Cực khoái khi “yêu” mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó là niềm vui cuối cùng kết thúc “quan hệ” tốt đẹp. Và nó sẽ không còn là điều khó khăn đối với bạn nữa…

Đạt cực khoái sẽ là liều thuốc ngủ và giảm đau hiệu quả. Đối với phụ nữ, đạt cực khoái ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm hay tổn thương cổ tử cung và buồng trứng, tăng cường và cân bằng hệ miễn dịch. Sự hài hoà trong quan hệ gối chăn không chỉ có lợi cho thể chất, giảm bớt cái lạnh, cải thiện tiêu hóa, giúp xương chắc khỏe mà còn hữu ích cho tinh thần cả hai. Cực khoái sẽ giúp bạn giảm đi 50% nguy mắc bệnh tim nếu bạn duy trì được 2-3 lần/tuần.


Luyện tập để đạt cực khoái

"Yêu" không chỉ là sự đụng chạm về thể xác mà còn là dịp để hai bên trao đổi cảm xúc, tình cảm, giải toả những điều khó nói. Đạt được cực khoái là điều mà cả hai giới đều quan tâm. Luyện tập theo những biện pháp được trao đổi sau đây có thể đạt được những cơn cực khoái lâu hơn, mạnh hơn, sâu hơn và cuối cùng là có lợi hơn cho sức khoẻ.

Điều khiển cơ xương chậu

Nhóm cơ đáy chậu (nằm ở vùng đáy của xương chậu và có tác dụng hỗ trợ co bóp các ống chức năng của đường tiêu hoá, tiết niệu sinh dục), hỗ trợ đáy xương chậu, chính là bộ phận chuyên co thắt khi bạn đạt cực khoái. Nếu cơ thể khoẻ mạnh, lượng máu sẽ chảy nhiều hơn và lưu thông điều hòa tới khu vực xương chậu trong quá trình hưng phấn làm cho cơn cực khoái kéo dài lâu và mạnh mẽ hơn. Bạn có thể luyện tập bằng cách co cơ như bạn thường làm mỗi khi nhịn tiểu. Giữ trong 2 giây rồi lại thả ra. Lặp lại 20 lần. Mỗi ngày làm 3 đợt như vậy.

Điều chỉnh các cử động trong quá trình giao hợp

Bạn có thể nhận ra những hiện tượng khác lạ xảy ra trong cơ thể khi làm tình, như nhịp tim tăng, cơ tay chân co thắt... Trong khi bạn không thể tự tăng hoặc giảm nhịp tim thì bạn vẫn có thể nắm quyền kiểm soát những hoạt động khác, và từ đó tăng cường khoái cảm cho mình.

Chẳng hạn, khi gần đạt cực khoái, tăng nhịp thở và luân phiên kích thích hoặc thả lỏng cơ tay, chân. Còn tại các giai đoạn khác của quá trình ân ái, luyện tập co thắt hoặc chuyển động cơ. Điều quan trọng là chọn ra cho mình một hoạt động thể chất của cơn cực khoái mà bạn có thể kiểm soát được và luyện tập thường xuyên. Chẳng bao lâu bạn sẽ tạo ra một trạng thái mà tất cả phản ứng đều phối hợp nhịp nhàng với nhau và xảy ra tự nhiên trong những cơn cực khoái.


Biện pháp tăng cường cực khoái

Theo số liệu thống kê cứ mỗi bạn gái trung bình mất 27 phút để đạt cực khoái so với 11 phút ở đàn ông.

Một số phụ nữ không bao giờ đạt cực khoái nhưng vẫn có cuộc sống tình dục thỏa mãn trong khi phần lớn những người khác lại thấy không khỏi thất vọng vì cơn cực khoái đầu tiên của họ đã không để lại ấn tượng.

Tập trung vào khúc dạo đầu

Tập trung vào khúc dạo đầu với những cử chỉ tìm tòi kích thích để phát hiện thêm về cơ thể nhau nhằm đưa bước đầu trở nên thuận lợi nhất. Khúc dạo đầu sẽ khiến cuộc vui của bạn trở nên suôn sẻ hơn và nuôi dưỡng những cảm xúc lên đỉnh cho chàng và nàng.

Thực hành đa dạng các kiểu tiếp xúc

Bạn có thể kết hợp vuốt ve theo đường thẳng, đường tròn, mức độ nhanh hay chậm rãi và tiếp xúc bằng nhiều phần cơ thể. Đó cũng là cách tăng cường sự kích thích cơ thể. Đặc biệt chú ý thử nghiệm để áp dụng các kiểu quan hệ khác nhau để kích thích và các điểm G nhạy cảm trên cơ thể. Đây được coi là biện pháp quan trọng trong việc tăng cường cực khoái ở chàng và nàng.

Tự huyễn hoặc và tưởng tượng sự khêu gợi

Để lên đỉnh khi quan hệ tình dục đôi khi chàng và nàng đều phải tự huyễn hoặc tâm lý của chính mình. Thả mình vào những hình ảnh tưởng tượng khêu gợi dục vọng một chút. Phương pháp tạm thời này sẽ giúp cho 2 người thoát ra được tình trạng mất tập trung hoặc những ý nghĩ tiêu cực về giới tính của chính mình.

Theo afamily.vn