Tân đệ nhất phu nhân Pháp Brigitte Trogneux có chế độ ăn uống, tập luyện như nào để có được dáng vẻ săn chắc, thân hình quyến rũ dù đã ở tuổi U70?
|
| Vợ chồng tân Tổng thống Pháp tay trong tay ở một kỳ nghỉ |
Tháng tới, bà Brigitte Trogneux, 64 tuổi sẽ bước chân vào Điện Elysee đảm nhận vai trò đệ nhất phu nhân. Dù cách nhau tới 24 tuổi và là bà của 7 đứa cháu, nhưng Brigitte vẫn khiến người khác phải ngưỡng mộ vì sự trẻ trung khi đi bên chồng.
Người Pháp nổi tiếng với bánh mì, rượu vang và phô mai. Vậy phụ nữ Pháp làm thế nào để giữ dáng quyến rũ khi bước vào 60? Thực tế ở ngưỡng tuổi này, phụ nữ Pháp luôn trẻ hơn khoảng 6 tuổi so với phụ nữ Anh (theo cuộc thăm dò gần đây của hãng làm đẹp Escentual).
Đáng nói là, vẻ thanh tân, trẻ lâu của họ không liên quan tới một chế độ kiêng khem ăn uống ngặt nghèo hay hùng hục tập luyện.
Chế độ ăn uống:
- Uống 8 ly nước mỗi ngày. Đây là loại thuốc chống lão hóa "ít tốn kém nhất".
- Không loại trừ bánh mì. Đây là nguồn cung dồi dào các carb phức hợp.
- Siêu thực phẩm gồm sò, rau bina và tỏi - những chất chống oxy hoá cực tốt.
- Chuối làm giảm sự lưu giữ nước và sưng húp quanh mặt và mắt.
- Sử dụng mật ong làm chất ngọt thay vì đường. Nó có ít calo rỗng và tốt cho da.
- Uống rượu, vì nó có nhiều chất dinh dưỡng và có thể làm giảm huyết áp và hạ huyết áp, cũng như các giác quan nhận thức. Nhưng chỉ nó với thức ăn và lượng vừa phải.
|
| Tân đệ nhất phu nhân Pháp ở tuổi 64 |
Chăm sóc tóc:
- Không gội đầu mỗi ngày, một tuần gội khoảng 2-3 lần. Quá nhiều dầu gội đầu có thể gây kích ứng cho tóc.
- Tìm kiểu dáng phù hợp với khuôn mặt và sửa sang tóc trong vòng 2-3 tháng.
- Luôn bảo vệ mái tóc khỏi ánh nắng mặt trời.
- Làm mặt nạ tóc hàng tuần với dầu ô liu hoặc dầu argon, bơ và vài giọt chanh, và ủ trong 20 phút trước khi gội.
Dưỡng da:
- Nên sử dụng các sản phẩm chống lão hóa từ khi còn trẻ.
- Không bao giờ đi ngủ mà chưa tẩy trang.
Thực hiện theo quy trình chăm sóc da hai bước - làm sạch da và dưỡng ẩm, dùng sản phẩm chống tia UV vào ban ngày.
- Ngăn ngừa các nếp nhăn bằng cách tránh ánh nắng nhất là buổi trưa, không thuốc lá. Giữ da ẩm và tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần.
Tập luyện:
- Kết hợp các hình thức tập thể dục trong suốt ngày làm việc, đơn giản như đi lên xuống cầu thang, đi bộ, đạp xe, tập yoga hoặc pilate.
- Một trong những hình thức tốt nhất của tập thể dục là quan hệ tình dục vì nó mang lại các lợi ích không ngờ cho hệ thống tim mạch.
- Ngủ đủ giấc 8-9 tiếng/ngày gồm cả ngủ trưa.
- Cuối cùng, hạnh phúc bắt nguồn từ cuộc sống. Thưởng thức những ngày nghỉ thực sự, nuôi dưỡng các sở thích và cười nhiều vì niềm hạnh phúc sẽ lan tỏa trên khuôn mặt bạn.
Ái nữ của Donald Trump sinh 3 con dáng cực quyến rũ
Khó có thể tin Ivanka Trump với vóc dáng hoàn hảo như hoa hậu đã là mẹ của ba đứa con.
Cách tập thể dục kỳ lạ của Donald Trump
Tân tổng thống Mỹ cũng chia sẻ cách tập luyện “khác người” của mình là vẫy tay khi nói chuyện với mọi người xung quanh và trò chuyện thật nhiều.
Bí quyết sung mãn của Putin
Tổng thống Nga Putin không thích dùng thuốc, ông ấy thích các phương thuốc tự nhiên - trà và mật ong, tắm hơi và massage.
Bí quyết 6 múi của Obama
Tổng thống Mỹ tập gym 6 ngày/tuần và không bỏ lỡ dù chỉ một ngày. Tuy nhiên, lịch làm việc kín mít khiến Obama không thể tập quá 45 phút/ngày.
Vườn rau sạch cực đỉnh của nhà Obama trong Nhà Trắng
Khu vườn trở thành chủ đề của những cuộc thảo luận trên khắp nước Mỹ, xoay quanh chế độ dinh dưỡng trong gia đình, các tác động đến sức khoẻ và sự phát triển của con cái.
Thái An (theo The Sun)
.svg){kind=icon}
