Học cách lắng nghe cơ thể bạn

Cơ thể bạn hay mệt mỏi, đòi hỏi uống nhiều nước, da khô và nhanh kiệt sức khi chơi thể thao, đó chính là những tín hiệu đòi “cưng chiều” ngay lập tức của cơ thể.

Luôn cảm thấy khát nước

Nếu bạn cảm thấy khát nước? Đó là dấu hiệu cơ thể muốn “nhắn gửi” rằng bạn đang trong tình trạng mất nước trầm trọng do không uống đủ nước. Nhận thấy dấu hiệu này, bạn hãy bổ sung “nước” ngay cho cơ thể.

Nhưng một điều quan trọng bạn cần lưu ý, đó là lượng nước trong cơ thể không chỉ bao gồm nước mà còn có các ion thiết yếu như Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+ nên việc bù “nước” bằng cách uống nước thông thường vẫn chưa đủ bù lại nước trong cơ thể mỗi ngày.
Nếu bạn không cung cấp đúng và đủ “nước” mà cơ thể cần thì sẽ dẫn đến nhiều tình trạng khác nhau. Cơ thể thiếu “nước” ở cấp độ nhẹ từ 3%-5% sẽ có một số biểu hiện như choáng váng, nhức đầu chóng mặt, miệng khô, đi tiểu ít hơn thậm chí nguy hiểm đến tính mạng khi mất đi 10% nước trong cơ thể.

Giải pháp hữu hiệu nhất lúc này là chọn thức uống với thành phần tương tự lượng “nước” đã mất trong cơ thể có khả năng hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn nước thường, giải cứu cơ thể khỏi các triệu chứng do bị mất nước.

Nhạy cảm với thời tiết

Thời tiết mùa hè với những ngày nắng mưa thay đổi bất chợt ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Nhiều người cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thậm chí say nắng hay sốt vì chưa kịp thích nghi với khí hậu. Đây cũng chính là lúc cơ thể bạn bị mất “nước” trầm trọng và cần được bổ sung đúng cách và kịp thời để tránh gây mất nước và kiệt sức, dẫn tới sức đề kháng suy giảm.

Bạn cũng đừng quên tăng cường bổ sung vitamin C (có nhiều trong các loại trái cây tươi như cam, chanh, quít, sơ ri, cóc, ổi, bưởi, táo, xoài, dưa hấu, đu đủ) nhằm tăng sức đề kháng của cơ thể, hạn chế sự phát triển của virut gây chứng cảm cúm.

Làn da “khô hạn”

Nếu bạn muốn biết rõ cơ thể chúng ta có đang thật sự khoẻ mạnh hay không, làn da sẽ là tấm gương phản ánh rõ nhất. Dễ dàng nhận thấy nhất là vùng da tay và miệng bị khô. Hãy lựa chọn một loại kem dưỡng phù hợp với làn da của bạn để “giải cứu” làn da khô.

Dầu dừa, dầu oliu hay mật ong chính là những sản phẩm tự nhiên, hữu hiệu giúp môi bớt tình trạng khô, bong tróc. Vì vậy, hãy chọn một trong ba giải pháp tự nhiên trên và bôi lên môi mỗi ngày từ 2-3 lần để có làn môi mềm mại.

Nếu bạn đã sử dụng kem dưỡng da và dưỡng ẩm môi nhưng vẫn thấy da khô, lúc này hãy nghĩ đến việc cơ thể bạn đang bị thiếu “nước”. Một làn da săn chắc và đàn hồi chỉ khi được cung cấp đầy đủ nước. Hãy tập thói quen thường xuyên tiếp “nước” cho cơ thể, đừng đợi khi thấy khát mới uống.

Bổ sung đủ và đúng “nước” cơ thể cần là giải pháp chữa trị rất tự nhiên để giữ độ ẩm cho làn da của bạn từ trong ra ngoài.

“Hụt hơi” nhanh khi chơi thể thao

Khi tham gia các hoạt động thể thao cơ thể chúng ta tiết ra một lượng mồ hôi gấp nhiều lần so với các sinh hoạt bình thường trong ngày, nên nếu không chú trọng bù “nước” kịp thời cho cơ thể sẽ gây ra tình trạng kiệt sức và giảm năng lực vận động.
 
Để cơ thể được giải cứu khỏi tình trạng mất “nước” nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể sử dụng Pocari Sweat trước, trong và sau khi tập thể thao sẽ giúp bù đắp đúng và chuẩn lượng nước và ion mà cơ thể mất đi trong quá trình vận động, tái tạo năng lượng giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.

Được nghiên cứu lâm sàng trên cơ thể con người và phát triển bởi công ty dược Otsuka hàng đầu Nhật Bản, Pocari Sweat là loại nước uống có thành phần tương tự như nước trong cơ thể nên được hấp thụ nhanh hơn 2,3 lần so với nước thường giúp nuôi dưỡng từng tế bào từ bên trong để bạn luôn tràn đầy sức sống.

Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội như không có chất bảo quản, chất tạo màu, đường hóa học, ga hay caffeine đồng thời lượng calorie rất thấp, Pocari Sweat rất thích hợp để đồng hành cùng bạn trong các hoạt động hàng ngày.

Pocari Sweat giúp bù đắp hài hòa cho lượng nước và ion bị mất đi trong cơ thể, duy trì sự cân bằng, ngăn cản sự hình thành mụn, duy trì độ ẩm, giúp cho da dẻ mịn màng, căng đầy sức sống.

Phương Chi