Thi cử như một gánh nặng quá lớn, không ít HS lo lắng, căng thẳng quá mức đến
mức không còn tâm trí cho việc học. Một vài bí quyết giải tỏa “ách tâm lý” giúp
các em học ôn và thi tốt.
Luôn nâng niu sức khỏe
Trong giai đoạn thi cử, HS phải dành rất nhiều tâm trí, sức lực để học bài và lo
nghĩ về đề thi, kết quả thi. Điều đó làm cho thể chất, tinh thần các em mệt mỏi.
Để tránh tình trạng suy kiệt, các em cần được quan tâm đến sức khỏe bằng cách ăn
uống đủ chất, ngủ đủ giấc, dành thời gian nghỉ ngơi.
Bên cạnh đó, các em cần giữ cho tinh thần luôn lạc quan bằng cách suy nghĩ đến
những điều tốt đẹp thay vì lo sợ thất bại.
 |
|
|
Trò chuyện, thư giãn cùng người thân
Ít bày tỏ, chia sẻ những lo âu càng khiến HS thêm lo lắng và căng thẳng. Hãy
trút bỏ bớt nỗi lo trong lòng bằng cách trò chuyện với người thân: cha mẹ, bạn
bè. Khi nói ra được nỗi lòng, các em không những thấy đầu óc nhẹ nhõm hơn mà có
khi còn được người thân “gỡ rối” cho vấn đề mà các em đang lo nghĩ.
Ngoài ra, hãy cùng người thân vui chơi, thư giãn như cùng xem ti vi, tạp chí,
cùng chơi một môn thể thao cũng là cách góp phần giúp các em giải tỏa căng thẳng
trong lòng và tạo hứng khởi học tập nhiều hơn.
 |
|
|
Thức tỉnh trí não
Nếu đang học bài mà cảm thấy mệt, các em nên tạm dừng và đứng dậy vận động tay
chân cho khoẻ khoắn, thoải mái đầu óc. Sau đó, có thể nghe một vài bản nhạc yêu
thích hoặc đi rửa mặt, tắm với nước mát dưới vòi sen để cảm thấy tinh thần phấn
chấn hơn.
Những thực phẩm các em ăn hằng ngày có thể không cung cấp đầy đủ năng lượng cho
trí não trong mùa thi kéo dài. Do đó, chúng ta cần phải chú ý cung cấp đầy đủ
những thực phẩm “dành riêng” cho trí não. Hai dưỡng chất quan trọng cho não là
Carnosine và Anserine được tìm thấy trong Nước Cốt Gà BRAND’S rất tốt cho não bộ
học sinh. Đây là những chất đạm trong nước cốt gà đã qua quá trình thủy phân,
được khoa học chứng minh có tác dụng bảo vệ tế bào não, tăng cường khả năng ghi
nhớ, minh mẫn của trí não.
Trong mùa thi gần kề sắp tới, các em HS thường gặp nhiều vấn đề về trí não. Điều
này bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau: căng thẳng vì áp lực bài vở, thi
cử; bão hòa vì học quá nhiều; học không theo khoa học và quan trọng nhất là mệt
mỏi trí não vì không bổ sung dinh dưỡng đầy đủ… Do đó, phụ huynh và cả chính các
em HS cần quan tâm và chăm sóc dinh dưỡng để não luôn khỏe khoắn, ghi nhớ tốt,
học tập và đạt kết quả cao trong mùa thi sắp tới.
Khoa học chứng minh rằng Carnosine, Anserine… trong Nước Cốt Gà BRAND’S giúp trí
não tỉnh táo, tăng cường suy nghĩ sáng tạo. Truy cập www.thidaihocbrands.com để
được ThS. Tâm lý học Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu tư vấn mùa thi.
Sản phẩm khuyến mãi hiện có mặt trên các hệ thống siêu thị trên toàn quốc. |
.svg){kind=icon}
