Thịt đỏ là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất tốt trong chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, một nghiên cứu tại Anh chỉ ra rằng, nếu bạn đang ăn hơn 90g thịt đỏ đã qua chế biến mỗi ngày thì nên giảm lượng tiêu thụ xuống trên dưới 20g/mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư mà không bị thiếu hụt chất.