Những lời khuyên hữu ích trong việc phòng tránh ung thư đại tràng

Ung thư đại tràng là loại ung thư phổ biến thứ ba ở Hoa Kỳ và là nguyên nhân thứ hai dẫn đến cái chết do bệnh ung thư.  Sau đây là những lời khuyên hữu ích về căn bệnh này.

 - Ung thư đại tràng là loại ung thư phổ biến thứ ba ở Hoa Kỳ và là nguyên nhân thứ hai dẫn đến cái chết do bệnh ung thư


Tuy nhiên, tin tốt là 75% của tất cả các loại ung thư ung thư ruột kết có thể được ngăn chặn bằng sự lựa chọn lối sống lành mạnh. Hãy tuân thủ hướng dẫn sau để giảm nguy cơ phát triển của ung thư đại tràng.

 

{keywords}


Khám định kỳ

Nguy cơ ung thư ruột kết tăng từ 40 - 50 tuổi trở đi, vì vậy khi bạn đã đến độ tuổi này thì cần thiết phải khám tổng quát định kỳ hàng năm để có thể phát hiện sớm bệnh ung thư đại tràng hoặc tìm các polyp trước khi chúng phát triển thành ung thư.

Lịch sử gia đình

Tìm hiểu về lịch sử gia đình, vì ung thư đại tràng có tính di truyền. Những người thân ở thế hệ đầu tiên của bệnh nhân có nguy cơ mắc cao gấp 2 - 3 lần so với những người không có tiền sử gia đình mắc bệnh. Vì vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ sớm nhất nếu trong gia đình bạn có người mắc ung thư đại tràng.

Hạn chế uống rượu bia

Rượu bia là một trong những nguyên nhân gây ra một số loại ung thư, trong đó bao gồm cả ung thư ruột kết và trực tràng. Do đó, không nên uống quá nhiều rượu bia, hạn chế lượng cồn nạp vào cơ thể không quá 2 ly mỗi ngày đối với nam và 1 ly đối với nữ.

Bổ sung đủ canxi và vitamin D

Hãy bổ sung 1000 đến 2000 mg canxi và 1000 IU vitamin D mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được ung thư ruột kết. Tuy nhiên, đừng quá lạm dụng nó, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia hoặc bác sĩ chuyên khoa về liều lượng tốt nhất để dụng cho mỗi người, mỗi bệnh vào mỗi ngày nhé.

Hạn chế thịt đỏ

Chế độ ăn với nhiều thịt đỏ, đặc biệt là thịt chế biến sẵn như thịt hun khói, xúc xích, thịt bò... có nguy cơ làm tăng ung thư ruột kết, vì vậy, hãy hạn chế ăn thịt đỏ hàng ngày. Thay bằng thịt trắng như thịt gà, thịt vịt và bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả cho bữa ăn hàng ngày của bạn.

Giảm béo bụng

Tình trạng thừa cân, béo phì cũng làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại tràng, nhất là việc có quá nhiều mỡ xung quanh vùng bụng. Hãy kết hợp tập thể dục đều đặn hàng ngày và chế độ ăn cân bằng để có một cơ thể khỏe mạnh, một trọng lượng vừa ý và phòng tránh bệnh tật.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục mỗi ngày được cho là làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Nên tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần, mỗi lần 45-60 phút để đẩy lùi nguy cơ mắc ung thư và các bệnh khác.

Không hút thuốc lá

Trên thực tế, những nghiên cứu cho thấy, những người hút thuốc lá hoặc nghiện thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh tăng lên 18% so với những người không hút và tăng 25% nguy cơ tử vong vì hút thuốc lá.

Hút thuốc lá làm tăng kích thước các polyp và làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại tràng cao hơn.

Trên đây là những lời khuyên bổ ích cho bạn về bệnh ung thư đại tràng, ngoài ra bạn có thể tham khảo lời khuyên từ chuyên gia hoặc bác sĩ đang điều trị cho bạn.

Thái Thị Hậu

tin nổi bật

Đề nghị bác sĩ nước ngoài muốn hành nghề phải thông thạo tiếng Việt

Sở Y tế TP.HCM kiến nghị cần quy định bác sĩ nước ngoài muốn hành nghề khám chữa bệnh tại Việt Nam bắt buộc phải qua kỳ thi chứng chỉ hành nghề, thông thạo và nói tiếng Việt khi khám bệnh.

Khả năng trở lại World Cup 2022 của Benzema

Nhiều nguồn tin đồn đoán Karim Benzema có cơ hội quay lại World Cup 2022 sau chấn thương. HLV Deschamps từ chối bình luận về vấn đề này.

Quy định chưa từng có tiền lệ tại World Cup

Quy định về chấn động được áp dụng thí điểm từ năm 2021. Tại World Cup 2022, lần đầu tiên nó được sử dụng thể hiện sự nỗ lực cho việc bảo vệ sức khỏe của cầu thủ.

Tìm lại vẻ đẹp, sự tự tin nhờ chương trình ‘Sửa mũi hỏng - Chữa tâm hồn’

“Sửa mũi hỏng - Chữa tâm hồn” là chương trình được phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ (chi nhánh của Công ty TNHH Thẩm mỹ viện Saigon Star) tổ chức nhằm giúp những cô gái là nạn nhân của thẩm mỹ “chui” tìm lại diện mạo xinh đẹp, tự tin.

Mối nguy hiểm của chứng bệnh khiến 18 trẻ tiểu học đột nhiên khóc thét, kích động

Mắc chứng rối loạn phân ly, nhiều trẻ có hành vi bất thường. Khởi phát bắt đầu từ một học sinh, sau đó nhanh chóng lan truyền sang các em khác.

Cha cứu mạng sống của con nhờ một câu hỏi

Một người phụ nữ trong tình trạng hôn mê nguy kịch cho tới khi cha của cô hỏi một câu cứu mạng.

Bác sĩ nhi nói gì về chuyện trẻ bú mẹ đến 9 tuổi?

Nhắc lại câu chuyện một người mẹ cho con gái bú đến tận 9 tuổi, bác sĩ cho rằng việc này không phù hơp với tâm lý, sự phát triển của trẻ.

Đau thắt lưng cả tháng trời, người đàn ông trẻ ở Hà Nội phát hiện bệnh rất hiếm

Suốt 1 tháng, anh T. 35 tuổi ở Hà Nội bỗng thấy đau vùng thắt lưng phải, điều trị không khỏi hẳn. Mỗi khi gắng sức, ho rặn, anh càng đau và xuất hiện khối ở vùng này.

Cấp cứu sau khi uống 40 viên paracetamol

Người phụ nữ nhập viện với các biểu hiện như nôn ói có lẫn máu, vàng mắt và đau bụng. Sau đó, người này tiếp tục rơi vào tình trạng nguy kịch do mắc sốt xuất huyết.

Công dụng tuyệt vời của tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra nhiều công dụng tuyệt vời của tinh dầu thông đỏ với sức khoẻ con người…

Các nhà khoa học cảnh báo nguy cơ 'virus thây ma’ hồi sinh

Tình trạng nóng lên toàn cầu có thể khiến một số loại virus hồi sinh, gây ra đại dịch mới trên thế giới.

Bé trai chào đời với chiếc đầu vẹo do khối bướu khổng lồ

Bé trai chưa được cắt dây rốn đã phải đặt ống hỗ trợ hô hấp và chuyển đến Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM do có khối bướu kích thước lớn làm lệch cột sống, đầu, cổ.

Thu hồi ngay lô sữa tắm dầu dừa kém chất lượng

Cục Quản lý dược (Bộ Y tế) vừa có quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi lô sữa tắm dầu dừa kém chất lượng.

Người đàn ông chảy máu não, hôn mê do chủ quan với sốt xuất huyết

Sốt cao nhiều ngày nhưng người đàn ông 59 tuổi không điều trị, thăm khám. Người bệnh được gia đình phát hiện và chuyển đi cấp cứu trong tình trạng hôn mê, đồng tử giãn, máu tụ não...

18 học sinh tiểu học đột nhiên ngất xỉu, khóc thét và kích động

Sáng 29/11, trao đổi với VietNamNet, đại diện Sở Y tế Cao Bằng thông tin 18 trẻ có biểu hiện ngất, khóc thét, co cứng chân tay, kích động, đánh người tại một trường tiểu học là do mắc chứng rối loạn phân ly tập thể.