầu tất cả các cơ sở sản xuất, kinh doanh thuốc trên địa bàn thực hiện kinh doanh theo đúng quy chế chuyên môn.

300 chuyên gia thẩm định hồ sơ đăng ký thuốc
300 chuyên gia thẩm định hồ sơ đăng ký thuốc
Sức khoẻ 24hicon  26/12/2018 

300 chuyên gia sẽ tham gia thẩm định các hồ sơ đăng ký thuốc, đảm bảo thuốc có chất lượng an toàn trước khi cấp phép ra thị trường.

Kiểm soát bệnh vảy nến khi trời vào đông
Kiểm soát bệnh vảy nến khi trời vào đông
Sức khoẻ 24hicon  25/12/2018 

Da khô ngứa, nứt nẻ, quá trình sừng hóa diễn ra nhanh chóng khiến lớp vảy nến dày hơn khi trời vào đông không chỉ khiến bệnh nhân vảy nến ngứa rát, khó chịu, mà còn mất tự tin trong công việc và cuộc sống.

Công khai các vụ vi phạm an toàn thực phẩm hàng tuần
Công khai các vụ vi phạm an toàn thực phẩm hàng tuần
Sức khoẻ 24hicon  25/12/2018 

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết, hàng tuần sẽ công khai các cơ sở, cá nhân bị phạt vi phạm hành chính về an toàn thực phẩm nhằm cảnh cáo, răn đe, ngăn chặn các hành vi sản xuất, kinh doanh thực phẩm trái pháp luật.

Liên tiếp bắt giữ thực phẩm ‘bẩn’ cuối năm
Liên tiếp bắt giữ thực phẩm ‘bẩn’ cuối năm
Sức khoẻ 24hicon  24/12/2018 

Chỉ trong vài ngày qua, hàng loạt địa phương đã phát hiện và bắt giữ nhiều vụ vận chuyển heo bệnh, nầm thối, chim sẻ không rõ nguồn gốc... tuồn vào thị trường.

27 tuổi đã có 18 người con, chàng trai bất ngờ nổi tiếng khắp thế giới
27 tuổi đã có 18 người con, chàng trai bất ngờ nổi tiếng khắp thế giới
Sức khoẻ 24hicon  24/12/2018 

Theo Dailymail đưa tin, Kyle Gordy ở Los Angeles, đã trở thành "cha đẻ" của tổng cộng 18 đứa trẻ khi mới 27 tuổi thông qua việc hiến tặng tinh trùng.

Nụ hôn từ biệt rơi nước mắt của người vợ gửi chồng hiến tạng cứu 5 người
Nụ hôn từ biệt rơi nước mắt của người vợ gửi chồng hiến tạng cứu 5 người
Sức khoẻ 24hicon  25/12/2018 

Trước giờ phút chia ly, chị cúi xuống nắm tay chồng thật chặt, đặt lên môi anh nụ hôn cuối cùng.

Đã có gần 2.000 nhà thuốc nối mạng quốc gia
Đã có gần 2.000 nhà thuốc nối mạng quốc gia
Sức khoẻ 24hicon  01/09/2018 

Hiện đã có 25 tỉnh, thành tham gia kết nối liên thông cơ sở cung ung thuốc, gần 2.000 cơ sở thực hiện kết nối mạng.

Cục Quản lý Dược xử phạt 2 công ty dược 80 triệu đồng
Cục Quản lý Dược xử phạt 2 công ty dược 80 triệu đồng
Sức khoẻ 24hicon  12/10/2018 

2 công ty dược vi phạm hành chính sản xuất thuốc và kinh doanh thuốc không đúng với hình thức kinh doanh.

Thu hồi nhiều sản phẩm nước muối không đạt chất lượng
Thu hồi nhiều sản phẩm nước muối không đạt chất lượng
Sức khoẻ 24hicon  20/10/2018 

Nhiều lô nước muối sinh lý 0,9% bị đình chỉ lưu hành trên toàn quốc do không đáp ứng yêu cầu về giới hạn vi sinh vật trong sản phẩm.

Quả thận của người chết não vượt 1.500 cây số cứu sống bệnh nhi
Quả thận của người chết não vượt 1.500 cây số cứu sống bệnh nhi
Sức khoẻ 24hicon  24/12/2018 

Lịch sử ghép tạng Việt Nam mở ra chương mới khi thực hiện thành công ghép tạng từ người hiến chết não ở Hà Nội tặng cho bệnh nhi ở Sài Gòn.

Con đường đưa dược liệu thành thế mạnh của Việt Nam
Con đường đưa dược liệu thành thế mạnh của Việt Nam
Sức khoẻ 24hicon  21/12/2018 

Việt Nam là quốc gia phong phú về dược liệu nhưng thời gian qua vẫn chưa phát triển tương xứng với tiềm năng.

Thanh niên 17 tuổi bị ung thư phổi được ghép cùng lúc 2 phổi
Thanh niên 17 tuổi bị ung thư phổi được ghép cùng lúc 2 phổi
Sức khoẻ 24hicon  24/12/2018 

Chàng trai 17 tuổi ở Hải Dương mắc ung thư phổi hiếm gặp được ghép cùng lúc 2 phổi tại BV Việt Đức.

Bé 8 tuổi ung thư máu: 'Nếu lấy được bộ phận nào của con để cứu người, mẹ cứ lấy'
Bé 8 tuổi ung thư máu: 'Nếu lấy được bộ phận nào của con để cứu người, mẹ cứ lấy'
Sức khoẻ 24hicon  22/12/2018 

Trên giường bệnh, bé trai 8 tuổi Phạm Trần Minh Q. (8 tuổi, Hải Hậu, Nam Định) nhắn nhủ với mẹ: "Nếu lấy được bộ phận nào của con để cứu người, mẹ cứ lấy nhé!".

Biến chứng khủng khiếp của căn bệnh tiểu đường khiến NSND Anh Tú qua đời
Biến chứng khủng khiếp của căn bệnh tiểu đường khiến NSND Anh Tú qua đời
Sức khoẻ 24hicon  23/12/2018 

Được biết đến là “kẻ giết người thầm lặng”, gần như không có triệu chứng nhưng gây ra nhiều biến chứng về thần kinh, tim mạch, đột quỵ khiến gần 30.000 chết mỗi năm.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN