Gia đình tôi nhiều tháng nay luôn tuân thủ 5K cùng những mẹo nhỏ dưới đây để đảm bảo sức khoẻ. 

5K mọi lúc và mọi nơi 

Từ khi Covid-19 xuất hiện, 5K trở thành câu cửa miệng của nhiều người. Gia đình tôi không phải ngoại lệ, đặc biệt là lũ trẻ học thuộc làu và đôi khi còn nhắc nhở phụ huynh. 

Luôn đeo Khẩu trang, Khử khuẩn thường xuyên, giữ Khoảng cách, Không tụ tập đông người và Khai báo y tế thường xuyên là những biện pháp cơ bản phòng chống dịch Covid-19. Càng lúc dịch bệnh phức tạp thế này, các bạn càng không thể quên bất cứ chữ K nào trong 5K nói trên.

Khử khuẩn chuẩn có dễ? 

{keywords}
Ảnh: Nguyễn Sơn

Nhà tôi ở mặt phố nên lưu lượng người qua lại đông đúc hơn nơi khác nhiều. Chính bởi vậy, chúng tôi luôn lưu ý khử trùng các bề mặt có sự đụng chạm cao như cửa ra vào, tay nắm cửa, bề mặt bếp và cả điện thoại, máy tính...

Mọi chuyện cũng không quá cầu kỳ như nhiều người lầm tưởng! Với các thiết bị chuyên dụng như bề mặt bếp, máy tính, điện thoại..., tôi xài dung dịch tẩy rửa chuyên biệt. Còn khu vực cửa, tay nắm cửa ra vào, cầu thang, tôi sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa và nước sạch.

Giặt giũ đều đặn

Quần áo thì tất nhiên phải thay giặt mỗi ngày nhưng vì dịch, chăn, drap, gối... cũng được gia đình tôi tăng tần suất làm sạch hơn trước. Thay vì một lần/tuần, chỉ 3-4 ngày, chúng tôi lại tổng vệ sinh một lần. Có vất vả, bận rộn hơn chút xíu nhưng đây cũng là dịp để cả nhà cùng vận động trong những ngày "nội bất xuất, ngoại bất nhập"..

Mẹo nhỏ mà vợ tôi học được từ các video trên Youtube là không gữ quần áo, chăn gối bẩn giảm thiểu khả năng phát tán virus qua không khí.

Lên danh sách cụ thể, đi chợ nhanh chóng

{keywords}
Ảnh: VietNamNet

Phường nhà tôi phát phiếu đi chợ 3 ngày/một lần. Chính vì vậy, trước ngày đi chợ, nhà tôi luôn... "họp" gia đình để xem ai thiếu món gì, cần mua thứ chi, thực đơn dự kiến trong những ngày tới và lập một danh sách thật chi tiết.

Có thể bạn thấy việc này quá rắc rối nhưng tôi lại tìm được nhiều lợi thế từ việc lên danh sách mua sắm, ví như: tiết kiệm chi phí sinh hoạt của gia đình; tiết kiệm thời gian lựa chọn khi mua sắm thực phẩm; hạn chế tiếp xúc với người lạ, tránh nguy cơ lây nhiễm bệnh dịch; tiết kiệm thời gian nấu nướng vì đã có thực đơn sẵn sàng.

Đi chợ xong chưa phải là xong! Có thể tôi hơi quá cẩn thận nhưng về tới nhà, tôi luôn khử khuẩn các túi đựng đồ, loại bỏ các bao bì không cần thiết rồi cho vào thùng rác kín nắp; sử dụng thớt riêng khi chế biến đồ sống - đồ chín...

Ăn uống điều độ

Ở giai đoạn này, gia đình tôi cũng hạn chế đồ sống, đồ tái... mà chỉ ăn các món đã được làm chín hoàn toàn để đảm bảo sức khoẻ.

Dù bận cỡ nào, tôi luôn dành thời gian chuẩn bị 1 ly nước cam/chanh cho các con mỗi ngày và động viên cả nhà ăn nhiều rau củ, hoa quả... để tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, tôi cũng giao nhiệm vụ cho ông xã hỗ trợ các thành viên vận động ít nhất là 30 phút/ngày để nâng cao sức khoẻ. Có thể trong khi mẹ tập yoga, 3 bố con sẽ chơi ném bóng, đánh bóng bàn hay cùng gập bụng...

Tiêm vắc xin ngay khi có thể

Ai cũng biết ý nghĩa và tầm quan trọng của vắc xin trong công cuộc phòng chống dịch Covid-19 rồi nên tôi nghĩ mình chẳng cần viết nhiều. Tôi chỉ muốn nói: Hãy tiêm ngay khi mình có cơ hội!

Thậm chí phụ nữ mang thai từ 13 tuần trở lên và người đang cho con bú còn được Bộ Y tế khuyến khích tiêm sau khi khám sàng lọc kỹ lưỡng. Vậy tại sao chúng ta từ bỏ cơ hội của mình?

Độc giả Hương Lan

Muôn kiểu thích nghi với cuộc sống giãn cách của người Hà Nội

Muôn kiểu thích nghi với cuộc sống giãn cách của người Hà Nội

Tổ chức sinh nhật online, ship hàng treo cửa, tập thể dục trong nhà... là những cách thích nghi mới với cuộc sống giãn cách của người Hà Nội. 

tin nổi bật

Cái kết cho người đàn ông nửa đêm lén lút vào nhà nhân tình

Đang sống cùng nhà chồng nhưng ban đêm, cô em họ vẫn mở cửa để anh họ mình vào. Không ngờ anh ta lại gây ra tiếng động khiến nhà chồng thức giấc.

'Sao anh lại ở đây?' - vợ hỏi chưa dứt câu, chồng đã tung đòn xây xẩm mặt

Hoàng Xuân ra trường đã lâu. Giờ cô là bà nội trợ đảm đang ở nhà chăm chồng con, cuộc sống rất êm đềm hạnh phúc.

Nộp đơn li dị khi nhìn thấy nhan sắc thật của vợ sau tắm biển

Sau khi tắm biển, chồng đã vô cùng ngạc nhiên trước nhan sắc thật của vợ với gương mặt mộc, không chút phấn son trang điểm.

Những điều nên và không nên làm trong Rằm tháng 7

Rằm tháng 7 có ý nghĩa quan trọng trong văn hóa tín ngưỡng của người Việt, bao gồm lễ Vu Lan báo hiếu và lễ Xá tội vong nhân. Do đó, theo quan niệm dân gian, trong ngày này có một số điều nên làm và không làm.

Thương yêu con đừng làm khổ con

Hẳn là không có cha mẹ nào trên đời này muốn làm khổ con mình, trừ phi họ không thương yêu con mình thôi.

Vợ chồng U70 trao nhau chiếc nhẫn đầu tiên sau 45 năm chung sống

Khoảnh khắc đôi vợ chồng U70 trao nhẫn và nói những lời yêu thương với bạn đời khiến những người có mặt rơi nước mắt vì xúc động.

Thầy Thích Thọ Lạc: Vu lan mùa báo ân, nên làm việc thiện, nói lời ái ngữ

"Đối với Phật giáo, chỉ có tu mới chuyển được nghiệp. Mùa Vu lan nên làm việc thiện, nói lời ái ngữ để cầu sự bình an cho bản thân, gia đình, hồi hướng cho tổ tiên", Thượng tọa Thích Thọ Lạc chia sẻ.

Chồng đòi 'bố mẹ ai người ấy tự lo'

Sự vô trách nhiệm của chồng khiến Phương dần dần lạnh lòng. Càng nói nhiều, hai vợ chồng chỉ càng cãi vã hơn mà thôi.

Người phụ nữ làm nghề thương thuyết với tiểu tam kiếm bộn tiền

Vương Chấn Hy dùng kinh nghiệm cá nhân của mình để thuyết phục các cô gái yêu đàn ông có vợ sớm từ bỏ chuyện tình cảm ngang trái.

Bài cúng Rằm tháng 7 theo Văn khấn cổ truyền Việt Nam

Rằm tháng 7 là một trong những ngày lễ quan trọng của người Việt. Vào ngày này, nhiều gia đình làm mâm cơm cúng thần linh, gia tiên và chúng sinh.

Nghìn người đội mưa về dự lễ Vu lan tại chùa Tam Chúc

Dù trời mưa nhưng hàng nghìn phật tử khắp nơi đã đổ về chùa Tam Chúc để tham dự đại lễ Vu lan báo hiếu.

Cách dạy con biết quý trọng gia đình của người Nhật

Nhật Bản được biết đến với bề dày lịch sử văn hóa lâu đời và những cách ứng xử tốt đẹp, trong đó nhấn mạnh cách dạy con gắn kết với gia đình.

Bố mẹ bị bắt vì cho con nhỏ uống vodka

Cảnh tượng bà mẹ cố ép con nhỏ uống hết chai rượu khiến người xem sửng sốt. Cộng đồng mạng còn lo ngại hơn khi cặp phụ huynh vẫn tiếp tục có quyền nuôi con sau khi được thả ra.

Vì tiền, cha gả bán con gái thiểu năng cho 3 người

Vì hám tiền, người cha này đã nhiều lần gả bán con gái bị thiểu năng trí tuệ cho những người đàn ông lớn tuổi.

Mối tình ngang trái chàng Mỹ - nàng Nhật tái ngộ sau 7 thập kỷ day dứt

Ông Mann phải về Mỹ khi bà Yamaguchi đang mang bầu. Những bức thư của bà gửi đến bị mẹ ông giấu đi và mang đốt.