Theo khảo sát gần đây có đến 18,3% người dân trên địa bàn Tp.HCM bị mất
ngủ. Tình trạng mất ngủ kinh niên khiến nhiều người ám ảnh mỗi khi nghĩ tới giấc
ngủ của mình
Thèm ngủ nhưng không thể ngủ
Mất ngủ được hiểu đầy đủ là khó đi vào hay khó duy trì giấc ngủ sâu, dễ thức
giấc nửa đêm, ngủ hay mê sảng, ngủ dậy có cảm giác uể oải, buồn ngủ như chưa
được ngủ… Nếu chỉ mất ngủ thoáng qua vài ba hôm thì không có gì đáng ngại, nhưng
nếu chứng mất ngủ thường xuyên và kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe,
công việc và chất lượng cuộc sống.
 |
|
|
Chị Ngọc Yến (giáo viên, 52t): Gần đây, tôi bị
mất ngủ thường xuyên, đêm hay thức giấc nhiều lần, sáng dậy người uể oải, đau
đầu, đứng lớp dạy một chút là hoa mắt, chóng mặt. Bây giờ, tôi chỉ mong có được
một giấc ngủ ngon để người được khỏe mạnh, minh mẫn.
Còn anh Nguyễn Thanh Hải (Gò Vấp, Tp.Hồ Chí Minh) thì chia sẻ: Bố mẹ tôi cứ than
mất ngủ, đau đầu, đau vai…Mua đồ ăn tẩm bổ, các cụ cũng không buồn ăn, chỉ uống
hết thuốc an thần này đến thuốc trị đau nhức nọ mà ngủ vẫn không ngon giấc, tình
trạng sức khỏe ngày một kém, tôi rất lo lắng.
Kẻ ngáng đường giấc ngủ
Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân như xáo trộn cảm xúc, lệch múi giờ, căng
thẳng lo âu, do lạm dụng thuốc và rượu, do bệnh lý, do rối loạn nội tiết tố ở
phụ nữ tiền mãn kinh, do suy giảm sức khỏe và thể trạng ở người trung niên và
cao tuổi… Những nguyên nhân này có thể dễ dàng nhận ra và khắc phục kịp thời.
Tuy nhiên, còn một nguyên nhân sâu xa mà nhiều người thường không nhận ra, đó là
do máu xấu, tuần hoàn máu kém đến não. Các bác sĩ xác định đây mới là “thủ phạm”
chính gậy mất ngủ thường xuyên.
Máu xấu làm giảm tuần hoàn đến não khiến não bộ không được cung cấp đầy đủ oxy
và dưỡng chất để tái tạo và phục hồi các tế bào sau một ngày dài hoạt động, dẫn
đến tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu, ngủ hay mê sảng, ngủ dậy vẫn có cảm giác
mệt mỏi, buồn ngủ…
Ngoài ra, người bị máu xấu, tuần hoàn máu đến não kém còn kèm theo các triệu
chứng khác như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, choáng váng …
Để mỗi đêm say giấc
Nếu một nụ cười được ví như mười thang thuốc bổ thì một giấc ngủ ngon lại được
xem như “thần dược” chống lại sự lão hóa và bệnh tật của cơ thể. Nhiều người sẵn
sàng bỏ “vàng mười” để mua giấc ngủ ngon, tiếc rằng đôi khi sự vội vàng hoặc
thiếu hiểu biết khiến tiền mất mà giấc ngủ cũng chẳng được tròn.
Nhiều người lựa chọn thuốc ngủ như giải pháp đầu tiên, hiệu quả tức thời. Tuy
nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên dùng thuốc ngủ để trị chứng mất ngủ,
vì tính lệ thuộc thuốc cao. Thêm vào đó, thuốc ngủ còn khiến cơ thể phải chịu
đựng cảm giác mệt mỏi, uể oải do tác dụng phụ của thuốc gây nên.
Độ sâu của giấc ngủ là nhân tố quan trọng tạo nên một giấc ngủ ngon. Tuần hoàn
máu não lại là một trong những yếu tố quyết định đến độ sâu của giấc ngủ. Vì vậy,
tăng lưu lượng tuần hoàn máu lên não làm tăng lượng oxy lên não, giúp phục hồi
chức năng não sẽ cải thiện được chất lượng giấc ngủ. Viên uống bổ máu, hoạt
huyết hiện đang được nhiều người lựa chọn để cải thiện chất lượng máu, tăng
cường tuần hoàn máu, giúp ngủ ngon, ngủ sâu.
Ngoài ra, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Tránh quá no hoặc
quá đói trước khi ngủ, hạn chế uống trà, café vào buổi tối, nên thường xuyên tập
thể dục, vận động vừa sức.
|
Thông tin cho bạn
- Giúp dưỡng tâm an thần, giảm lo âu, căng thẳng tạo giấc ngủ sinh lý, mang lại giấc ngủ sâu và cảm giác khỏe khoắn khi thức dậy. Khắc phục tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mê sảng, sáng dậy mệt mỏi. - Tăng cường tuần hoàn máu tới não giúp giảm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ. - Tăng cường tuần hoàn máu tới các chi giúp giảm các triệu chứng tê nhức chân tay, lạnh chân tay, đau nhức vai gáy, đau mỏi cổ. Hoạt Huyết Minh Não Khang an toàn khi sử dụng dài ngày, thích hợp cho người trung niên, cao tuổi, người bị cao huyết áp, bệnh tim mạch, mỡ máu, tiểu đường… Mọi thông tin cần tư vấn vui lòng liên hệ: 04 85 85 75 78; 0976 957 908 hoặc truy cập http://benhhoc.vn/than-kinh/56/Mat-ngu-.aspx Sản phẩm không phải là thuốc, không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh. GPQC: 1367/2011/TNQC-ATTP |
Ngọc Hiền
.svg){kind=icon}
