Tư thế ngủ phù hợp giúp làm giảm căng thẳng cho cột sống, trong khi ngủ sai tư thế sẽ khiến cơn đau ở các vùng lưng, cánh tay hoặc vai trở nên tồi tệ hơn, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ.