Nhận diện ‘hội chứng hậu nghỉ Tết’ của dân công sở

Không ít dân công sở trải qua cảm giác mệt mỏi, uể oải khi phải bắt đầu công việc sau một thời gian nghỉ Tết.

{keywords}
 

Hiếu Hoà, 36 tuổi, trưởng phòng kinh doanh của một công ty xuất nhập khẩu tại TP.HCM, chia sẻ: “Cứ mỗi lần mình trở lại công ty sau Tết là y như rằng làm việc vô cùng rề rà. Cứ cố gắng làm việc một chút thì mình lại bị mất tập trung, quay qua lướt web. Để rồi cuối ngày chẳng có việc nào là xong mà cơ thể lại rất mệt mỏi.”

“Hội chứng hậu nghỉ Tết” bắt nguồn từ cảm giác luyến tiếc những giây phút nghỉ ngơi thoải mái khi ta phải quay trở lại guồng quay công việc áp lực. Là dân công sở, ta sẽ dễ dàng bắt gặp hình ảnh những người đồng nghiệp tiếp tục những công việc dang dở trong tâm thế mệt mỏi, chán chường và dễ bị sao lãng.

{keywords}
 

Nguyên nhân đầu tiên xuất phát từ việc mất cân bằng dinh dưỡng: ăn uống không đúng giờ và đủ bữa, hoặc tiêu thụ quá nhiều chất đạm, chất béo và chất có cồn. Song song đó, tâm lý “vui chơi buông lơi ngày tháng” cũng khiến chúng ta thường thức khuya, dậy trễ, gây ảnh hưởng tới nhịp sinh học thường ngày. Điều này dẫn đến việc cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, chậm chạp, tinh thần không được sảng khoái và mất đi động lực, hưng phấn bắt đầu một ngày mới.

Để khắc phục tình trạng trì trệ và thiếu sức sống, lấy lại động lực làm việc sau những ngày đầu tháng Giêng vui chơi thoải mái, trước tiên bạn cần phải điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của bản thân trở về lối sống khoa học, và cân bằng. Cụ thể hơn, hãy khởi động lại ngày đầu năm của bạn bằng những cách sau đây:

Tập thể dục nhẹ nhàng

Chỉ cần đi bộ 10 phút hoặc tập những bài tập đơn giản hàng ngày cũng đủ giúp giải phóng năng lượng, điều hòa hoạt động cơ thể.

Bạn có thể ngồi thiền 15 phút mỗi buổi sáng sau khi thức dậy hoặc tham gia các lớp học yoga, gym, đạp xe, chạy bộ với cường độ nhẹ nhàng sẽ giúp bạn tập trung hơn.

Ăn uống điều độ         

Sau những ngày Tết đầy bánh chưng xanh với thit mỡ dưa hành chứa nhiều tinh bột, và những chất có hại cho cơ thể, hãy điều chỉnh lượng thức ăn xanh hơn bằng cách chọn các loại rau và trái cây giàu vitamin và chất xơ, giúp bạn tránh đầy bụng, kiểm soát cân nặng và tốt cho tim mạch.

Đừng quên tăng cường uống nước để bổ sung lại những khoáng chất, giúp cơ thể bạn được tái tạo và phục hồi sức sống.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Hãy tạm gác lại những cuộc vui thâu đêm, suốt sáng và điều chỉnh đồng hồ sinh học về lại nhịp độ sinh hoạt thường nhật, để cơ thể dần tái tạo năng lượng và phục hồi sức lực cho ngày mới.

Một trong những cách giúp bạn trở lại với giấc ngủ của mình dễ dàng hơn đến từ việc bổ sung Sesamin EX, thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa tinh chất Sesamin được chiết xuất từ hạt mè hỗ trợ ngủ ngon và ngủ sâu hơn.    

{keywords}
 

Thực tế, tinh chất Sesamin lại được bọc trong lớp vỏ cứng, khó hấp thụ. Vì thế, công ty Suntory Wellness Nhật Bản đã dành nhiều năm nghiên cứu và tìm ra phương pháp chiết xuất tinh chất này để đảm bảo cho bạn hấp thụ toàn diện tinh chất Sesamin thông qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sesamin EX.

Với thành phần là tinh chất sesamin chiết xuất từ hạt mè, Sesamin EX giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi, cùng với vitamin E và tocotrienol, hỗ trợ chống oxy hóa và làm đẹp da.

Thông qua việc hỗ trợ người sử dụng ngủ ngon hơn từ đó tái tạo lại cơ thể tốt hơn, Sesamin EX sẽ giúp bạn khơi nguồn sức sống sau những ngày Tết “lệch nhịp sinh hoạt”.

Bên cạnh đó, việc sử dụng Sesamin EX đều đặn sẽ hỗ trợ bổ sung các dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp đẩy lùi sự oxy hoá và mang đến cho người sử dụng một làn da khoẻ đẹp.

Chịu trách nhiệm sản phẩm:

Công ty TNHH Truyền thông Daiko Mekong

Lâu 5 tòa nhà Itower, 49 Phạm Ngọc Thạch, P.6, Q.3, TP.HCM.

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

tin nổi bật

Điều trị bệnh lý mạch máu não bằng kỹ thuật ít xâm lấn ở bệnh viện FV

Phương pháp phẫu thuật can thiệp nội mạch hiện đại được đầu tư hàng triệu USD tại Bệnh viện FV đã giúp nhiều bệnh nhân mắc các bệnh lý mạch máu não phục hồi nhanh mà không cần mở hộp sọ.

Nghiên cứu khả năng hỗ trợ điều trị của LiveSpo® Navax cho trẻ nhiễm RSV

Tạp chí Scientific Reports thuộc hệ thống Nature vừa công bố báo cáo khoa học của Việt Nam về công dụng của Bào tử lợi khuẩn LiveSpo Navax dạng xịt mũi hỗ trợ điều trị triệu chứng viêm đường hô hấp cấp ở trẻ em nhiễm virus hô hấp hợp bào (RSV).

4 mục tiêu chiến lược vắc xin Covid-19 của WHO

Tổ chức Y tế thế giới ước tính, nếu cuối năm 2021, tất cả các quốc gia đạt bao phủ tiêm chủng vắc xin Covid-19 ở mức 40%, sẽ ngăn chặn khoảng 600.000 ca tử vong.

Công ty ở TP.HCM nhập chui 3.042 hộp thuốc ung thư chứa hoạt chất thuộc danh mục thuốc độc

Nhập hai lô thuốc có chứa hoạt chất Capecitabine thuộc danh mục thuốc độc nhưng không có giấy phép nhập khẩu, Công ty TNHH phân phối liên hợp Đông Dương bị phạt số tiền 160 triệu đồng, đình chỉ hoạt động nhập khẩu thuốc, nguyên liệu làm thuốc.

Nỗi ân hận của nữ bệnh nhân mắc ung thư giai đoạn cuối

Được chẩn đoán ung thư ở giai đoạn sớm, chị T.M không vào viện điều trị, lại tìm uống các bài thuốc Nam và áp dụng phương pháp "bỏ đói tế bào ung thư” khiến bệnh chuyển biến xấu.

Mất một bên thận vì sỏi san hô phủ kín

Người phụ nữ ở Hải Dương phải cắt bỏ thận trái vì sỏi san hô phủ kín gần hết bể thận và các đài thận, đài bể thận giãn, ứ mủ, chức năng thận bị tê liệt.

Hiểu hơn về xóa cận cùng ‘huấn luyện viên’ mắt khỏe

Trong chuỗi video 5 tập mang tên Bác sĩ dễ hiểu, các bác sĩ nhãn khoa đầu ngành của hệ thống Bệnh viện Mắt Sài Gòn đã hóa thân thành những "huấn luyện viên mắt khỏe”, chia sẻ kiến thức bổ ích về tật khúc xạ, phẫu thuật điều trị cận-viễn-loạn.

Novartis bắt tay FPT Long Châu triển khai dự án ‘Bảo vệ trái tim’

Ngày 15/8, Novartis Việt Nam ký hợp tác với chuỗi nhà thuốc FPT Long Châu thực hiện dự án “Bảo vệ trái tim”, nhằm nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân tim mạch tại Việt Nam.

Bú sữa pha bằng nước sông lắng phèn, trẻ xuất huyết tiêu hóa nặng

Bé gái 3 tháng tuổi được chuyển lên TP.HCM với chẩn đoán viêm ruột nhiễm trùng. Khai thác thông tin, bác sĩ mới biết trẻ được uống sữa pha bằng nước sông lắng phèn, không được đun sôi.

Con vắt ngo ngoe trong mũi bé trai sau lần tắm suối

Bé trai 18 tháng tuổi ngụ TP.HCM về quê nội ở Thái Nguyên chơi. Sau buổi tắm suối, cậu bé bị con vắt chui vào mũi gây chảy máu kéo dài.

Quy trình cắt bao quy đầu: những lưu ý về an toàn

Quy trình cắt bao quy đầu an toàn thường gồm 5 bước, được bác sĩ tiến hành thận trọng theo công nghệ xâm lấn tối thiểu; vết cắt thẩm mỹ, không gây tổn thương; thực hiện nhanh chóng, thời gian hồi phục vết thương nhanh.

Lưu ý cho kiều bào khi trồng răng Implant ở Việt Nam

Do khoảng cách về địa lý và thời gian hạn hẹp, không ít kiều bào về nước trồng răng gặp khó khăn trong việc lựa chọn nha khoa.

Phát hiện trường hợp người lây nhiễm đậu mùa khỉ cho chó đầu tiên

Chú chó của hai người đàn ông Pháp đã mắc đậu mùa khỉ. Đây là trường hợp đầu tiên bệnh này được xác nhận lây nhiễm từ người sang vật nuôi.

Hai mẹ con bị chó cắn, mẹ tử vong sau 3 tháng vì bệnh dại

CDC Quảng Bình cho biết, xã Lâm Thủy, huyện Lệ Thủy vừa có trường hợp tử vong sau 3 tháng bị chó cắn nhưng không xử trí vết thương, không tiêm vắc xin phòng bệnh dại.

Người đàn ông ở Hà Nội sốc phản vệ nặng sau uống thuốc đau răng dù biết dị ứng

Đã từng suýt chết vì uống thuốc đau răng mua tại một hiệu thuốc gần nhà nhưng người đàn ông ở Hà Nội vẫn tiếp tục đến đúng cửa hàng lần trước, mua đúng thuốc này về uống và hậu quả là đi cấp cứu.