Sau những ngày lễ tết, người đã gầy thì càng gầy thêm, trong khi người béo thường nặng hơn vài ký sau những ngày này.

“Chổi thần” cho hệ miễn dịch

Có vẻ như nghịch lý khi trẻ suy dinh dưỡng đang lên cân tốt có đến trên phân nửa đứng cân và giảm cân sau những ngày lễ tết. Những ngày này, thức ăn toàn là “đồ bổ”, nhưng do thường “quên” ăn, “ngán”, lại ăn lai rai suốt ngày từ sáng đến tối nên trẻ thường bị “ngang dạ”, không đủ lượng, đủ chất nên dễ sụt cân. Thêm vào đó, những căn bệnh như cảm cúm, sổ mũi, ho, sốt, tiêu chảy… cũng kéo theo do trẻ ăn uống dư thừa chất đạm, bột đường, béo nhưng thiếu chất khoáng và các vitamin, lại còn ngủ nghỉ thất thường…



Ngược lại, trẻ mập vốn "có tâm hồn ăn uống" nên càng có dịp phát huy tối đa “sở trường” của mình, “nạp” vào rất nhiều thức ăn giàu năng lượng, như giò chả, lạp xưởng, thịt kho hột vịt, gà rôti, heo vịt quay, các món xào…

Lời khuyên được đưa ra là bạn cứ cho trẻ thoải mái thưởng thức mọi món sơn hào hải vị bên bàn tiệc, tuy nhiên chỉ cần mỗi thứ một chút, đừng quá nhiều hay quá ít. Bạn cũng luôn đừng quên người bạn đồng hành cùng sức khoẻ của trẻ: các loại rau quả - nguồn vitamin dồi dào, nguồn chất xơ phong phú - là chiếc “chổi” thần kỳ giúp hệ miễn dịch trẻ được tăng cường và cũng giúp quét sạch các chất cặn bã, lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể trẻ.

Thực đơn nuôi con khỏe mùa lễ tết

Trẻ cần có một khẩu phần ăn giàu vi chất dinh dưỡng trong những ngày này như kẽm, sắt, vitamin A, C… có nhiều trong rau, quả, cũng như các loại men sống Probiotic giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể còn non yếu của trẻ.

Bạn có thể tham khảo thực đơn 1 tuần cho trẻ 1-2 tuổi dưới đây:


  Sáng Phụ Trưa Phụ Chiều Tối
Thứ 2 Cháo tôm nấu rau dền Sữa Milex Cháo thịt bò rau cải bó xôi Sữa chua làm từ sữa bột Cháo huyết nấu tôm kho Sữa Milex
Thứ 3 Soup thịt gà nấm rơm Sữa Milex Cháo khoai môn sườn non Sữa Milex Cháo sườn đậu Hà Lan Sữa Milex
Thứ 4 Lòng đỏ trứng gà, cà rốt, bí đỏ Sữa Milex Cháo sò huyết nấu đậu xanh   Cháo thịt gà bí xanh đậu xanh Sữa Milex
Thứ 5 Cháo lươn đậu xanh Sữa Milex Cháo nghêu rau mồng tơi Sữa Milex Cháo cá điêu hồng nấu rau cải Sữa Milex
Thứ 6 Cháo cá hồi nấu cà chua Sữa Milex Cháo thịt heo nấu ếch   Cháo trứng gà nấu cà chua Sữa Milex
Thứ 7 Cháo khoai tây tán phô mai sữa Sữa Milex Cháo tôm nấu đậu hũ Sữa Milex Cháo cua đồng nấu mồng tơi Sữa Milex


Milex (được nhập khẩu 100% từ Đan Mạch - thuộc tập đoàn Arla Foods) là sản phẩm duy nhất tại Việt Nam có đủ cả 3 chủng Probiotic A, B và C. Probiotic A giúp cải thiện môi trường vi khuẩn đường ruột sau khi dùng kháng sinh. Probiotic B giúp giảm nguy cơ tiêu chảy và mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm dị ứng. Probiotic C giúp giảm số ngày điều trị bệnh bằng kháng sinh và tỷ lệ mắc bệnh chàm.

  • Hà Hương