Chăm sóc tâm lí cho người có người thân qua đời vì Covid-19

Đại dịch Covid-19 để lại sang chấn tâm lý nặng nề và dai dẳng, gây ra hậu quả nghiêm trọng về tinh thần với rất nhiều người. Việc chăm sóc tâm lý cho người trải qua đau thương, mất mát sau đại dịch là vô cùng quan trọng.

Theo khoa Y, Đại học Y dược TP.HCM, đứng trước nỗi đau mất mát chứng kiến người thân ra đi, tâm lí con người thường trải qua 5 giai đoạn:

Giai đoạn 1: Chối bỏ, là giai đoạn đầu có thể giúp bạn sống sót sau mất mát. Con người thường phủ nhận tình huống thực tế đang xảy ra.

Giai đoạn 2: Tức giận, là giai đoạn phổ biến để suy nghĩ “ tại sao lại là tôi?” và “cuộc sống không công bằng!”. Lúc này, con người khó kiểm soát được cảm xúc, hướng sự giận dữ của mình tới những người hoặc vật xung quanh.

Giai đoạn 3: Thương lượng, ở giai đoạn này người chứng kiến mất mát thường có những hy vọng hão huyền. Họ tìm những lí do từ bên ngoài để bảo vệ bản thân khỏi vấn đề thực tại.

Giai đoạn 4: Trầm cảm, ở giai đoạn này chúng ta có 2 trạng thái phổ biến là uồn bã, hối tiếc và yên lặng, chỉ muốn ở một mình.

{keywords}
Người dân TP.HCM tưởng niệm người đã mất vì Covid-19. Ảnh: VietNamNet

Giai đoạn 5: Chấp nhận, lúc này người trải qua mất mát bắt đầu quay lại với thực tế. Họ bình thản và chấp nhận thực tại.

Người chứng kiến những mất mát sau đại dịch Covid-19 có thể trải qua hoặc không trải qua các giai đoạn trên theo thứ tự, không có khoảng thời gian cụ thể nào được đề xuất cho từng giai đoạn trên.

Đại học Y dược TP.HCM cũng đưa ra các triệu chứng phổ biến của đau buồn bao gồm: mất ngủ; mệt mỏi, đau nhức; ăn không ngon; căng thẳng; tức giận; lo lắng; xa lánh người xung quanh; hành vi bất thường và buồn bã.

Để chăm sóc sức khoẻ tinh thần, giúp người thân vượt qua nỗi đau, mất mát sau đại dịch, chúng ta có thể tổ chức buổi lễ để kỉ niệm, tưởng nhớ người đã mất.

Tự chăm sóc bản thân bằng cách ngủ đủ giấc, ăn những món ăn có lợi cho sức khỏe, thư giãn với Yoga, âm nhạc, thiền…Chúng ta cũng có thể chăm sóc cơ thể, vận động để giảm mệt mỏi, buồn phiền hay tâm sự, trò chuyện với người thân, người đáng tin cậy. Ngoài ra, bạn có thể tìm sự hỗ trợ từ tâm lý gia, liên lạc với bệnh viện, phòng khám có chuyên khoa về sức khỏe tâm thần.

Infographic do ĐH Y dược TP.HCM thực hiện:

{keywords}
 
{keywords}
 

 >>> Cập nhật tình hình Covid-19 mới nhất

Ngọc Trang

Những mảnh đời vá víu sau đại dịch Covid-19

Những mảnh đời vá víu sau đại dịch Covid-19

Những cơn đau đầu, ảo giác hành hạ anh Tiên nặng nề khi dịch Covid-19 cướp đi người vợ và cả công việc kiếm sống của anh. Con út vừa tròn tháng, phải gửi lại cho người thân ở TP.HCM nuôi nấng.

tin nổi bật

Cảnh báo phụ huynh từ hành vi tưởng như vô hại của trẻ

Trẻ bứt tóc có thể là biểu hiện của sự bối rối hoặc muốn gây chú ý với cha mẹ. Nếu bứt và ăn tóc nhiều lần, trẻ có nguy cơ đang đối mặt với một hội chứng đặc biệt.

Khác biệt giữa đậu mùa khỉ và Covid-19

Đậu mùa khỉ là một bệnh nhiễm virus mới bùng phát trong thời gian gần đây, có một số đặc điểm giống với Covid-19.

Bác sĩ chỉ cách hạ sốt an toàn cho trẻ sốt xuất huyết

Dùng thuốc hạ sốt sai có thể khiến trẻ sốt xuất huyết nguy kịch. Ngay cả loại thuốc phù hợp, nếu uống sai cách cũng gây hại cho gan của bệnh nhi.

Thói quen ăn uống giúp Tom Cruise giữ phong độ dù đã 59 tuổi

Tài tử người Mỹ áp dụng chế độ ăn ít tinh bột, không chiên rán, không đường để có thể lực tốt, tự đóng các cảnh hành động.

‘Hạt cà’ hoại tử tím đen phải cắt bỏ sau cơn đau âm ỉ

3 ngày trước, nam thanh niên thấy đau nhẹ tinh hoàn phải, không sốt. Chần chừ, sang hôm sau anh đi khám phòng khám gần nhà rồi về uống thuốc. Ngày thứ 3 vào viện, ‘hạt cà’ của anh đã tím đen, hoại tử.

Tại sao Sở Y tế TP.HCM đề xuất lập Trung tâm mua sắm tập trung?

Năm 2013, TP.HCM từng thành lập Trung tâm mua sắm hàng hóa và tài sản công của ngành y tế. Tuy nhiên đến năm 2017, Trung tâm bị giải thể.

Dùng lăn khử mùi thường xuyên có làm thâm vùng da nách?

Hôi nách khiến mọi người mất đi sự tự tin trong giao tiếp vì vậy lăn khử mùi được nhiều người lựa chọn để đối phó với tình trạng này. Tuy nhiên không ít người lo lắng việc dùng nhiều sẽ khiến vùng da nách bị thâm, mất thẩm mỹ.

Năm cảnh báo đợt bùng phát đậu mùa khỉ đã bị bỏ qua

Một số nhà khoa học từng bày tỏ lo ngại về virus đậu mùa khỉ trong nhiều năm, báo động đầu tiên được đưa ra cách đây 4 năm.

Nguyên nhân khiến 8 triệu ca tử vong mỗi năm, nhiều đàn ông vẫn chưa từ bỏ thói quen này

Khói thuốc chứa hơn 7.000 chất hóa học và có hơn 70 chất gây ung thư. 8 triệu ca tử vong trên toàn cầu mỗi năm do thuốc lá, trong đó 1,2 triệu ca tiếp xúc với khói thuốc thụ động.

Các nước tích trữ và tiêm vắc xin ngừa đậu mùa khỉ

Một số quốc gia đã bắt đầu cung cấp vắc xin cho công dân bị phơi nhiễm với bệnh đậu mùa khỉ.

Hoại tử bàn chân do chữa bỏng bằng lông gà và thuốc ‘lạ’

Nghe lời thầy lang cam kết chỉ 1-2 ngày vết bỏng sẽ khỏi, người đàn ông ở Hải Dương đã bị nhiễm trùng, hoại tử da bàn chân.

Thời tiết bất thường, trẻ Hà Nội nhập viện tăng, cảnh báo sai lầm khiến bệnh trở nặng

Thời tiết diễn biến phức tạp khiến gia tăng số trẻ nhập viện. Các bác sĩ lưu ý, không ít trường hợp phụ huynh chủ quan hoặc mắc sai lầm khi chăm sóc trẻ tại nhà khiến bệnh nhi trở nặng hơn.

Bác sĩ chia sẻ 3 lưu ý giúp thoát cơn đột quỵ từ trải nghiệm bản thân

Tiến sĩ Kim bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo của đột quỵ do nghĩ mình khỏe mạnh, chăm tập thể thao.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn quá nhiều quả vải?

Vải cung cấp nhiều vitamin C, khoáng chất cho cơ thể nhưng có thể gây dị ứng, làm tăng lượng đường trong máu.

Saffron SALAM - Hành trình 5 năm chinh phục trái tim người tiêu dùng cả nước

Chỉ sau 5 năm có mặt tại Việt Nam, Saffron SALAM đã chinh phục thị trường Việt Nam với giải thưởng danh giá “Top 10 Thương hiệu dẫn đầu Việt Nam 2022”. Cùng nhìn lại hành trình đầy đặc biệt này của Saffron SALAM nhé!