Bị bạn gái chê 'gầy quá', chàng trai quyết tâm lột xác tăng 20kg

Bị bạn gái "lỡ miệng" chê không đủ nam tính, mạnh mẽ vì... gầy quá, chàng trai đã tăng 20kg, sở hữu vóc dáng không thua gì vận động viên thể hình.

 - Bị bạn gái "lỡ miệng" chê không đủ nam tính, mạnh mẽ vì... gầy quá, chàng trai đã tăng 20kg, sở hữu vóc dáng không thua gì vận động viên thể hình.

Những ngày gần đây, quá trình lột xác thần kỳ nhờ tăng cân của một chàng trai 9x đang được rất nhiều cộng đồng mạng quan tâm, chia sẻ. Chỉ sau 2 năm, từ một người với vóc dáng gầy nhom đã lột xác đến không nhận ra với vóc dáng săn chắc, không thua gì những vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

{keywords}

Chàng trai 9x đó tên là Vương Tấn Cường, sinh năm 1993, đến từ Tp. Cà Mau. 2 năm trước Cường chỉ nặng 50kg trong khi cao tới 1,7m. Chính cơ thể gầy yếu khiến anh chàng nhận không ít lời trêu chọc, chê bai từ bạn bè và những người xung quanh.

Khi đó, đối diện với những lời đùa cợt, Cường không hề bận tâm. Cho đến khi chàng trai 9x có bạn gái, trong một lần đưa người yêu đi chơi, người bạn gái “lỡ miệng” chê không đủ mạnh mẽ, nam tính vì... gầy quá.

{keywords}

Thân hình "cò hương" năm nào của Cường khiến cậu nhận không ít lời trêu chọc

Nghe lời nói "nửa đùa, nửa thật" của người yêu khi ấy, Cường mới thực sự hạ quyết tâm thay đổi bản thân, trở nên hấp dẫn hơn bắt đầu bằng việc tập gym.

Chia sẻ với Vietnamnet, Cường cho biết trong thời gian đầu đến phòng tập, bản thân anh khá tự ti vì thân hình gầy nhẳng và gặp rất nhiều khó khăn khi làm quen bài tập. Việc tập luyện không thuận lợi do không có người hướng dẫn, các thông tin trái chiều trên mạng lại nhiều khiến Cường gặp không ít rắc rối. Gắng gượng trong suốt 1 năm, cân nặng tuy cải thiện nhưng hình thể lại không gọn gàng vì chủ yếu là tăng mỡ.

Đã có lúc nản lòng định bỏ cuộc giữa chừng, chàng trai 9x luôn nhớ lại động lực của mình những ngày bắt đầu và tiếp tục cố gắng không ngừng nghỉ.

{keywords}

Năm đầu dù cố gắng tập nhưng Cường chỉ tăng cân chứ không tăng cơ như kỳ vọng

Sau đó, qua tìm hiểu, Cường nhận thấy muốn thay đổi được hình thể bên cạnh việc tập luyện cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Cường chú ý đến các bữa ăn nhiều hơn, chú ý đến việc nạp đủ chất mỗi ngày và bắt đầu bỏ thói quen xấu như: ăn vặt và bỏ bữa,...

Dưới đây là phương pháp ăn uống + luyện tập cụ thể mà Cường đã áp dụng trong thời gian qua:

Về bài tập ngoài những bài toàn thân Cường tập trung vào những nhóm cơ nặng như chân, vai tay và lưng xô. Để đạt hiệu quả tốt và nhanh nhất, Cường duy trì thời gian tập từ 1,5 tiếng đổ lại, liên tục 5 ngày/tuần và 2 ngày nghỉ ngơi; kết hợp chế độ ăn lành mạnh nhiều dinh dưỡng:

- Sáng: Trứng gà, khoai tây hoặc yến mạch.

- Trưa và tối: Cơm, thịt bò, thịt gà, cá…

{keywords}

Thành quả luyện tập trong 2 năm của Cường qua từng thời kỳ

Theo quan điểm của Cường, một chế độ ăn đầy đủ protein rất quan trọng quyết định sự thành hay bại của việc luyện tập. Khi cung cấp đủ protein cơ thể mới có đủ nguyên liệu và năng lượng phát triển cơ bắp.

Bên cạnh đó, Cường còn sử dụng thực phẩm bổ sung Whey - một loại sữa cung cấp protein tinh khiết sau mỗi buổi tập để tăng cường protein, xây dựng cơ bắp, tăng khối cơ nạc, đặc biệt là sau những buổi tập nặng nhọc.

{keywords}

Sau 2 năm Cường đã lột xác hoàn toàn so với trước kia, vóc dáng gầy yếu 50kg ngày nào không còn nữa. Hiện tại, chàng trai 9x sở hữu một cơ thể 6 múi săn chắc, với cân nặng 70kg.

Sau khi lột xác thành công, Cường cũng được bạn gái năm nào "thưởng" hậu hĩnh. Cả hai đã có một đám cưới hạnh phúc vào đầu năm 2018.

{keywords}

Sau 2 năm, chàng trai 9x tăng tới 20kg, có một vóc dáng săn chắc, cuốn hút

Trên con đường tăng cân, tăng cơ đầy khó khăn, lời khuyên dành cho những người đang gặp khó khăn của Cường chính là: "Để thành công, bạn cần tìm ra phương pháp luyện tập phù hợp với chính mình, sau đó là quá trình quyết tâm không được nản lòng dù gặp bất cứ khó khăn nào".

An An 

Bị bạn trai từ chối ngay lần gặp đầu cô gái quyết định ‘đập’ mặt làm lại

Bị bạn trai từ chối ngay lần gặp đầu cô gái quyết định ‘đập’ mặt làm lại

Cả 2 có tình cảm với nhau qua mạng nhưng ngay sau lần gặp mặt đầu tiên, chàng trai đã từ chối gặp lại.

Giảm cân quá mức, cô gái trẻ chỉ còn da bọc xương, cân nặng không quá 30kg

Giảm cân quá mức, cô gái trẻ chỉ còn da bọc xương, cân nặng không quá 30kg

Là sinh viên trường nghệ thuật nên Tiểu Thiến luôn khao khát có một thân hình mảnh mai như siêu mẫu. Cô duy trì thực đơn ăn kiêng trong 3 năm để rồi suýt mất mạng.

Bị bạn trai đá vì mông lép, cô gái quyết tâm trở thành 'siêu vòng 3'

Bị bạn trai đá vì mông lép, cô gái quyết tâm trở thành 'siêu vòng 3'

Năm 2014, Isabela Fernandez vẫn là một cô gái vô danh với thân hình trước sau như một. Chỉ sau 3 năm, cô nàng đã lột xác nhờ luyện tập và sở hữu vòng 3 lớn cả mét.

tin nổi bật

Một thay đổi giúp người phụ nữ giảm 8kg trong 12 tuần

Steph vẫn ăn những món ngon quen thuộc nhưng lượng không nhiều như trước đây.

Ba sai lầm khiến cả triệu người giảm cân không thành công

Nhịn ăn, cắt giảm tinh bột, detox là các biện pháp giảm cân thịnh hành hiện nay nhưng có thể ảnh hưởng sức khỏe trầm trọng hơn bạn nghĩ.

Cách rửa mặt đang tàn phá làn da dầu khi trời nồm ẩm

Khi thời tiết nồm ẩm, người có làn da dầu, mụn nên rửa mặt càng nhiều lần càng tốt hay chỉ nên vệ sinh vào buổi sáng và tối?

Cách thải độc cho da bằng những thực phẩm phổ biến

Sau kỳ nghỉ Tết nhiều người khổ sở vì da mụn, nhờn, bong tróc, sạm nắng, lão hóa do ăn uống quá đà, đi lại nhiều và thức khuya.

Thanh nhiệt sau Tết với bát canh rau mồng tơi

Trải qua kỳ nghỉ Tết với những bữa tiệc tùng dày đặc, hệ tiêu hóa quá tải vì thực phẩm giàu năng lượng, chất béo. Một bát canh rau mồng tơi sẽ là món ăn giúp thanh nhiệt, thải độc cho cơ thể.

Bốn nhóm dinh dưỡng cần ăn uống hợp lý ngày Tết

Ngày Tết ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy giảm thậm chí kiệt quệ. Ăn uống hợp lý là nguyên tắc để bạn giữ gìn sức khỏe trong dịp này.

Ám ảnh với tăng cân 'phi mã' ngày Tết

Trong kỳ nghỉ Tết, mọi người thường có xu hướng ăn nhiều, bỏ qua thói quen tập luyện và sinh hoạt thiếu điều độ nên rơi vào cảnh tăng cân rất nhanh.

Việc cần làm để bảo vệ làn da

Trong kỳ nghỉ Tết, chế độ sinh hoạt, ăn uống thay đổi gây ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Vì vậy, bạn không thể quên kem chống nắng và dưỡng ẩm để bảo vệ vẻ đẹp làn da.

Cẩn trọng với tình trạng da bong tróc, nhiễm trùng khi về Bắc

Sau chuyến công tác ở Lào Cai, chị Phạm Thị Liên, 35 tuổi, đến Bệnh viện Da liễu TP.HCM thăm khám trong tình trạng da mặt sần sùi, bong tróc, ngứa và đỏ ửng.

Tác dụng vàng của cà rốt

Cà rốt là thực phẩm cung cấp vitamin A giúp sáng mắt, đẹp da, hỗ trợ chữa tiêu chảy ở trẻ em.

Thương hiệu mỹ phẩm Việt được nghệ sĩ, Kols tin dùng

Mỹ phẩm Mela đặt mục tiêu hướng tới khách hàng trẻ, những người ngày càng quan tâm đến những nhãn hàng mỹ phẩm nội địa có giá cả phải chăng, thành phần từ thiên nhiên.

Bộ đôi hỗ trợ phái đẹp chăm sóc vòng eo săn chắc

Gel mát xa Ớt Xanh và đai sợi của Công ty TNHH MTV Thiên Nhiên Việt hứa hẹn là giải pháp hỗ trợ phái chăm sóc vòng 2 săn chắc hơn.

Làm gì để ăn Tết không lo tăng cân?

Để không lo tăng cân sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán bạn cần nắm nguyên tắc giá trị năng lượng của các thực phẩm.

Nguyên tắc giảm cân, giữ dáng đón Tết

Để hạn chế việc tăng cân hoặc mất cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn ngày Tết, chúng ta nên lựa chọn đa dạng các loại thực phẩm.

Bác sĩ khuyến cáo 4 kiểu da cần được điều trị ngay

Nhu cầu làm đẹp, chăm sóc nhan sắc những ngày cuối năm ngày càng tăng. Theo bác sĩ Phan Ngọc Huy, dù lựa chọn phương pháp nào bạn cũng cần đến các cơ sở chuyên khoa uy tín để bảo vệ sự an toàn cho sức khỏe.