đã check seo

8 mẹo hay bảo vệ răng miệng luôn chắc khỏe

 - Ngoài việc chải răng hàng ngày và khám nha sĩ định kỳ, bạn có thể áp dụng thêm 8 mẹo vặt hay sau đây nếu muốn răng miệng của mình luôn được bảo vệ toàn diện.


1. Uống nước máy

Tất nhiên là nước máy đã qua gạn lọc và được đun sôi để nguội. Khác với những loại nước dùng đóng chai, nước máy chứa nhiều flo giúp răng chắc khỏe và ngăn ngừa sâu răng. 

Bên cạnh đó, dùng nước máy cũng khá an toàn, tiết kiệm và bảo vệ môi trường hơn so với nước đóng chai, rất phù hợp để bạn chọn làm loại nước uống chính hàng ngày.

Uống nước máy
 


2. Hạn chế ăn vặt

Đồ ăn vặt thường đi kèm với rất nhiều dầu mỡ, đường, muối và chất bảo quản, chẳng những có hại cho răng mà còn không tốt cho sức khỏe. 

Trong đó, đường là chất “đáng gờm” nhất. Bởi lẽ, khoang miệng của bạn tồn tại vô số vi khuẩn, chúng chỉ chờ bạn ăn xong rồi lao vào xâu xé những mẩu thức ăn thừa còn sót ở các kẽ răng.

Khi vi khuẩn tiêu hóa đường sẽ tạo ra axit có thể tiêu hủy cấu trúc tinh thể canxi của men răng và ngà răng. Chính lượng axit này là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới sâu răng.

3. Uống trà

Trà xanh và trà đen giàu hàm lượng Polyphenol và các hợp chất có khả năng tiêu diệt hoặc ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Uống trà vì thế cũng là giải pháp hạn chế việc vi khuẩn thải axit gây hại cho răng.

4. Sử dụng ống hút

Bạn nên dùng ống hút trong khi ăn uống ngoài hàng quán lẫn lúc ở nhà để ngăn không cho đường và axit có cơ hội tiếp xúc với răng. Đặc biệt, uống cà phê, nhất là cà phê đen bằng ống hút sẽ giúp bảo vệ men răng hiệu quả.

Sử dụng ống hút


5. Nhai kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su không đường sẽ kích thích quá trình tiết nước bọt, đây là yếu tố bảo vệ tự nhiên quan trọng nhất ở miệng chống lại sâu răng và kiểm soát môi trường miệng.

Cùng với tác dụng trung hòa và “rửa trôi” các axit ăn mòn răng do mảng bám vi khuẩn gây ra, nước bọt còn cung cấp thêm canxi và phốt-pho cho bề mặt của răng, giúp nuôi dưỡng men răng.

6. Dùng dụng cụ cạo tưa lưỡi

Nếu hơi thở của bạn có mùi hôi, ăn uống không thấy ngon miệng thì nên sử dụng ngay dụng cụ cạo tưa lưỡi. Cả hai mặt của lưỡi đều có thể là nơi trú ngụ lý tưởng của vi khuẩn. 

Do đó, làm sạch lưỡi sớm ngày nào, răng bạn sẽ không phải chịu tổn thương do vi khuẩn sớm ngày ấy.

7. Ăn pho mát

Tương tự như kẹo cao su không đường, ăn pho mát cũng làm tăng tiết nước bọt loại trừ axit gây sâu răng.

Chưa kể, trong pho mát còn chứa nhiều canxi, phốt-pho và vitamin D giúp răng chắc khỏe hơn. Thêm lợi ích nữa là pho mát giúp cân bằng độ pH trong khoang miệng.

Ăn pho mát


8. Gặm cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt, nó còn có lợi cho răng. Ăn cà rốt kích thích tiết thêm nhiều nước bọt trung hòa và loại bỏ axit. 

Ngoài ra, hàm lượng vitaminkhoáng chất rất lớn trong cà rốt cũng hỗ trợ hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch khỏe mạnh đồng nghĩa với sức khỏe răng miệng của bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn.

Trên đây là những mẹo vặt giúp bạn bảo vệ răng miệng luôn chắc khỏe, trắng sáng.

Thành Luân(tổng hợp)

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
Mẹo tiết kiệm xăng khi đi xe máy
Mẹo tiết kiệm xăng khi đi xe máy
Mẹo vặticon  07/09/2018 

Những mẹo vặt dưới đây sẽ giúp bạn tiết kiệm được kha khá tiền xăng xe hàng ngày.

 
Mẹo hay với máy sấy tóc
Mẹo hay với máy sấy tóc
Mẹo vặticon  31/08/2018 

Ngoài chức năng làm khô tóc, máy sấy tóc còn có những công dụng cực kỳ hữu hiệu khác. Dưới đây là những mẹo vặt hay với chiếc máy sấy tóc mà ít ai biết.

 
Mẹo đơn giản giúp tiết kiệm điện khi dùng tủ lạnh
Mẹo đơn giản giúp tiết kiệm điện khi dùng tủ lạnh
Mẹo vặticon  29/08/2018 

Tuy mang lại nhiều lợi ích nhưng tủ lạnh cũng khiến bạn đau đầu vì khả năng tiêu thụ điện khá cao. Những mẹo vặt sau sẽ giúp bạn tiết kiệm điện khi dùng tủ lạnh.

 
Mẹo khử mùi xăng trên ô tô
Mẹo khử mùi xăng trên ô tô
Mẹo vặticon  27/08/2018 

Không gì khó chịu hơn khi phải sống chung với mùi xăng còn "vương vấn" trên xe ô tô. Dưới đây là những mẹo vặt giúp bạn đánh bay mùi xăng xe.

 
Mẹo khử mùi hôi trong tủ lạnh
Mẹo khử mùi hôi trong tủ lạnh
Mẹo vặticon  24/08/2018 

Tủ lạnh là nơi lưu trữ nhiều loại thực phẩm khác nhau, vì thế khó tránh khỏi các mùi hôi khó chịu. Hãy thử qua những mẹo vặt sau để khử mùi hôi tủ lạnh một cách hiệu quả.

 
Mẹo tận dụng sữa hết hạn làm những điều không ngờ
Mẹo tận dụng sữa hết hạn làm những điều không ngờ
Mẹo vặticon  22/08/2018 

Sữa tươi hết hạn còn có cả tá những công dụng tuyệt vời mà bạn chưa biết đến đấy, từ làm đẹp, nấu ăn, cho đến các mẹo vặt trong gia đình.

Mẹo du lịch "rời xa" công nghệ
Mẹo du lịch "rời xa" công nghệ
Mẹo vặticon  21/08/2018 

Bạn muốn thoát khỏi guồng quay kỹ thuật số? Những mẹo vặt sau sẽ giúp bạn đi du lịch thoải mái mà không còn phụ thuộc vào công nghệ nữa.

Mẹo sử dụng chảo chống dính bền lâu
Mẹo sử dụng chảo chống dính bền lâu
Mẹo vặticon  15/08/2018 

Việc sử dụng không đúng cách có thể khiến cho tuổi thọ của chảo giảm xuống, dễ bong tróc lớp chống dính. Những mẹo vặt sử dụng sau sẽ giúp tăng độ bền cho chảo chống dính.

Vì sao U50 Lý Băng Băng 'bẫy tình' thành công trai đẹp kém 16 tuổi?
Vì sao U50 Lý Băng Băng 'bẫy tình' thành công trai đẹp kém 16 tuổi?
Giới trẻicon  14/08/2018 

Lý Băng Băng trông vô cùng trẻ đẹp ở tuổi 45. Vẻ ngoài của cô trong chỉ như con gái đôi mươi.

Mẹo vệ sinh máy điều hòa tại nhà
Mẹo vệ sinh máy điều hòa tại nhà
Mẹo vặticon  13/08/2018 

Vệ sinh điều hòa thường xuyên không những giúp máy chạy mát, chạy êm hơn mà còn tiết kiệm điện năng. Mẹo vặt sau sẽ giúp bạn làm điều này dễ dàng.

Mẹo giữ đồ gỗ luôn sáng bóng
Mẹo giữ đồ gỗ luôn sáng bóng
Mẹo vặticon  09/08/2018 

Đồ gỗ rất dễ bị xước khiến chúng trở nên cũ kỹ và mất đi vẻ đẹp vốn có. Mẹo vặt sau sẽ giúp bạn xóa vết trầy xước hay vết ố bám trên gỗ.

Mẹo làm sạch thảm trải sàn nhanh chóng
Mẹo làm sạch thảm trải sàn nhanh chóng
Mẹo vặticon  30/07/2018 

Có cách nào làm sạch thảm trải sàn nhanh chóng? Hãy cùng khám phá những mẹo vặt hay giúp làm sạch thảm trải sàn dễ dàng dưới đây nhé.

Mẹo "hồi sức" cho cây cảnh ít người biết
Mẹo "hồi sức" cho cây cảnh ít người biết
Mẹo vặticon  28/07/2018 

Bạn hãy thử các mẹo vặt sau để "hồi sức" cho cây cảnh, chứ đừng vội bỏ đi khi cây héo úa và có dấu hiệu sắp chết.

Mẹo đánh bay vết nước tiểu trên chăn đệm
Mẹo đánh bay vết nước tiểu trên chăn đệm
Mẹo vặticon  26/07/2018 

Vết nước tiểu của trẻ thường rất khó giặt sạch với phương pháp giặt thông thường. Tuy nhiên với những mẹo vặt sau đây, vết nước tiểu trên chăn nệm sẽ không còn là mối lo của bạn nữa.

Mẹo luôn giữ bình tĩnh với trẻ
Mẹo luôn giữ bình tĩnh với trẻ
Mẹo vặticon  24/07/2018 

Dưới đây là 4 mẹo vặt giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn, không nổi đóa lên với đứa con đang tuổi mè nheo, nghịch ngợm.

7 mẹo phong thủy bạn cần biết
7 mẹo phong thủy bạn cần biết
Mẹo vặticon  22/07/2018 

Bạn hãy áp dụng các mẹo vặt đơn giản sau nếu muốn thu hút may mắn và tài lộc vào nhà.

Mẹo vặt hay cho chị em
Mẹo vặt hay cho chị em
Mẹo vặticon  20/07/2018 

10 mẹo vặt sau sẽ rất hữu ích cho chị em phụ nữ, giúp xử lý nhanh những vấn đề gặp phải trong cuộc sống thường này.

Mẹo tiết kiệm tiền siêu hiệu quả
Mẹo tiết kiệm tiền siêu hiệu quả
Mẹo vặticon  18/07/2018 

Mẹo vặt sau sẽ chỉ cho bạn những cách để tiết kiệm tiền siêu hiệu quả mặc dù lương không cao.

Mẹo vặt giúp khắc phục vết rạn nứt trên tường nhà
Mẹo vặt giúp khắc phục vết rạn nứt trên tường nhà
Mẹo vặticon  16/07/2018 

Những mẹo vặt sau sẽ giúp bạn khắc phục nhanh các vết rạn nứt trên trần và tường để không ảnh hưởng tới thẩm mỹ của ngôi nhà.

Mẹo đánh bay vết ố trên ruột gối
Mẹo đánh bay vết ố trên ruột gối
Mẹo vặticon  14/07/2018 

Tẩy trắng ruột gối bị ố vàng tưởng như khó với các chị em nhưng nếu biết cách thì công việc sẽ trở nên rất đơn giản. Mẹo vặt sau đây sẽ hữu ích với bạn.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN