5 bài tập cơ mặt hiệu quả giúp thon gọn cằm

Thay vì tìm tới những địa chỉ đắt tiền để cải thiện vẻ bề ngoài thì bạn hoàn toàn có thể tự tập những bài tập đơn giản tại nhà. Cách làm này không chỉ an toàn và tiết kiệm chi phí mà cũng rất có hiệu quả.
Khi già đi, da trên khuôn mặt của chúng ta có thể mất đi độ đàn hồi. Một tín hiệu tốt là bạn có thể sử dụng các bài tập cho khuôn mặt để giúp khuôn mặt được săn chắc và thon gọn.

Các bài tập này cũng sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh đến các tế bào da của bạn, nhằm cải thiện vẻ ngoài tổng thể của khuôn mặt bạn.

Bài tập số 1

5 bai tap co mat hieu qua giup thon gon cam hinh anh 1

Các vùng chính cần tập của mục tiêu: má và cằm

  • Ngậm miệng lại.
  • Mở rộng sang một bên, như thể đang cố gắng để lộ hết hàm răng của mình.
  • Gập cơ cổ.
  • Lặp lại trong 20 giây.
  • Lặp lại 4 lần.

Bài tập số 2 

5 bai tap co mat hieu qua giup thon gon cam hinh anh 2

Các vùng chính cần tập của mục tiêu: đường viền hàm, má, cằm và cổ

  • Bài tập này được thực hiện tốt nhất khi miệng mở rộng.
  • Cố gắng huýt sáo - bạn sẽ có cảm giác như đang dùng miệng phát âm chữ “O”.
  • Làm điều này trong 10 giây.
  • Lặp lại 4 lần.

Bài tập số 3

5 bai tap co mat hieu qua giup thon gon cam hinh anh 3

Các vùng chính cần tập của mục tiêu: đường viền hàm và cằm

  • Đặt đầu lưỡi trên vòm miệng, ngay sau răng trên cùng.
  • Kéo phần còn lại của lưỡi ngang bằng với vòm miệng.
  • Ngậm miệng và thở bình thường.
  • Chìa khóa của bài tập này là bạn có thể thực hiện nó mọi lúc.

Bài tập số 4

5 bai tap co mat hieu qua giup thon gon cam hinh anh 4

Các vùng chính cần tập của mục tiêu: cổ và cằm

  • Căng cổ hết mức có thể bằng cách cúi đầu về phía sau.
  • Cố gắng đánh chéo môi dưới lên môi trên trong khi vẫn nhìn thẳng lên trần nhà.
  • Cười thật tươi.
  • Giữ nguyên tư thế trong 10 giây.
  • Lặp lại 4 lần.

Bài tập số 5 

5 bai tap co mat hieu qua giup thon gon cam hinh anh 5

Các vùng chính cần tập của mục tiêu: trán, mí mắt, má, cằm và cổ

  • Cố gắng mở to mắt nhất có thể.
  • Đừng nhăn trán.
  • Nhìn thẳng vào một điểm trước mặt trong vòng 10 giây.
  • Lặp lại 4 lần.

Những bài tập này đều là các động tác có thể cải thiện khuôn mặt, giúp bạn trở nên trẻ trung, ít căng thẳng và săn chắc hơn.

Theo VOV

tin nổi bật

Hot Tiktoker: 'Làm nội dung bẩn là đầu độc tâm hồn người xem'

Câu chuyện về những nội dung “bẩn”, gây phản cảm đang khiến dư luận hết sức quan tâm. Nhiều người đặt ra câu hỏi rằng, làm sáng tạo nội dung (content creator) có phải đang quá dễ dàng?

Kim Huyền Sâm xinh đẹp tại châu Âu

Sau 2 năm dịch Covid-19, Kim Huyền Sâm vừa có chuyến chu du châu Âu tại 3 nước Pháp, Thụy Sĩ và Italia.

Cô gái có bằng thạc sĩ, chuyên làm bảo mẫu cho gia đình tỷ phú

Trong thời gian làm việc cho giới siêu giàu, Kathryn Lord từng được một gia đình đưa cho chiếc thẻ tín dụng để đáp ứng mọi yêu cầu của con họ và "không được phép nói không".

CĐV Nhật Bản 'cảm ơn sếp đã cho nghỉ 2 tuần' khi đi xem World Cup

Tài khoản Twitter chính thức của FIFA World Cup đã đăng bức ảnh CĐV Nhật Bản và nhận được hơn 141.000 lượt thích.

Công ty sa thải toàn bộ 2.700 nhân viên khi họ đang ngủ

Thông báo đột ngột từ United Furniture Industries (UFI) khiến hàng nghìn nhân viên của họ thất nghiệp chỉ 2 ngày trước Lễ Tạ ơn.

Thứ đáng sợ tràn vào trường, nam sinh thử một lần bất tỉnh nhân sự

Sau khi hút thử một hơi, T. lịm đi, sùi bọt mép, chân tay co quắp, lên gân. Mọi người hô hoán, đưa T. vào bệnh viện. Hai ngày sau, T. hồi tỉnh nhưng lại rơi vào trạng thái sợ hãi tột độ.

Nữ sinh 15 tuổi ra mắt tiểu thuyết ngôn tình huyền huyễn

Sáng 27/11, tác giả trẻ Nguyệt Thượng Thanh Phong ra mắt cuốn tiểu thuyết ngôn tình huyền huyễn "Hai kiếp phàm trần một kiếp tiên - Một kiếp phàm nhân một kiếp thượng thần" tại Hà Nội.

DJ Huy Ngô khuấy đảo sàn diễn thời trang

DJ Huy Ngô đã mang đến những giây phút vô cùng ấn tượng với màn trình diễn nghệ thuật đương đại kết hợp giữa âm nhạc điện tử và thời trang với âm hưởng dân gian tại Tuần lễ thời trang quốc tế Việt Nam thu đông 2022.

Chuyện tình 'sét đánh' từ yêu đến cưới chỉ 3 tháng của cô gái Hà Nội

Khoảng thời gian cặp đôi tìm hiểu, hẹn hò và tổ chức đám cưới chỉ vỏn vẹn 3 tháng. Nhiều người cho rằng, Thu Hằng có phần "mạo hiểm" khi yêu và cưới chỉ trong mấy tháng ngắn ngủi.

Xoay xở 'sáng đi làm, đêm thức xem bóng' mùa World Cup

Một tuần kể từ khi World Cup 2022 khởi tranh, Duy Anh (30 tuổi) dễ nhận thấy các đồng nghiệp trong phòng ngáp dài nhiều hơn trong giờ làm, do tối trước đó thức khuya xem bóng.

Yêu đồng nghiệp và trăm nỗi lo: Bên ngoài ao ước, bên trong có 'ước out'?

Yêu đồng nghiệp tiện trăm bề, vừa có thể gặp nhau mỗi ngày, vừa có thể chia sẻ buồn vui trong cuộc sống, công việc. Thế nhưng có những góc khuất mà chỉ người trong cuộc mới hiểu.

Lãnh đạo tỉnh Quảng Ngãi đối thoại với thanh niên về chuyển đổi số

Ngày 24/11, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Ngãi Trần Phước Hiền đã đối thoại với hơn 200 cán bộ, đoàn viên, thanh niên tiêu biểu trên địa bàn tỉnh với chủ đề “Thanh niên Quảng Ngãi với chuyển đổi số”.

Nhiều trải nghiệm thú vị tại Lễ hội Hàn Quốc lần thứ 3

Lễ hội Hàn Quốc được tổ chức lần thứ 3 tại Trung tâm mua sắm Estella Place từ ngày 18- 27/11, nhằm giới thiệu nền văn hóa đặc sắc và các giá trị truyền thống Hàn Quốc, mang đến nhiều trải nghiệm mới lạ cho khách tham quan mua sắm.

Ngày cưới chú rể bỏ đi, cô dâu đứng khóc vì sính lễ

Vì sính lễ của nhà trai chưa đủ lớn, mẹ vợ có thái độ khó chịu rồi quyết định không cho con rể đón dâu.

10x bày cách ‘Work from Đà Lạt’ cực chill trong một tháng

Trong 30 ngày làm việc từ xa, cậu bạn Gen Z Phước Minh đã có những thay đổi nào về thói quen sinh hoạt cho đến quản lý chi tiêu để cân bằng giữa công việc và cuộc sống riêng tại một thành phố mới?