Thăng hoa dễ dàng nhờ bài tập cơ hông

Sự linh hoạt của hông có ảnh hưởng rất lớn đến khoái cảm bạn đạt được khi quan hệ tình dục.

Một người dành phần lớn thời gian để ngồi và thiếu vận động cho cơ hông thì khả năng đạt khoái cảm thấp hơn so với những người còn lại. Hoặc với một số người khả năng đạt cực khoái khó khăn thì càng nên có sự vận động phù hợp đối với cơ hông sẽ khắc phục được vấn đề này. 

Dưới đây là một số gợi ý các bài tập cần thiết:

Động tác 1

chuyện ấy,tình dục

Nằm ngửa với cánh tay để song song hai bên. Đầu gối chống lên, lòng hai bàn chân để gần chạm mông, đặt mắt cá chân phải lên gối chân trái (để dưới đỉnh đầu gối). Nâng đầu và vai lên khỏi mặt đất, vòng hai tay bán vào chân trái và kéo căng tay, đu vai lên và ngực gần sát tới gối. Lặp lại và đổi chân.

Động tác 2

chuyện ấy,tình dục

Đứng thăng bằng trên chân trái, uống cong chân phải và dùng tay phải kéo căng báo vào mu bài chân phải, tay trái đưa cao phía trước và kéo căng toàn bộ cơ thể. Lặp lại với bên kia.

Động tác 3

chuyện ấy,tình dục

Nằm úp mặt trên một tấm thảm. Chống tay, gấp khuỷu tay hai bên mạn sườn. Vai thả lỏng, chống tay đẩy người về phía trước.

Động tác 4

chuyện ấy,tình dục
 

Nằm úp mặt trên một tấm thảm và gấp hai đầu gối, với hai tay ra phía sau bám lấy hai chân và kéo căng toàn bộ cơ thể trong tư thế bụng làm trụ trên sàn.

Động tác 5

chuyện ấy,tình dục

Quỳ hai gối trên thảm, khép hai gối gần với nhau, ngả người ra phía sau, hai tay đặt song song tựa vào mặt sàn và bám lấy hai bàn chân nằm sát trên sàn. Ngả người căng ra với khuỷu tay trống làm trụ.

Động tác 6

chuyện ấy,tình dục

Nằm ngửa, hai tay đặt úp song song hai bên sườn, chân chống gối. Lấy hai chân làm trụ từ từ đẩy hông lên, căng nhất ở mức bạn có thể thực hiện. Tất cả các động tác trên nên giữ ở tư thế hoàn chỉnh trong vài giây bạn có thể chịu được và lặp lại 5-10 lần. Tùy vào khả năng mỗi người.

Tuyệt chiêu để cả hai lên đỉnh cùng 'pha'

Tuyệt chiêu để cả hai lên đỉnh cùng 'pha'

“Cực khoái đồng thời” là khái niệm dùng để chỉ hiện tượng “lên đỉnh” cùng một thời điểm của một cặp vợ chồng.

Giả vờ lên đỉnh: Chiến thuật của các quý bà

Giả vờ lên đỉnh: Chiến thuật của các quý bà

Người phụ nữ của bạn có thể giả vờ đạt cực khoái vì họ muốn kết thúc "cuộc giao ban" nhanh hơn.

Chuyện ấy: Vì sao không chạm đỉnh?

Chuyện ấy: Vì sao không chạm đỉnh?

Do đâu mà vẫn còn thấy yêu nhau nhưng khi nhắc tới “chuyện ấy” thì cả chàng và nàng đều không thấy hứng thú?

Giờ vàng cứ 'yêu là lên đỉnh'

Giờ vàng cứ 'yêu là lên đỉnh'

Một chuyên gia cho biết chính xác thời gian bạn nên quan hệ tình dục tùy thuộc vào độ tuổi và nhịp sinh học mỗi người.

3 bí quyết 'lên đỉnh' dễ dàng

3 bí quyết 'lên đỉnh' dễ dàng

Cực khoái là trạng thái sung sướng ngây ngất cao độ khi đạt tới tuyệt đỉnh trong quan hệ tình dục, khiến tim đập nhanh hơn, hơi thở mạnh mẽ hơn.

Theo Cosmopolitan/SK&ĐS

 
 

Tin liên quan