Sử dụng smartphone vào ban đêm là thói quen tiềm ẩn những nguy cơ tai hại về sức khỏe.
Màn hình điện thoại phát ra ánh sáng màu xanh nhạt, thứ ánh sáng mà bạn nhìn thấy vào những ngày nắng nóng nhất.
Do đó, việc sử dụng smartphone vào ban đêm sẽ khiến não bộ bị rối loạn bởi ánh sáng này, thứ ánh sáng giống như ánh sáng mặt trời.
Điều này dẫn đến việc não bộ ngừng sản xuất hormon melatonin, thứ hormon tham gia điều hòa đồng hồ sinh học về giấc ngủ của cơ thể. Nghĩa là nó có “nhiệm vụ” thông báo cho cơ thể biết lúc nào là “thời điểm để đi ngủ”.
Chính vì lý do này, ánh sáng màn hình điện thoại sẽ làm rối loạn giấc ngủ của bạn, khiến bạn mất ngủ và từ đó dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Infographic dưới đây cho thấy những nguy cơ mà bạn có thể gặp phải khi tiếp xúc với ánh sáng màn hình điện thoại quá nhiều:
(Bấm vào hình để xem toàn bộ infographic. Việt hóa: Hà Phương)
Hà Phương (Theo TechInsider)
.svg){kind=icon}
