Khi mà việc ngăn ngừa loãng
xương trở nên dễ dàng nhờ nhiều loại thực phẩm bổ sung, loãng xương vẫn không
ngừng gia tăng. Nhất là ở phụ nữ châu Á, vốn có mật độ xương thấp hơn phụ nữ các
vùng khác.
Trước tình trạng trên, TS. BS Lưu Ngân Tâm - Trưởng khoa Dinh dưỡng - Tiết chế
(Bệnh viện Chợ Rẫy TP.HCM) đã khuyến cáo bổ sung đúng cách để canxi được hấp thụ
tốt nhất.
 |
| TS. BS Lưu Ngân Tâm |
- Nhiều khảo sát trên thế giới đã chỉ ra rằng phụ nữ sau tuổi 35, nhất là phụ
nữ Châu Á lại có nguy cơ loãng xương cao, xin bác sỹ cho biết nguyên nhân?
Loãng xương có nhiều nguyên nhân, ngoài yếu tố di truyền, nội tiết tố,vận động
thì dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng tác động đến xương.
Phụ nữ châu Á sau tuổi 35 có nguy cơ loãng xương cao chủ yếu do mật độ xương
thấp hơn so với phụ nữ tại các vùng khác trên thế giới do chế độ ăn uống thiếu
canxi, mật độ xương bắt đầu suy giảm mà không chú ý bổ sung canxi, sợ nắng, ít
vận động.v.v..
- Hiện nay trên thị trường có không ít các loại thuốc bổ sung canxi như: viên
sủi, cốm, viên uống, thực phẩm bổ sung canxi như sữa… nhưng dù có dùng, nhiều
phụ nữ vẫn bị thiếu vi chất này, nguyên nhân do đâu thưa bác sĩ?
Nguyên nhân có thể cách bổ sung canxi chưa phù hợp hoặc cơ thể không thể hấp thu
canxi này do thiếu các dưỡng chất thiết yếu đi kèm cần cho xương.
Chẳng hạn như sản phẩm chỉ bổ sung canxi trong khi Phụ nữ châu Á lại thiếu
vitamin D - thành phần quan trọng giúp cơ thể hấp thu canxi.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy có tới 46% phụ nữ Việt Nam thiếu vitamin D, điều
này cũng có thể dẫn đến loãng xương. Chưa hết, nhiều sản phẩm bổ sung canxi
không chứa Protein, Magiê hay Phốt pho (ví dụ thuốc hay viên sủi canxi), trong
khi tế bào xương cần tất cả các yếu tố này.
Hiện nay, sữa có bổ sung canxi có thể coi là giải pháp tốt nhất vì nó khắc phụ
được hết các nhược điểm của thuốc chỉ có canxi hay vitamin D. Tuy nhiên, phải
chú ý chọn sữa có hàm lượng sữa lactose thấp vì nếu đường lactose trong sữa có
hàm lượng cao sẽ khiến nhiều người không quen uống sữa bị tiêu chảy, sôi bụng,
rắc rối này cũng hạn chế khả năng hấp thu canxi của cơ thể.
 |
| Hai ly sữa bổ sung Canxi mỗi ngày giúp lưu giữ dáng vẻ thanh xuân cho phụ nữ tuổi 35. |
- Có cách nào tránh những rắc rối của hệ tiêu hóa để giúp cơ thể hấp thụ
canxi từ sữa bổ sung canxi không thư bác sỹ?
Để có thể khắc phụ tình trạng này, giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, nên chọn
sữa bổ sung canxi có chứa chất xơ hòa tan scFOS - một dạng prebiotic giúp phát
triển những vi khuẩn cộng sinh có lợi sống trong đường ruột, tăng cường hệ miễn
dịch cho cơ thể.
Mặt khác, thực phẩm có bổ sung scFOS giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt. Một lưu ý
nữa là, chị em nên chọn loại sữa canxi có công thức được nghiên cứu dựa trên cơ
địa và tập quán dinh dưỡng của Việt Nam. Sự cân bằng tỷ lệ giữa canxi và Vitamin
D, Magiê, Phốt pho, vitamin K1… là rất cần thiết.
Anh Vũ
|
Abbott Hoa Kỳ giới thiệu BoneSure
® - một công thức dinh dưỡng chuyên biệt với hệ dưỡng chất BoneX gồm Canxi,
Magiê, Vitamin D, chất xơ scFOS cùng với Phospho, Vitamin K1 và nhiều dưỡng chất
thiết yếu khác giúp:
BoneSure là sản phẩm bổ xương đầu tiên của Abbott Hoa Kỳ nhằm đáp ứng nhu cầu
dinh dưỡng riêng biệt của phụ nữ Á Đông, đối tượng thường xuyên thiếu Canxi do
những thói quen trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. |
.svg){kind=icon}
