Bạn thường được khuyên ăn chuối vào bữa sáng hoặc giữa các cuộc họp, nhưng chính xác thì chuối tốt như thế nào? 

Không đơn giản chỉ là giúp điều hòa huyết áp, tăng cường năng lượng cho cơ thể mà chuối còn có nhiều tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe cũng như công cuộc chăm sóc sắc đẹp của chị em.

{keywords}

1. Làm món thịt ngon hơn

Một số nước nhiệt đới thường dùng lá chuối bọc quanh thịt trong khi nấu để thịt mềm, thơm. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng chính quả chuối với công năng tương tự. Chuối chưa chín ư? Không vấn đề gì. Bạn vẫn có thể nấu chuối xanh cùng với thịt. Đây sẽ là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ tuyệt vời cho món ăn.

2. Giúp bạn sở hữu mái tóc óng mượt

Nếu như bạn e ngại hóa chất thường có trong các sản phẩm chăm sóc tóc đang bán đại trà, hãy tự làm mặt nạ tóc từ chuối. Chuối cực tốt cho tóc vì nó có chứa đầy các dưỡng chất mà tóc cần bổ sung để trở nên chắc khỏe, chẳng hạn như vitamin B hay folate. Khi bạn thêm các loại thực phẩm nuôi dưỡng tóc khác vào mặt nạ chuối, hiệu ứng suôn mượt càng rõ rệt. Tất cả những gì bạn cần cho công thức làm đẹp này là một quả chuối, sữa nguyên kem và mật ong. Sau khi trộn đều các nguyên liệu, hãy ủ tóc trong vòng 20 phút. Điểm cộng ư? Bạn có thể uống phần còn lại của hỗn hợp này nếu còn thừa.

3. Giúp da tỏa sáng

Chuối là bí quyết đơn giản giúp gương mặt bạn tỏa sáng. Chỉ việc mài nhuyễn một quả chuối rồi đắp nó lên mặt, ngồi thư giãn trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Chuối chính là chất làm sáng da tự nhiên nhờ Vitamin A xóa các nốt đổi màu và vitamin E giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Hãy đắp chuối trên cả khuôn mặt nếu như bạn muốn loại bỏ các vết thâm, sạm trên da ngay trước một sự kiện đặc biệt như lễ cưới...

4. Cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể

Lợi khuẩn probiotics có ý nghĩa rất quan trọng vì chúng cân bằng các vi khuẩn trong ruột, ngăn chặn sự phát triển quá đà của các vi khuẩn gây hại. Chuối là nguồn cung cấp lợi khuẩn tự nhiên tuyệt vời vì nó chứa fructooligosaccharides (FOS), một chất khuyến khích các vi khuẩn tốt sinh sôi, nảy nở.

5. Chúng giúp giảm căng thẳng, lo lắng

Chuối rất giàu khoáng chất họ kiềm potassium. Dưỡng chất này không chỉ giúp hạ huyết áp mà còn khiến bạn giảm bớt căng thẳng, stress và tăng cường hoạt động của hệ thần kinh. Đó là bởi vì potassium đã điều hòa những hormone gây stress bên trong cơ thể như cortisol. Vì thế, đừng ngần ngại khi ăn một quả chuối trước khi tham dự một cuộc họp căng thẳng nhé.

{keywords}

6. Chúng giúp bạn giảm cân

Chuối có thể giúp phái đẹp giảm cân vì nó thay thế tuyệt vời các đồ ăn vặt nhiều calorie. Do có độ ngọt cao, chuối sẽ thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn mà không nạp nhiều calo vào cơ thể. Một quả chuối cỡ vừa chỉ chứa khoảng 105 calo, so với 300-400 calo của các loại quà vặt khác. Đấy là chưa kể chuối còn tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể nhờ có khoáng chất chromium, chuyên giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.

7. Chúng giúp bạn tập luyện dai sức hơn

Bạn có thể không biết rằng cơ thể rất cần Vitamin C để đảm bảo các phiên tập gym cường độ cao. Đó là bởi vì vitamin C sẽ giúp cho cơ, dây chằng và gân khỏe hơn. Chuối có hàm lượng vitamin C rất cao nên nó sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể rất nhanh. Ăn chuối trước và sau lúc tập là một ý tưởng hoàn toàn tuyệt vời.

8. Chúng chăm sóc bàn chân của bạn

Nếu như gót chân của bạn nứt nẻ thì chuối có thể giúp da mịn màng trở lại nhờ đặc tính làm ẩm tuyệt vời. Hãy nghiền chuối rồi đắp lên bàn chân khô, ngồi thư giãn khoảng 20 phút để chuối kịp thẩm thấu vào trong da. Giờ đây, bạn đã có thể tự tin đi sandal mùa hè rồi đó.

9. Giúp bạn ngủ ngon

Hãy quên việc đếm cừu miệt mài ban đêm đi - Thay vào đó, hãy ăn chuối! Đây là nguồn cung cấp tryptophan, một acid amino tuyệt vời giúp kích thích sản sinh ra chất serotonin trong não. Hormone này là một loại thuốc gây ngủ tự nhiên và còn giúp đánh bay tâm trạng tồi tệ nữa. Hãy ăn chuối trước giờ đi ngủ khoảng một tiếng để cơ thể có thể tiêu hóa nó và cho phép trytophan đưa bạn vào giấc ngủ.

10. Tạm biệt bệnh đau nửa đầu

Những cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu tệ hại khiến bạn mệt mỏi, nhưng chuối có thể giúp ngăn chặn và xử lý cơn đau cực hiệu quả. Lý do là vì trong chuối có chứa rất nhiều ma-giê, giúp giải thoát cơ thể khỏi cơn đau đầu rất nhanh.

Thiên Ý