10 bí quyết giữ mắt trẻ luôn sáng

Tránh nắng, bổ sung chất bổ và giữ ẩm cho mắt… là những cách nhiều phụ huynh biết đến nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng để giữ đôi mắt sáng, khỏe cho trẻ.

Kiểm tra mắt thường xuyên

Nên cho bé khám mắt trước 5 tuổi để kiểm tra các vấn đề về mắt như giảm thị lực, tình trạng lé mắt... Sau đó nên khám mắt thường xuyên, ít nhất là 2 năm một lần, và bất kỳ khi nào mắt trẻ có dấu hiệu nhìn kém hay khi xảy ra chấn thương vùng mắt.

Tránh nắng cho mắt

Đeo kính mát khi ra nắng, nhất là khi đi biển. Hãy đeo loại kính mát có ngăn tia cực tím để bảo vệ mắt, giảm nguy cơ đục thuỷ tinh thể và thoái hoá điểm vàng khi về già. Đội mũ rộng vành cũng hạn chế bớt tác động của bức xạ cực tím đến mắt.

Bảo vệ mắt khỏi chấn thương

Khi trẻ làm thí nghiệm, thậm chí là chơi cát, hoặc khi đi ngang qua các công trường xây dựng, những nơi nhiều gió bụi cần đeo kính để tránh bụi cát, mạt cưa, mảnh bào kim loại bay vào mắt.

Chăm sóc mắt đúng cách

Không nên dụi tay bẩn lên mắt, càng không nên ngậm kính áp tròng vào miệng trước khi đeo lên mắt. Khi mắt khó chịu trước ánh sáng, đau đỏ trong nhiều ngày, cần đi khám bác sĩ ngay, chứ không tự mua thuốc nhỏ, để tránh tổn thương giác mạc có thể gây mù loà.

Bổ sung chất bổ cho mắt

Cà rốt giàu vitamin A, cần cho võng mạc. Rau lá xanh cũng rất tốt cho mắt vì có chứa lutein, có thể ngăn ngừa triệu chứng thoái hoá điểm vàng. Các axit béo omega - 3 từ cá và các loại hạt có thể giúp ngăn ngừa khô mắt.

Giữ ẩm cho mắt

Khô mắt là do không đủ nước, chất nhầy và lớp dầu phủ trên bề mặt giác mạc. Chớp mắt, là một động tác trải nước mắt lên bề mặt giác mạc để bổ sung chất ẩm. Nếu lớp phủ này không đủ sẽ gây khô mắt, Omega - 3 giúp bổ sung chất ẩm. Ngoài ra, nhiệt độ thấp và ngồi máy lạnh cũng gây khô mắt, nhất là khi bạn ngồi trực tiếp với chỗ thông gió và quạt, hãy tránh chúng ra.

Tránh xa khói thuốc

Khói thuốc làm tăng nguy cơ và tăng tốc độ phát triển đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng và tổn thương thần kinh thị giác. Vì thế, nếu nhà có trẻ nhỏ nên bỏ thuốc lá, hay chí ít là tránh hút thuốc khi có con bên cạnh.

Mỏi mắt

Nhắc con bạn chớp mắt khi coi TV, chơi máy tính, thiết bị điện tử. Nhỏ nước mắt nhân tạo có thể giúp giảm kích ứng mắt, học tập được lâu hơn.

Nên khám mắt thường xuyên, ít nhất là 2 năm một lần, và bất kỳ khi nào mắt có dấu hiệu nhìn kém hay bị chấn thương.

Để ý tiền sử bệnh của gia đình

Các tật khúc xạ có thể có yếu tố di truyền, tương tự với các bệnh gây hệ quả không tốt cho mắt, như tiểu đường, cao huyết áp. Vì thế, nếu gia đình có người bị tật khúc xạ, tiểu đường, bạn nên để ý và cho con đi khám mắt sớm và thường xuyên hơn.

Giữ gìn sức khoẻ

Tập thể dục làm tăng lưu thông máu, giảm bớt áp lực lên hoạt động điều tiết của mắt. Nghiên cứu cho thấy trẻ được vận động ngoài trời sẽ ít bị cận thi hơn. Khám sức khoẻ thường xuyên và kiểm tra ngay khi mắt có vấn đề.

Đặc biệt, khi con bạn bị tật khúc xạ, như cận, loạn thị hay viễn thị, bạn càng cần lưu ý 10 điều trên để chăm sóc mắt cho con. Khi đủ 18 tuổi, và độ cận ổn định trong vòng 6 tháng, bạn có thể cho con phẫu thuật mắt để đôi mắt lấy lại thị lực hoàn hảo.

Phẫu thuật phổ biến nhất hiện nay là Lasik thường quy để phục hồi thị lực. Sau khi phẫu thuật, vẫn cần tiếp tục chăm sóc mắt, khám định kỳ hoặc theo hẹn của bác sĩ để có đôi mắt khoẻ mạnh.

(Phó Giám đốc BV Mắt TP.HCM)