3 bác sĩ trẻ đột ngột qua đời trong 10 ngày, chuyên gia tiết lộ nguyên nhân

Chỉ vỏn vẹn 10 ngày, đã có 3 bác sĩ đã qua đời do các bệnh liên quan tới tim mạch. Cùng lắng nghe lời khuyên của chuyên gia về việc bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

 

Gần đây, y học Trung Quốc đã liên tiếp mất đi 3 vị bác sĩ khi tuổi đời còn trẻ. Đáng buồn là nguyên nhân đều xuất phát từ bệnh tim và cường độ làm việc quá sức. Đâu tiên là trường hợp của Trịnh Phối, bác sĩ trưởng của Phẫu thuật Hậu môn, Bệnh viện Trung Sơn, Đại học Fudan, vào ngày 12/12 ông đã qua đời ở tuổi 49 do việc điều trị căn bệnh viêm cơ tim thất bại. 

{keywords}

Chỉ trong thời gian ngắn có tới 4 trường hợp bác sĩ qua đời do làm việc quá sức

Không lâu sau đó, vào ngày 16/12, Dương Lý Phương, một nhà trị liệu bức xạ tại Bệnh viện Ung thư Đại học Fudan, bị chết tâm thất đột ngột, nguyên nhân đến từ làm việc quá sức khi mới 39 tuổi. Chỉ 5 ngày sau, bệnh viện Nhân dân Thượng Hải, tỉnh Giang Tây đã ban hành cáo phó, thông báo tin buồn ông Sử Chinh, phó giám đốc khoa ung thư bất ngờ đột quỵ tại nơi làm việc vào sáng ngày 18/12 và trút hơi thở cuối cùng lúc 8 giờ ngày 20/12, hưởng dương 30 tuổi.

Ngoài ra, vào đầu tháng 11, một bác sĩ gây mê tại Bệnh viện Ruijin, Thượng Hải cũng ngừng tim đột ngột và qua đời ở tuổi 30. Như vậy, chỉ trong thời gian ngắn, có tới 4 trường hợp qua đời, dù là bác sĩ, nhưng họ vẫn không thể tự chẩn đoán trước căn bệnh cho bản thân, vì đâu nên nỗi?

{keywords}

Hầu hết các trường hợp đều tử vong liên quan đến sức khỏe tim mạch

Nguyên nhân được xác định đến từ sự mệt mỏi cũng như làm việc quá sức trong thời gian dài, tạo áp lực lên tim dẫn tới quá sức, đột quỵ. Trong những năm gần đây, các báo cáo đều cho thấy, đặc biệt vào mùa lạnh không chỉ riêng bác sĩ mà bất kì ai cũng có thể bị đột quỵ do sự mệt mỏi trong công việc đạt tới đỉnh điểm. 

Không ai muốn thấy tai nạn xảy ra, nhưng thực tế đang cho thấy việc ra đi một cách đột ngột không còn là điều đáng xa lạ, tỷ lệ người ở độ tuổi từ thanh niên tới trung niên bị nhồi máu cơ tim đang tăng lên. Hàng năm, có tới 55 vạn người đột tử mỗi năm. Tình trạng làm việc quá sức với cường độ cao và liên tục đang trở thành báo động, hủy hoại sức khỏe của bạn hơn bao giờ hết.

Những triệu chứng cho thấy cơ thể đang làm việc quá sức:

{keywords}

- Khó thức dậy mỗi sáng hoặc rất mệt mỏi khi phải thức giấc

- Khó tập trung vào công việc

- Giọng nói yếu ớt, lười giao tiếp, uể oải thường xuyên

- Luôn trong tình trạng ngáp, thiếu ngủ

- Dễ vấp ngã, lơ đãng

- Thích nằm, cơ thể thiếu năng lượng

- Tay chân cứng nhắc, chân nặng và tay run rẩy

- Không muốn ăn uống

- Tức ngực, khó thở, khó chịu trong người

- Tiêu chảy, đầy hơi hoặc táo bón

- Mơ màng, hay quên, khó ngủ…

Đối với các triệu chứng trên, mắc 2-3 dấu hiệu cho thấy bạn đang mệt mỏi nhẹ, 3-4 dấu hiệu cho thấy bạn đang mệt mỏi, từ 5-7 triệu chứng trở lên, bạn nên yêu bản thân mình hơn bởi rất có thể sự mệt mỏi sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.

Để cuộc sống trở nên khỏe mạnh và cân bằng trở lại, chuyên gia khuyên bạn nên tập 4 thói quen tốt sau đây:

1. Tập thể dục

{keywords}

Đây là một việc quen thuộc mà mỗi người đều nên làm thường xuyên để có được một cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục vừa phải giúp duy trì sức sống thể chất, thúc đẩy lưu thông máu, tăng độ đàn hồi mạch máu và làm cho hệ thống tim mạch “trẻ” hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên ở nam giới và phụ nữ trung niên có thể làm giảm hiệu quả nguy cơ đột quỵ hoặc các bệnh tim mạch nguy hiểm khác.

Không những thế, việc vận động cũng có thể ngăn ngừa béo phì và giúp loại bỏ cảm xúc tiêu cực. Tùy điều kiện thể chất cho phép, nên tập thể dục 3-4 lần một tuần, mỗi lần khoảng 30 phút để sống khỏe, đẹp hơn mỗi ngày.

2. Ăn uống hợp lí, dinh dưỡng

{keywords}

Tập thói quen ăn nhiều vào buổi sáng, ăn vừa phải vào buổi trưa và ăn ít hơn mỗi buổi tối. Bữa sáng tốt nhất là bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo không bão hòa, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Bạn cũng nên ăn các loại hạt, trái cây hoặc sữa chua bổ dưỡng vào giữa các bữa ăn để thay thế hoàn toàn các đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe.

Ăn nhiều thực phẩm chứa sắt, chẳng hạn như thịt bò, đậu phụ, trứng, rau có màu xanh sẫm… Bởi thực phẩm chứa sắt có thể cải thiện khả năng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng của máu, và ngăn ngừa cơ thể khó chịu và thiếu tập trung.

3. Giữ tâm trạng tốt

{keywords}

Tâm trạng tốt là bí quyết để duy trì sức khỏe tốt. Những người ít có điều kiện vận động có thể chọn nghe nhạc để giảm bớt căng thẳng hoặc trò chuyện với bạn bè để làm vơi đi tâm trạng tồi tệ. Bạn cũng có thể ra ngoài đi dạo và gần gũi với thiên nhiên, điều này sẽ khiến tâm trạng của tốt hơn, điều chỉnh cảm xúc , thư giãn cơ thể và tâm trí,  nuôi dưỡng nguồn năng lượng tích cực.

4. Ngủ đủ giấc

{keywords}

Ngủ đủ giấc là cách bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Sau 3 giờ chiều, bạn không nên uống đồ uống chứa caffein, cố gắng ngủ trước 23 giờ, không thức suốt đêm để tối đa hóa thời gian và chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, ngủ trưa đúng cách cũng là cách nạp năng lượng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

An An (Dịch theo Sina)

Sai lầm khi cấp đông khiến thịt bị 'chết', gây hại cho sức khỏe

Sai lầm khi cấp đông khiến thịt bị 'chết', gây hại cho sức khỏe

Bảo quản thịt lợn sai cách sẽ tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, khi ăn vào sẽ phát tác độc tố, gây hại cho sức khỏe con người.  

tin nổi bật

Điều gì xảy ra khi một người sắp qua đời?

Người bệnh dần trở nên mệt mỏi, ngủ nhiều hơn, có thể đi vào trạng thái mơ màng yên bình.

Người đau dạ dày có nên ăn chuối, đu đủ không?

Nhiều người vẫn cho rằng, người đau dạ dày ăn chuối, đu đủ, sữa chua sẽ không tốt nhưng điều quan trọng là bạn ăn các thực phẩm trên vào lúc nào.

Hơn 5.500 ca mắc tay chân miệng, 1 ca tử vong

Đây là con số ghi nhận số ca mắc tay chân miệng trên hệ thống giám sát bệnh truyền nhiễm từ đầu năm 2022 đến nay tại Việt Nam. Trường hợp tử vong vì căn bệnh này xảy ra ở Bình Thuận.

Khí độc nào đã giết chết gia đình 4 người trong vụ ngạt khí?

Sau khi tầm soát tìm độc chất cho cá nhân (ITAS), Bệnh viện Chợ Rẫy đã có chẩn đoán xác định về khí độc đã khiến gia đình 4 người tử vong cách đây ít ngày.

Người béo phì dễ bị trầm cảm

Nhiều người bệnh béo phì phải chịu đựng sự kỳ thị, bị thu hẹp các mỗi quan hệ, mất niềm tin vào bản thân, thậm chí có ý định tự tử.

Suy đa tạng vì thức uống vạn quý ông mê

4 ngày trước khi nhập viện người đàn ông 49 tuổi ăn ít nhưng uống nhiều rượu. Sau đó, ông rơi vào trạng thái lơ mơ, người nhà gọi không đáp ứng.

Vào viện cấp cứu vì tiêm chất làm đầy mũi để đổi vận mệnh, tài lộc

Đi xem thầy phong thuỷ nghe phán dáng mũi không tốt, hao tài tốn của, người phụ nữ ngoài 30 tuổi đi tiêm filler nâng đầu và sống mũi. Một ngày sau, chị vào viện cầu cứu.

Thu tiền cao hơn giá niêm yết, phòng khám tại TP.HCM bị phạt nặng

Phòng khám đa khoa Đại Việt tại quận 11, TP.HCM vừa bị xử phạt nặng vì nhiều vi phạm trong khám chữa bệnh. Một bác sĩ tại đây cũng bị tước chứng chỉ hành nghề trong 3 tháng.

Rosée UK hợp tác phân phối 4 thương hiệu làm đẹp từ Châu Âu

Sáng 20/5/2022 Công ty TNHH TM&DV Rosée UK tổ chức Lễ ra mắt 4 thương hiệu phân phối độc quyền gồm Baylis & Harding, Florence, Cyclax và Altruist Sunscreen.

Loại nước uống hằng ngày của những người sống lâu trăm tuổi

Nước khoáng chứa nhiều canxi, một ly rượu vang hay trà là lựa chọn mỗi ngày của các cụ già ở những vùng trường thọ.

Loại rau quen thuộc, dễ tìm lại có tác dụng chống ung thư

Khoai lang là loại rau dễ trồng, giá rẻ và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Loại rau này còn có tác dụng chống oxy hóa, chống ung thư, bảo vệ gan, điều hòa đường huyết và lipid máu.

Những cái chết bí ẩn khi đang ngủ của trẻ nhỏ

Với những người mới làm cha mẹ có nhiều điều đáng sợ, trong đó có Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Cả nước có thêm 1.587 ca Covid-19, Hà Nội cao nhất với gần 400 bệnh nhân

Bộ Y tế cho biết, ngày 20/5 cả nước ghi nhận 1.587 ca Covid-19 mới, giảm 128 ca so với ngày trước đó. Các địa phương đã tiêm được trên 3,2 triệu liều vắc xin cho trẻ từ 5-11 tuổi.

Các món ăn, đồ uống khiến bạn nổi mụn

Nhiều thực phẩm quen thuộc như bánh mì, bánh ngọt, sữa, cà phê thêm đường… là tác nhân gây mụn.

Bệnh viện TP.HCM san sẻ thuốc phóng xạ giải cứu 'máy đóng băng'

Bệnh viện Ung bướu TP.HCM cho biết, Bệnh viện Chợ Rẫy đã trao đổi và lên phương án hỗ trợ nguồn thuốc phóng xạ. Khi đó, người bệnh ung thư có thể chụp PET/CT ngay thay vì chạy “vòng vòng” như những ngày qua.