5 mẹo giảm đau mỏi khi lái xe

Lái xe là hoạt động thư giãn đối với những ai yêu thích ô tô. Tuy nhiên, tài xế có thể gặp phải đau nhức sau khi điều khiển xe hơi trong thời gian dài.

Các vấn đề thường gặp nhất đối với người lái xe bao gồm chuột rút bàn chân, đau vai, chuột rút ngón tay, đau nhức vai gáy và lưng dưới. Dựa trên lời khuyên của công ty đến từ Anh có tên GEM Motoring Assist, dưới đây là 5 mẹo nhỏ để tài xế tránh khỏi việc đau nhức cơ thể. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài, tốt nhất chúng ta nên đi thăm khám bác sĩ để có quá trình trị liệu tốt nhất.

Chú ý tư thế xếp hoặc dỡ hành lý

Nếu phải mang hành lý nặng trong xe, hãy nhớ giữ lưng thẳng khi thực hiện. Cúi đầu gối để nâng các vật nặng, hoặc tốt hơn là nhờ ai đó giúp nếu nhận thấy rằng không thể làm một mình. Yêu cầu giúp đỡ trong lúc cần thiết có vẻ sẽ thông minh hơn là bị chấn thương.

Ngồi lái xe đúng tư thế

5 mẹo giảm đau mỏi khi lái xe ảnh 1

Không ngồi quá gần vô lăng, vì nó sẽ hạn chế phạm vi chuyển động của bạn và có thể gây nguy hiểm trong trường hợp xảy ra tai nạn. Các chuyên gia khuyến nghị khoảng cách tối thiểu là 30 cm giữa tâm vô lăng và ngực của người lái. Điều tương tự cũng xảy ra nếu bạn ở quá xa vô lăng vì bạn có thể sẽ mất kiểm soát bàn đạp và túi khí trở nên vô dụng.

Hãy lưu ý thắt dây an toàn bất cứ khi nào bạn ngồi trên phương tiện đang lưu thông trên đường. Ngay cả khi không di chuyển, một chiếc xe khác có thể va chạm với nó và độ nguy hiểm sẽ tăng nếu người ngồi trong xe lúc đó không thắt dây an toàn.

Giảm chói

5 mẹo giảm đau mỏi khi lái xe ảnh 2

Ánh nắng chói chang có thể dẫn đến tai nạn. Người lái nên mua thêm kính râm hoặc lắp tấm chắn chói vào tấm che nắng của xe.

Ngoài ra, bị chói mắt cũng liên quan đến chuyển động cổ bất thường, điều này sẽ làm tăng sức căng cho cột sống và khiến toàn bộ hành trình trở nên mệt mỏi hơn. Nếu gặp khó khăn để nhìn thấy con đường phía trước vì ánh sáng mặt trời, tài xế có thể bị đau đầu hoặc giảm tập trung khi lái xe.

Lên kế hoạch cẩn thận cho chuyến đi đường dài

5 mẹo giảm đau mỏi khi lái xe ảnh 3

 

Tránh lái xe trong tình trạng mệt mỏi vì sẽ làm tăng nguy cơ xảy ra tai nạn. Phản xạ sẽ giảm dần khi bạn mệt mỏi và nguy cơ ngủ gật sau tay lái sẽ tăng lên theo mỗi phút nếu thiếu ngủ.

Cũng cần lưu ý rằng nghỉ ngơi không đủ có thể dẫn đến đau lưng, đau cổ và các vấn đề về cột sống. Tài xế nên ngủ một giấc thật ngon trước chuyến đi đường dài và nhớ sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý khi di chuyển đủ lâu.

Để lái xe tập trung nhất, hãy nghỉ giải lao sau mỗi hai đến ba giờ trong hành trình của bạn, sau đó nên nghỉ mỗi giờ nếu chuyến đi vẫn tiếp tục. Hãy dừng lại ở một trạm dịch vụ, rửa tay và mặt, đảm bảo luôn đủ nước và tỉnh táo. Ngủ gật sau tay lái có thể xảy ra với bất kỳ tài xế nào sau vài giờ di chuyển, ngay cả khi họ đã nghỉ ngơi đầy đủ trước khi cuộc hành trình bắt đầu.

Cải thiện sức khỏe tổng thể của tài xế

5 mẹo giảm đau mỏi khi lái xe ảnh 4

Sức khỏe của mỗi người trưởng thành sẽ yếu đi theo thời gian. Không có thể lực tốt sẽ khiến phản xạ chậm hơn, đau thường xuyên hơn khi lái xe và những điều khó chịu khác trong cuộc sống của bạn.

Nhìn vào những tay đua hàng đầu trên thế giới, bạn sẽ nhận thấy rằng họ đều có vẻ ngoài cân đối và sức khỏe tốt. Cũng giống như thời gian, sức khỏe không thể mua được bằng tiền bất kể bạn có bao nhiêu trong tài khoản, vì vậy hãy cố gắng hết sức để bảo vệ và cải thiện nó.

Theo Tiền Phong

Mời bạn đọc chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

9 thói quen lái xe khác biệt giữa “tài mới” và tài xế lão luyện

9 thói quen lái xe khác biệt giữa “tài mới” và tài xế lão luyện

Có nhiều điểm khác biệt khi lái xe giữa người lái xe chuyên nghiệp và một người mới bắt đầu. Dưới đây là 9 thói quen lái xe khác biệt đó.  

tin nổi bật

Loạt quy định mới về đăng ký xe, phạt nguội có hiệu lực từ ngày mai 21/5

Từ 21/5, hàng loạt quy định mới liên quan trực tiếp đến đăng ký, đăng kiểm, xử phạt nguội ô tô, xe máy sẽ chính thức có hiệu lực mà chủ xe và tài xế cần nắm rõ.

Tài xế bị phạt nặng thế nào khi vừa lái xe vừa dùng điện thoại để livestream?

Liên tiếp những vụ tài xế vừa đi vừa mải livestream dẫn đến tai nạn trong thời gian vừa qua khiến nhiều người đặt dấu hỏi về sự nguy hiểm của hành vi này khi lái xe.

Dừng đỗ xe để nghỉ ngơi, chụp ảnh ở đường cứu nạn bị phạt bao nhiêu?

Không ít ô tô cố tình dừng đỗ xe để nghỉ ngơi, chụp ảnh ngay tại đường cứu nạn trên đèo khiến những người chứng kiến không khỏi giật mình hoảng hốt.

Chuỗi sự kiện tri ân khách hàng của Honda Việt Nam ở 23 tỉnh thành

Công ty Honda Việt Nam khởi động chuỗi sự kiện “Honda - Luôn vì Bạn 2022, Vững bền bỉ - Ít hao xăng” nhằm tri ân khách hàng với nhiều hoạt động và phần quà hấp dẫn, diễn ra từ tháng 5/2022 đến tháng 12/2022.

Lắp đệm cao su cho giảm xóc ô tô có tác dụng "thần thánh" như quảng cáo không?

Những người bán hàng cho rằng, khi lắp thêm cao su giảm xóc, ô tô sẽ êm ái, bảo vệ giảm xóc tốt hơn khi tải nặng, giảm tiếng ồn,... Không biết, tác dụng có thật sự được như vậy không?

Có nên mua Toyota Camry 2.5Q 9 năm tuổi với giá 600 triệu?

Em trai tôi trai có một chiếc xe Toyota Camry 2.5Q đời 2013, đi đến nay được 13 vạn km và đang muốn bán 600 triệu. Xin tư vấn có nên lấy không?

Những trang bị trên ô tô có thể hữu ích khi đi chơi xa

Trên ô tô ngày nay, các trang bị sẵn có cùng một số tính năng sẽ thực sự hữu ích cho người sử dụng khi phải lái xe hành trình dài.

Nên làm gì khi kính chắn gió bị rạn nứt?

Có thể do va chạm giao thông hoặc đụng phải các vật cứng, kính chắn gió trên xe ô tô có thể bị rạn nứt hoặc vỡ, không còn tác dụng. Điều này sẽ khiến tài xế gặp nguy hiểm khi di chuyển và có thể bị phạt hành chính.

"Bắt bệnh" và cách xử lí khi ôtô chết máy giữa đường

Trong quá trình di chuyển, nếu gặp tình huống ôtô chết máy giữa đường, lái xe cần bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra cách khắc phục phù hợp.

Năm 2022 tìm mua Matiz giá hơn 50 triệu có còn hợp lý?

Tôi muốn kiếm chiếc ô tô phù hợp cho tài chính khoảng 100 triệu đồng vừa cả tiền mua lẫn dự phòng sửa chữa. Tôi thấy trong các xe cũ thì Deawoo Matiz là trông khá đẹp mắt lại rẻ tiền.

Những lỗi vi phạm có thể bị tạm giữ xe ôtô ngay

Để ngăn chặn ngay vi phạm hành chính, người có thẩm quyền xử phạt được phép tạm giữ phương tiện tối đa đến 07 ngày trước khi ra quyết định xử phạt đối với những hành vi vi phạm được quy định.

Xe trượt dốc bẻ ngược cánh cửa nên ra tiệm gò lại hay vào hãng thay mới?

Ô tô bị bẻ ngược cánh cửa nên gò lại hay thay mới là điều khiến nhiều tài xế băn khoăn.

3 thắc mắc ngớ ngẩn khi dùng ô tô nhiều người từng trải qua

Đôi khi những “tài già” phải bật cười trước một số thắc mắc “ngớ ngẩn” của người mới lái, nhưng đó lại là những bỡ ngỡ ban đầu có thật mà ít nhiều các tài xế đã từng trải qua.

Xe Mercedes bị cháy rụi ở hồ Tây có khôi phục được không?

Chiếc xe sang hiệu Mercedes-Benz CLA 250 tông trúng gốc cây rồi bốc cháy dữ dội tại quận Tây Hồ (Hà Nội) vào sáng 8/5 khiến nhiều người không khỏi xót xa, tiếc nuối.

Những quy định mới về phạt nguội sắp áp dụng, lái xe cần biết

Từ 21/5 tới, nếu quá 20 ngày gửi thông báo mà người vi phạm không giải quyết, thông tin xe vi phạm sẽ được gửi đến cơ quan đăng kiểm để cảnh báo và xe đó sẽ không được đăng kiểm.