the duc

Công nghệ

Khám phá bất ngờ về thời điểm "vàng" cho tập thể dục ở nam và nữ

Các nhà nghiên cứu phát hiện, chúng ta có thể đốt cháy được nhiều mỡ trong cơ thể hơn mà không cần quá vất vả tập luyện, nếu biết chọn thời điểm tập luyện thích hợp cho từng giới tính.

Chạy thể dục bao nhiêu km/tuần là tốt cho sức khỏe?

Một trong những cách rèn luyện sức khỏe phổ biến hiện nay là chạy thể dục hàng ngày. Song, các chuyên gia khuyến cáo, chạy thể dục chỉ có lợi cho sức khỏe nếu bạn biết giới hạn số km chạy mỗi tuần.

Điều gì xảy ra khi bạn ngừng tập thể dục?

Không ai phủ nhận tác hại của việc không bao giờ tập thể dục với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, điều ít người biết rõ là, việc tạm ngừng hoặc thậm chí chấm dứt chế độ rèn luyện sức khỏe đều đặn cũng gây hại không kém.