Khi trời rét các mạch máu dưới da co lại, khiến máu lưu thông chậm, gây thiếu ô xy ở vùng nuôi dưỡng. Nhưng nếu làm ấm đột ngột, mạch máu bị vỡ, gây viêm, ngứa. Người lao động chân tay, người có tuần hoàn máu kém dễ mắc bệnh.
Bạn Lê Thanh Huyền, địa chỉ lehuyenth198@yahoo.com hỏi: Em muốn hỏi làm cách nào để giữ ấm đôi bàn chân trong mùa rét?
Trả lời:
Khi bị lạnh mạch máu co lại, tuần hoàn máu chậm lại, bàn chân và các đầu ngón chân lạnh, có khi rất lạnh. Không những chỉ có cảm giác khó chịu mà còn có thể bị cước: Các ngón chân đỏ lên, bị kích thích, da bong, nếu các ngón chân chuyển màu trắng, chính là triệu chứng của hội chứng Raynaud, các ngón chân thiếu máu nuôi dưỡng, cảm giác da bì bì.
 |
|
Không nên làm ấm đột ngột bàn chân. Ảnh minh họa. |
Buổi chiều tối khi đi làm về chớ vội sưởi chân hoặc ngâm chân vào nước nóng. Nếu làm thế rất nguy hại đối với da và mạch máu. Bạn nên nhúng chân vào nước lạnh. Tăng dần nhiệt độ bằng cách cho thêm chút nước nóng, nhưng không vượt quá 37 độ C. Có thể đi bộ chân trần, sau đó xoa bóp gan bàn chân
Ngâm chân để chuẩn bị xoa bóp
Khi cảm thấy bàn chân không lạnh nữa, ngâm chân vào nước ấm cho chút muối ăn. Nếu dùng thảo mộc như nước bạc hà, hoắc hương, lá chanh, lá bạch đàn càng tốt. Chú ý: nếu chân rất khô, bạn không ngâm chân, ngâm sẽ làm da chân khô.
Xoa bóp cải thiện tình trạng da
Xoa bóp hồi phục và giúp cho tuần hoàn tốt. Xoa bóp lâu gan bàn chân, nắn sâu theo chiều chảy của tĩnh mạch, từ cuối các ngón chân đến gót chân. Hãy nhấn mạnh vào hõm của lòng bàn chân, và bóp lên mắt cá, tiếp lên cẳng chân.
Không để tình trạng xấu hơn
Nên hạn chế tối đa các chất béo động vật, chính chúng gây ra cước chân. Không hơ bàn chân vào lò sưởi dù là sưởi điện, không dùng túi chườm nóng, kể cả chăn sưởi ấm quá nóng. Dùng bít tất ngắn và chất liệu sợi bông, len. Nên đi giầy đế dầy và có tấm lót.
Để phòng bệnh, mùa rét nên giữ ấm đôi bàn tay, đôi bàn chân. Nên dùng găng tay khi tiếp xúc với nước và tắm nước ấm.
Nguyễn An
.svg){kind=icon}
