Nhiều người trong chúng ta lớn lên với niềm tin hạnh phúc là thứ đến từ bên ngoài và chúng ta không thể kiểm soát.
Chúng ta sống và kiếm tìm, chờ đợi hạnh phúc từ một người nào đó hay một công việc mơ ước, một kỳ nghỉ, một bộ quần áo đẹp, một phần thưởng, được tăng lương, thăng quan tiến chức... Tuy nhiên, không ai biết, hạnh phúc chính là một sự lựa chọn, một quyết định bạn có thể tạo từ bên trong mình. "Tiền không thể mua được hạnh phúc" - thực sự đúng là như vậy.
Dưới đây là 10 điều "miễn phí" bạn có thể tự làm để tạo hạnh phúc cho bản thân:
1, Tắm mình trong ánh mặt trời
Điều này không chỉ giúp làn da bạn trở nên rạng rỡ mà "hormone hạnh phúc" trong cơ thể bạn còn tăng lên. Bạn sẽ có cảm giác tràn đầy năng lượng, sinh lực và sẵn sàng đối mặt với bất cứ điều gì đi theo cách của bạn!
2, Thưởng thức một thanh sô cô la
Socola đen có tác dụng khống chế tâm trạng chán nản, trầm cảm, làm cho chúng ta có cảm giác vui vẻ. Đặc biệt, socola đen có chứa phong phú cocoa, loại chất này phát huy tác dụng rất quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng của con người.
3, Tăng cường sức mạnh cá nhân
Con người có nhiều nhu cầu để sống cho những điều vĩ đại hơn cá nhân họ. Hãy dành thời gian để cảm kích và tin tưởng rằng cuộc sống của bạn đang được dẫn dắt bởi những đam mê, ước muốn cho những điều lớn hơn bản thân mình. Hiểu rằng mỗi một phút giây sống của mình trên thế gian này là một phần tạo nên cuộc đời mình. Vì thế hãy cảm kích và sống tích cực
4, Hãy lập danh sách những tác phẩm văn học, âm nhạc, điện ảnh giúp bạn sống yêu đời, có hy vọng và động lực sống.
5, Tập thể dục
Luyện tập giúp não bạn tạo ra endorphins…endorphins khiến bạn hạnh phúc
6, Viết
Bạn cảm thấy mình đang quá sức? Hãy dành thời gian để viết. Lấy một tờ giấy hoặc quyển sổ, tĩnh tâm, ngồi xuống và viết. Điều này sẽ khiến bạn bình tĩnh trở lại và lắng nghe bản thân tốt hơn
7, Hẹn hò
Với chính bản thân mình? Hãy đến một công viên gần nhất với kẹo, bánh hoặc sô cô la, táo, dâu tây. Hãy ngồi đó, cảm nhận sự thuần khiết của thiên nhiên, thưởng thức những cơn gió lùa qua khe tóc, ngắm những đôi tình nhân hoặc bà mẹ đang đưa con đi chơi. Ghi nhận những gì ở hiện tại và biết ơn đối với những cơ hội được sống, còn đủ tất cả các giác quan để cảm nhận cuộc sống
8, Nghe những người thông thái trò chuyện
Hãy tạo danh sách những người thông thái truyền cảm hứng. Không gì tốt hơn một cuộc trò chuyện khiến tâm trí bạn được truyền động lực và dạy bạn yêu cuộc đời từ những điều giản dị. Bạn sẽ học được cách cảm kích, yêu thương cuộc sống trong bất cứ hoàn cảnh nào
9, Làm điều tử tế, dễ thương với người lạ
Giúp những người vô gia cư; cười với người lái xe ôm, taxi; làm việc thiện.. Truyền yêu thương đến người xung quanh, giúp họ cảm giác được sống, bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn
10, Đừng từ bỏ
Đừng từ bỏ hạnh phúc. Mặc dù cuộc sống có trở nên khốn khó, nhưng nó vẫn là một món quà quý giá. Hãy luôn cười và biết rằng mình đang sống trong phút giây hiện tại
B.C (Theo Life hack)
.svg){kind=icon}
