Thực hư giảm cân bằng 4 động tác Yoga trong 1 tuần

Phong trào giảm cân bằng Yoga đang trở nên phổ biến tại Việt Nam. Những câu chuyện thay đổi dáng vóc nhờ các bài tập Yoga trong 7 ngày  đăng rầm rộ lên mạng xã hội tạo ra không ít động lực và cả sự ảo tưởng cho phái đẹp.

Dưới đây là 4  tư thế Yoga giảm cân “thần thánh” được chị em lưu truyền.

Tư thế chiến binh

Tư thế chiến binh

Cách thực hiện:

Đứng trên thảm với hai chân chạm vào nhau, tay đặt xuôi theo hông. Bạn đưa chân phải lên trước và giữ chân trái kéo dài phía sau. Gập đầu gối phải từ từ về phía trước.

Xoay bàn chân phải một góc 90 độ và giữ nguyên chân trái.

Dang 2 tay song song với mặt đất và xoay mặt sang phải, cố gắng giữ nguyên tư thế trong khoảng 1 phút.

Tư thế chiếc ghế

Tư thế chiếc ghế

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, hai tay đặt xuôi theo hông và hai chân mở rộng một chút.

Nâng hai tay qua đầu và đan 2 lòng bàn tay với nhau.

Đầu gối từ từ gập xuống, đẩy vùng xương chậu xuống tựa như bạn đang ngồi trên một chiếc ghế. Giữ động tác trong 1 phút.

Tư thế góc cố định

Tư thế góc cố định

Cách thực hiện:

Ngồi trên thảm, duỗi 2 chân về trước.

Từ từ gập 2 đầu gối và ép gót chân về phía khung chậu.

Áp lòng bàn chân với nhau.

Giữ thẳng lưng và giữ động tác trong 5 phút.

Tư thế châu chấu

Tư thế châu chấu

Cách thực hiện:

Nằm sấp để hai tay dọc theo cơ thể.

Hít sâu, nâng chân và thân trước lên khỏi mặt thảm. CHú ý không để cong chân, dồn trọng lượng cơ thể vào bụng. Gữ động tác trong vòng 1 phút.

Không thể giảm cân cấp tốc chỉ với Yoga

Bác sĩ Hồng Loan - Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Dencos Luxury cho biết: “Giảm cân là một ưu điểm của Yoga tuy nhiên nó sẽ không đến nhanh chóng như tưởng tượng. Nếu bạn muốn vóc dáng chuẩn cho một kỳ nghỉ, lời khuyên là phải lao ngay vào luyện tập trước đó 1 năm với Yoga mới có thể thấy rõ kết quả. Thêm vào đó, Yoga là một bộ môn thể thao có nhiều tư thế khó dễ gây chấn thương nặng. Để đạt được hiệu quả như mong muốn thì bạn cần tham gia các lớp Yoga để học cách thở, cách vận động, các tư thế cơ bản…”.

“Đập tan” mỡ thừa trong 7 ngày bằng UltraShape 3D

Tăng cân không phải diễn ra trong vòng 1 ngày nên cũng chẳng thể giảm cân chỉ sau 7 ngày. Vì thế để lấy lại vóc dáng chỉ trong vòng 1 tuần có thể là điều không tưởng với Yoga nhưng UltraShape 3D có thể làm nên điều kỳ diệu này. 

Bác sĩ Hồng Loan cho rằng: “Các bài tập Yoga giảm mỡ đòi hỏi bạn phải dành nhiều thời gian cho luyện tập và thật sự kiên trì mới phát huy hiệu quả. Thêm vào đó, khi ngưng luyện tập, nguy cơ mỡ tích tụ trở lại vô cùng cao do đó để giảm cân hiệu quả mà vẫn không cần luyện tập gian khổ, bạn nên tìm một giải pháp có tính triệt để hơn”. 

Ngoài Yoga, bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng công nghệ hiện đại UltraShape 3D. Với ưu điểm vượt trội là hoàn toàn không phẫu thuật, không cần nghỉ dưỡng phức tạp, không cần luyện tập duy trì dáng vóc và đặc biệt kết quả rõ rệt sau khi điều trị. Hiện công nghệ giảm cân hiện đại này được được rất nhiều phái đẹp quan tâm và yêu chuộng về những ưu việt về hiệu quả, thời gian và mức độ an toàn.

Xem thêm chi tiết công nghệ: tại đây.

Kim Hoàng