5 bí quyết giúp bạn nâng cao sức khỏe nhờ công nghệ

Sức khỏe luôn là yếu tố quan trọng, nhưng không phải ai cũng biết cách tập luyện thể dục hợp lý. Dưới đây là 5 giải pháp giúp bạn có thể chinh phục mọi mục tiêu sức khỏe, giúp cơ thể và tâm trí của mình luôn khỏe mạnh.

 

Lựa chọn chương trình tập luyện phù hợp với thể trạng

Một trong những điều quan trọng nhất để có thể tập luyện hiệu quả và giữ gìn sức khỏe cho bản thân chính là biết cách đặt ra mục tiêu và lựa chọn những chương trình tập luyện phù hợp với thể trạng cơ thể, để bạn để luôn kiên trì tập luyện mà không mau chóng chán nản và bỏ cuộc giữa chừng.

{keywords}
Đặt ra một mục tiêu tập luyện phù hợp giúp bạn không bị chán nản và nhanh chóng bỏ cuộc

Để có thể biết cơ thể mình đang tiến bộ như thế nào, việc đơn giản nhất là theo dõi các chỉ số hằng ngày. Bạn hãy sử dụng các loại đồng hồ thông minh cùng với ứng dụng theo dõi sức khỏe phù hợp để có thể theo dõi quá trình tập luyện thực tế, nắm các chương trình tập luyện hiện tại có phù hợp hay quá sức với bản thân hay không. Từ đó, bạn sẽ có cái nhìn tổng quan nhất về sức khỏe cũng như thể chất và đặt cho mình những mục tiêu tập luyện phù hợp.

Rủ bạn bè cùng tham gia tập luyện

Một trong những nguồn động lực tập luyện mạnh mẽ nhất là có một “cạ cứng” cùng tập, giúp quá trình rèn luyện sức khỏe của bạn trở nên thú vị và hiệu quả hơn nhiều. Nhưng nếu không tìm được một người bạn cùng rèn luyện, hãy tham gia vào các cộng đồng yêu thích tập luyện thể dục để có thêm “đôi bạn cùng tiến”.

{keywords}
Tính năng Together trên Samsung Health cho phép bạn tham gia các sự kiện chạy bộ cùng người dùng quốc tế, ghi lại thành tích và nhận huy chương tập luyện

Với ứng dụng Samsung Health trên các mẫu smartphone của Samsung, bạn không chỉ dễ dàng quản lý quá trình tập luyện mà còn có thể tham gia cộng đồng sử dụng Samsung Health với những sự kiện chạy bộ thú vị. Bạn có thể dễ dàng so sánh quá trình tập luyện của mình với người khác hoặc tham gia vào các thử thách có sẵn trên ứng dụng. Việc thi đua cùng những người bạn mới này sẽ tạo thêm động lực cho quá trình tập luyện của bạn.

Đừng quên uống nước và thường xuyên vận động

Một thói quen xấu về sức khỏe mà nhiều người mắc phải, đặc biệt đối với dân văn phòng, đó là uống ít nước và ngồi bên bàn làm việc quá lâu mà không vận động.

Để từ bỏ thói quen xấu này, Galaxy Watch Active2 có thể nhắc bạn thường xuyên uống nước và vận động. Nếu phát hiện thấy người dùng không vận động hay di chuyển trong một khoảng thời gian, chiếc đồng hồ này sẽ rung lên cảnh báo, đồng thời đưa ra các hướng dẫn cụ thể cho các động tác vận động đơn giản ngay bên bàn làm việc như vươn mình, xoay vai... giúp cơ thể luôn dẻo dai.

Giảm mức độ căng thẳng khi cần thiết

Cuộc sống hàng ngày không thể tránh khỏi những lúc căng thẳng và mỏi mệt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giúp bản thân bình tĩnh hơn để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

{keywords}
Theo dõi chất lượng giấc ngủ hàng đêm để điều chỉnh chế độ sinh hoạt cho phù hợp

Để khắc phục điều này, đồng hồ thông minh Galaxy Watch Active2 đã được tích hợp ứng dụng theo dõi mức độ căng thẳng của người đeo dựa trên lượng oxy trong máu. Khi nhận định người đeo đang ở mức căng thẳng cao, chiếc đồng hồ sẽ đưa ra lời khuyên cho người đeo về cách thở, cách nghỉ ngơi hoặc thậm chí cách thiền định... giúp bạn trở nên bình tĩnh và giảm bớt căng thẳng.

Ứng dụng Samsung Health cũng giúp giám sát chất lượng giấc ngủ của người đeo, với các thuật toán thông minh để phân tích chất lượng giấc ngủ trong thời gian dài, giúp bạn biết được chất lượng giấc ngủ của mình và thay đổi chế độ sinh hoạt cho phù hợp.

Đảm bảo không lo bỏ lỡ thông báo, công việc khi tập luyên

Quá trình tập luyện thể dục có thể làm bạn bỏ lỡ những thông báo hoặc cuộc gọi quan trọng đến smartphone... Nhưng với Galaxy Watch Active2, thiết bị này sẽ giúp cập nhật mọi thông tin liên tục và không bị lỡ những cuộc gọi quan trọng.

{keywords}
Bạn có thể dễ dàng nhận cuộc gọi trực tiếp bằng đồng hồ trong quá trình tập luyện mà không cần dùng đến điện thoại


Galaxy Watch Active2 được trang bị tính năng cho phép nhận cuộc gọi, tin nhắn và xem các thông báo đến trực tiếp trên đồng hồ mà không cần phải chạm tay vào smartphone, giúp bạn có thể kết nối mọi lúc, mọi nơi, ngay cả khi đang tập luyện thể dục, mà không lo bỏ lỡ các thông tin công việc quan trọng.

Nguyễn Minh (tổng hợp)

tin nổi bật

Mẫu iPhone 15 Ultra đẹp hút hồn, camera 4 ống kính

Những hình ảnh đầu tiên về mẫu iPhone 15 Ultra vừa xuất hiện, tiết lộ nhiều nâng cấp mạnh mẽ so với iPhone 14 Pro Max.

"Tra tấn" Apple Watch Ultra, màn hình sapphire cường lực đọ sức với búa

Apple Watch Ultra chịu được nhiều cú đập bằng búa trước khi nứt vỡ. Thử nghiệm cho thấy độ bền màn hình kính sapphire của chiếc smartwatch này là khá tốt.

Tham vọng của Apple có thể khiến iPhone tệ hơn

iPhone 14 là bước tiến tiếp theo đến tương lai iPhone không cổng kết nối. Tuy nhiên, smartphone không cổng có thể là ý tưởng quá mạo hiểm.

Giảm nhân công, tiết kiệm chi phí nhờ máy bay không người lái nông nghiệp

Với nhiều công dụng như phun thuốc trừ sâu, rải phân và gieo hạt trực tiếp bằng cách sử dụng điện thoại thông minh, máy bay không người lái nông nghiệp XAG từng bước trở thành sản phẩm “yêu thích mới” phục vụ canh tác của người nông dân.

Tiềm năng dành cho các start-up SaaS

SaaS (Software as a Service) là một mô hình giải pháp dịch vụ phần mềm có tiềm năng lớn trong cuộc cách mạng công nghiệp 4.0 trên toàn cầu.

Xe bay Xturismo đắt gấp đôi Rolls-Royce sở hữu những công nghệ gì?

Chiếc mô tô bay (hoverbike) của Aerwins Technologies, một công ty chuyên sản xuất máy bay không người lái, vừa ra mắt tại triển lãm xe Detroit 2022 ở Mỹ, có giá lên tới 777.000 USD.

Sắp ra mắt điều hòa trung tâm Midea V8 Series VRF thế hệ mới

Sự kiện ra mắt sản phẩm điều hòa trung tâm Midea V8 VRF với chủ đề “Mideaverse Beyond" của Midea HVAC Việt Nam sẽ diễn ra vào lúc 15h ngày 24/9/2022 tại khách sạn JW Marriott (Hà Nội).

Anker ra mắt sạc nhanh đa năng cho iPhone, iPad

Anker vừa ra mắt sản phẩm củ sạc nhanh Anker 735 Nano III POD 65W (735) có thiết kế nhỏ gọn, sạc nhanh, ổn định.

iPhone 15 Ultra ra mắt năm sau có gì đáng mong đợi?

Những tin đồn về iPhone 15 đã bắt đầu xuất hiện, trong đó mẫu iPhone 15 Ultra với những thông số kỹ thuật có thể khiến người hâm mộ Apple ngây ngất.

Bộ sạc nào tối ưu cho iPhone 14 và iPhone 14 Pro Max?

Kết quả thử nghiệm các bộ sạc với iPhone 14 và iPhone 14 Pro Max vừa được trang web Chongdiantou của Trung Quốc đưa ra. Thông tin này hữu ích cho người dùng vừa sắm iPhone mới nhất của Apple.

Tất cả iPhone 15 sẽ có tính năng "cực hot" Dynamic Island

Các mẫu iPhone 15 ra mắt năm tới sẽ được trang bị tính năng Dynamic Island, vốn chỉ dành riêng cho iPhone 14 Pro và iPhone 14 Pro Max hiện tại.

Apple Watch Ultra: Biểu tượng mới trên cổ tay dân tập thể thao?

Apple Watch Ultra ra đời tạo luồng gió mới trong giới tập luyện thể thao thường xuyên, đồng thời gióng lên hồi chuông cảnh báo các đối thủ trong mảng này.

Apple vẫn ấp ủ dịch vụ cho thuê điện thoại

Theo nguồn tin mới nhất từ Mark Gurman của Bloomberg trong bản tin Power On của mình, ông nhận định Apple vẫn đang tiếp tục nghiên cứu dịch vụ cho thuê điện thoại và sẽ sớm công bố chung vào cuối năm nay.

Tại sao Always-on Display trên iPhone 14 Pro vượt trội so với điện thoại Android?

iPhone 14 Pro và iPhone 14 Pro Max giờ cũng có tính năng màn hình luôn bật (Always-on Display). Tuy nhiên, theo phong cách của Apple, tính năng này rất khác so với những gì người dùng đã thấy trên điện thoại Android.

Cửa hàng tại Singapore cho xếp hàng mua iPhone 14

Nhiều người đứng trước một cửa hàng tại Singapore chờ mua iPhone 14 trong bối cảnh các Apple Store chính thức không cho xếp hàng.