- Những người hay thức khuya có nguy cơ tử vong sớm cao hơn những người sinh hoạt khoa học, điều độ - đây là kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Anh và Mỹ.
XEM CLIP:
Kết quả dựa trên theo dõi của hơn 430.000 tình nguyện viên từ 38-73 tuổi trong suốt 6,5 năm. Nguy cơ tử vong sớm của người sống về đêm cao hơn 10% so với người sống về sáng.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do những người thức khuya dậy trễ có đồng hồ sinh học bị lệch pha với môi trường bên ngoài. Những người thức khuya có nguy cơ cao mắc các bệnh như: rối loạn thần kinh, rối loạn tiêu hóa, tim mạch, tiểu đường.
Ngủ như thế nào để trẻ lâu?
Ngủ đủ thời gian từ 7-9 giờ mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng hoạt động và phục hồi sức khỏe.
12 lý do khiến bạn khó ngủ cả đêm
Thiếu ngủ thường xuyên khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức sau khi thức dậy, đó là một trong những lý do chính để tăng cân.
Những thói quen cần tránh trước khi ngủ
Khi bạn đi vào giấc ngủ cũng là thời gian hệ miễn dịch và cơ quan đào thải chất độc trong cơ thể hoạt động. Do đó, bạn phải có những thói quen cần tránh trước khi ngủ.
Sai lầm ai cũng mắc khi ngủ dậy không làm động tác này
Chỉ vài động tác đơn giản sau khi ngủ dậy dưới đây sẽ tránh được nguy cơ đột quỵ, nhức mỏi, co cơ vai gáy, thoát vị đĩa đệm…
PV
.svg){kind=icon}
