Muốn trẻ lâu nhất định phải có 7 thực phẩm này trong thực đơn của bạn

 - Nhiều người sẽ khá bất ngờ khi bí quyết làm đẹp trẻ lâu đôi khi lại rất đơn giản chỉ với những thực phẩm quen thuộc dưới đây.

1. Quả bơ

Bơ là loại quả luôn đứng đầu trong danh sách thực phẩm vàng để làm đẹp. Đây cũng là loại quả được khuyến cáo có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy muốn đẹp, khỏe trẻ lâu đương nhiên không thể thiếu quả bơ trong danh sách thực phẩm vàng của bạn.

Trong bơ có chứa nhiều các chất dinh dưỡng chống lão hóa như vitamin C, hay là vitamin E và thậm chí là các axit béo Omega 3 thường có nhiều trong cá hồi. Mặc dù thành phần quả bơ có chứa đến 30g chất béo tuy nhiên tất cả đều là chất béo đơn hòa lành mạnh và lượng cholesterol thấp tốt cho tim. Lời khuyên dành cho bạn ngoài việc làm đẹp da mặt bằng quả này là mỗi ngày bạn nên ăn một quả bơ sẽ ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho làn da luôn mềm mại.

qua bo

2. Quả việt quất

Bạn biết không, cách làm đẹp đôi khi đơn giản lắm, chỉ cần ăn một nắm quả việt quất mỗi ngày nó sẽ là thần dược giúp bạn luôn tươi trẻ khỏe mạnh. Loại quả này sẽ cung cấp cho bạn chất anthocyanin - đây là một chất chống lão hóa rất tốt và tăng cường tác dụng của vitamin C - được gọi là một trong những chất dưỡng ẩm tự nhiên. Đặc biệt công dụng chăm sóc da của loài quả này cũng rất ấn tượng khi việt quất còn tăng cường lượng collagen cho da của bạn.

qua viet quat

3. Quả hạch Brazil

Đây có lẽ là cái tên còn hơi lạ lẫm với nhiều người, nhưng quả hạch Brazil là một nguồn rất giàu selen. Đối với cách chăm sóc da thì đây là một khoáng chất hoạt động tốt với vitamin E, nên sẽ giúp ngăn chặn các tổn thương tế bào và thúc đẩy tái tạo da, làm chậm quá trình lão hóa.

qua hach brazil

4. Hạnh nhân

 

Thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời, giúp làm đẹp da không thể thiếu hạnh nhân. Không chỉ là cách chăm sóc da mà còn là cách chăm sóc tóc hay móng tay hiệu quả. Hạnh nhân rất nhiều vitamin E, giúp bảo vệ làn da khỏi những tác nhân có hại từ môi trường. Nếu bạn có thói quen dùng ngũ cốc hạnh nhân thì sẽ cung cấp khoảng 45% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

5. Chanh

Khi nhắc đến chanh nhiều bạn đã nghĩ ngay đến các phương pháp chăm sóc da bằng loại quả này. Và đương nhiên chanh cũng là thực phẩm vàng giúp bạn bổ sung nhiều vitamin giúp làm đẹp da một cách hiệu quả. Trong loại quả này có chứa nhiều vitamin C, đây là một chất chống oxy hóa quan trọng đối với da. Ngoài ra nó còn là chất giải độc tố tự nhiên, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp chăm sóc da của bạn luôn mạnh khỏe và rạng rỡ từng ngày. Bạn chỉ cần mỗi ngày uống một cốc nước chanh không chỉ trị mụn, làm đẹp da mặt mà còn giữ dáng thon gọn.

cham soc da mat voi chanh tuoi

6. Hạt hướng dương

Lượng vitamin E có trong hạt hướng dương cũng rất dồi dào và đây được xem là thần dược trong quá trình làm đẹp da. Đặc biệt là loại thực phẩm này cực hiệu quả cho bạn chống lại vấn đề lão hóa khi có tuổi.

hat duong duong

7. Dưa chuột

Dưa chuột chống lão hóa tuyệt vời, ngoài ra còn có công dụng chăm sóc da và có thể cải thiện tình trạng da mất nước nên rất tốt khi dưỡng ẩm cho da. Trong dưa chuột chứa phần lớn là nước cùng với một lượng chất silica và một số loại khoáng chất cần thiết cho làn da của bạn, hỗ trợ cho quá trình làm đẹp da hiệu quả.

Thu Trang(tổng hợp)

Bí quyết làm đẹp môi thâm sạm

Bí quyết làm đẹp môi thâm sạm

Đừng vội nản lòng nếu bạn có đôi môi thâm sạm vì có rất nhiều cách giúp làm đẹp đôi môi thâm hiệu quả. Trong đó bạn có thể lưu tâm những bí quyết dưới đây.

Top 7 bí kíp làm đẹp bằng sữa chua cực đơn giản

Top 7 bí kíp làm đẹp bằng sữa chua cực đơn giản

Sữa chua là vũ khí làm đẹp vô cùng hiệu quả, giúp các nàng thỏa sức chăm sóc làn da, mái tóc của mình mỗi ngày.

3 bước làm đẹp đơn giản để tạm biệt đôi chân 'da rắn'

3 bước làm đẹp đơn giản để tạm biệt đôi chân 'da rắn'

Dưới đây là 3 bước đơn giản làm đẹp da chân mà các bạn có thể học tập để dưỡng cho đôi chân mềm mịn hơn.

 
 

Không thể bỏ lỡ

.
 
3 bước chăm sóc môi buổi tối căng mọng tự nhiên
3 bước chăm sóc môi buổi tối căng mọng tự nhiên
Làm đẹpicon  01/06/2018 

Muốn sở hữu đôi môi căng mọng tự nhiên thì không khó nhưng bạn phải biết cách chăm sóc cũng như đầu tư một chút thời gian để làm đẹp.

 
4 cách giảm cân đơn giản không cần ăn kiêng hay tập thể dục
4 cách giảm cân đơn giản không cần ăn kiêng hay tập thể dục
Làm đẹpicon  31/05/2018 

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và rút ra 4 thói quen dưới đây giúp chúng ta giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn ăn hay tập thể dục quá sức.

 
Thực hư cách giảm cân bằng nghệ
Thực hư cách giảm cân bằng nghệ
Làm đẹpicon  30/05/2018 

Ngoài tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, nghệ còn là mẹo giảm cân nhanh chóng, vì có khả năng đốt cháy mỡ dư thừa.

 
Giảm cân đột ngột có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm
Giảm cân đột ngột có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm
Làm đẹpicon  28/05/2018 

Nếu bạn giảm cân nhanh trong mùa đông thì đừng chủ quan, bởi có thể đây là dấu hiệu cảnh báo cho tình trạng sức khoẻ của bạn đang gặp vấn đề.

 
Đánh bay mỡ thừa toàn thân ngay tại nhà dễ dàng chỉ trong 10 phút
Đánh bay mỡ thừa toàn thân ngay tại nhà dễ dàng chỉ trong 10 phút
Làm đẹpicon  13/08/2018 

Thay vì phương pháp tập mỗi ngày tập riêng lẻ từng nhóm thì chúng ta có thể tập tất cả các nhóm cơ trong cùng một ngày.

 
Nữ vận động viên gắn hàng trăm viên kim cương cho bụng 6 múi
Nữ vận động viên gắn hàng trăm viên kim cương cho bụng 6 múi
Khoẻ đẹpicon  16/05/2018 

Hình ảnh một nữ vận động viên cơ bắp săn chắc càng thêm phần hấp dẫn khi bụng 6 múi của cô đều gắn kim cương lấp lánh.

Cách phục hồi làn da bị cháy nắng
Cách phục hồi làn da bị cháy nắng
Làm đẹpicon  02/05/2018 

Những đợt nắng nóng gay gắt nối tiếp nhau khiến nhiệt độ ngoài trời nóng như chảo lửa.

Bắt bệnh khi xem vị trí mụn trên mặt
Bắt bệnh khi xem vị trí mụn trên mặt
Các bệnhicon  07/05/2018 

Mụn trên mặt không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc mà còn là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm.

Thế nào là giảm cân an toàn và bền vững?
Thế nào là giảm cân an toàn và bền vững?
Làm đẹpicon  22/05/2018 

Có lẽ bạn sẽ hơi thất vọng trước thông tin rằng: chúng ta nên giảm cân với tốc độ chậm rãi và ổn định. Giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn duy trì sức khoẻ trong và sau quá trình giảm cân.

Làm sao để kiểm soát ăn uống trong quá trình tập thể dục?
Làm sao để kiểm soát ăn uống trong quá trình tập thể dục?
Làm đẹpicon  02/05/2018 

Nếu không kiểm soát được cơn đói và sự thèm ăn, bạn sẽ dễ dàng dẫn đến tình trạng ăn uống vô độ, phá hỏng toàn bộ công sức giảm cân của bạn.

5 mẹo hay giúp thay đổi thói quen ăn đêm
5 mẹo hay giúp thay đổi thói quen ăn đêm
Làm đẹpicon  04/05/2018 

Nếu kế hoạch giảm cân của bạn đang có nguy cơ bị phá hỏng do thói quen ăn đêm, hãy thử thực hiện một vài thay đổi nhỏ để giảm bớt sự cám dỗ của các thức ăn vặt sau bữa tối.

Bật mí 6 bài tập giảm cân đơn giản và hiệu quả cho phái đẹp
Bật mí 6 bài tập giảm cân đơn giản và hiệu quả cho phái đẹp
Làm đẹpicon  08/05/2018 

Tập thể dục là hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng cũng như tinh thần con người.

Làm sao để giảm béo bụng thành công?
Làm sao để giảm béo bụng thành công?
Làm đẹpicon  23/05/2018 

Chắc hẳn bạn đang tìm kiếm một giải pháp hữu hiệu giúp đánh tan toàn bộ mỡ bụng và cải thiện số đo vòng eo, giảm cân hiệu quả.

Top 3 môn thể thao hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Top 3 môn thể thao hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Làm đẹpicon  10/05/2018 

Để có được kết quả giảm cân như mong muốn, không gì tốt hơn bằng việc thay đổi bản thân và hình thành một lối sống lành mạnh.

10 cách giúp bạn cắt giảm calo dễ dàng và hiệu quả
10 cách giúp bạn cắt giảm calo dễ dàng và hiệu quả
Làm đẹpicon  12/05/2018 

Giải pháp để giảm cân thành công là tăng cường đốt cháy calo thông qua việc tập thể dục và hạn chế ăn uống.

Ăn gì trước khi tập thể dục để giảm cân tốt nhất?
Ăn gì trước khi tập thể dục để giảm cân tốt nhất?
Làm đẹpicon  14/05/2018 

Có lẽ nhiều người không quan tâm lắm tới việc ăn gì trước khi tập thể dục để có được kết quả giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên, điều đó rất quan trọng.

Các sai làm cần tránh khi nấu ăn nếu muốn giảm cân hiệu quả
Các sai làm cần tránh khi nấu ăn nếu muốn giảm cân hiệu quả
Làm đẹpicon  19/04/2018 

Những lưu ý trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tránh được sai lầm khi nấu ăn, từ đó giúp bạn thực hiện mục tiêu giảm cân của mình nhanh hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể.

7 cách kích hoạt hoóc môn giảm cân trong cơ thể
7 cách kích hoạt hoóc môn giảm cân trong cơ thể
Làm đẹpicon  27/04/2018 

Trong cơ thể của mỗi người đều có các hoóc môn rất tốt cho việc giảm cân. Nếu biết cách kích hoạt những hoóc môn này thì cơ thể sẽ giảm cân an toàn và hiệu quả hơn bao giờ hết.

Sự thật 'phũ phàng' bạn nên biết trước khi giảm cân
Sự thật 'phũ phàng' bạn nên biết trước khi giảm cân
Làm đẹpicon  21/04/2018 

Bạn sẽ nản lòng hơn trong việc biến giấc mơ giảm cân thành hiện thành nếu biết các “sự thật mất lòng” dưới đây.

10 mẹo giúp bạn dễ dàng kiểm soát ăn uống
10 mẹo giúp bạn dễ dàng kiểm soát ăn uống
Làm đẹpicon  23/04/2018 

Việc kiểm soát ăn uống lâu dài có tác dụng giảm cân và duy trì vóc dáng vô cùng hiệu quả. Dưới đây là 10 mẹo dành cho bạn.

 
 
 
Hoàn thiện thông tin gửi bình luận

HOẶC ĐĂNG NHẬP NHANH BẰNG TÀI KHOẢN