5 mẹo giảm đau mỏi khi lái xe

Lái xe là hoạt động thư giãn đối với những ai yêu thích ô tô. Tuy nhiên, tài xế có thể gặp phải đau nhức sau khi điều khiển xe hơi trong thời gian dài.

Các vấn đề thường gặp nhất đối với người lái xe bao gồm chuột rút bàn chân, đau vai, chuột rút ngón tay, đau nhức vai gáy và lưng dưới. Dựa trên lời khuyên của công ty đến từ Anh có tên GEM Motoring Assist, dưới đây là 5 mẹo nhỏ để tài xế tránh khỏi việc đau nhức cơ thể. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài, tốt nhất chúng ta nên đi thăm khám bác sĩ để có quá trình trị liệu tốt nhất.

Chú ý tư thế xếp hoặc dỡ hành lý

Nếu phải mang hành lý nặng trong xe, hãy nhớ giữ lưng thẳng khi thực hiện. Cúi đầu gối để nâng các vật nặng, hoặc tốt hơn là nhờ ai đó giúp nếu nhận thấy rằng không thể làm một mình. Yêu cầu giúp đỡ trong lúc cần thiết có vẻ sẽ thông minh hơn là bị chấn thương.

Ngồi lái xe đúng tư thế

5 mẹo giảm đau mỏi khi lái xe ảnh 1

Không ngồi quá gần vô lăng, vì nó sẽ hạn chế phạm vi chuyển động của bạn và có thể gây nguy hiểm trong trường hợp xảy ra tai nạn. Các chuyên gia khuyến nghị khoảng cách tối thiểu là 30 cm giữa tâm vô lăng và ngực của người lái. Điều tương tự cũng xảy ra nếu bạn ở quá xa vô lăng vì bạn có thể sẽ mất kiểm soát bàn đạp và túi khí trở nên vô dụng.

Hãy lưu ý thắt dây an toàn bất cứ khi nào bạn ngồi trên phương tiện đang lưu thông trên đường. Ngay cả khi không di chuyển, một chiếc xe khác có thể va chạm với nó và độ nguy hiểm sẽ tăng nếu người ngồi trong xe lúc đó không thắt dây an toàn.

Giảm chói

5 mẹo giảm đau mỏi khi lái xe ảnh 2

Ánh nắng chói chang có thể dẫn đến tai nạn. Người lái nên mua thêm kính râm hoặc lắp tấm chắn chói vào tấm che nắng của xe.

Ngoài ra, bị chói mắt cũng liên quan đến chuyển động cổ bất thường, điều này sẽ làm tăng sức căng cho cột sống và khiến toàn bộ hành trình trở nên mệt mỏi hơn. Nếu gặp khó khăn để nhìn thấy con đường phía trước vì ánh sáng mặt trời, tài xế có thể bị đau đầu hoặc giảm tập trung khi lái xe.

Lên kế hoạch cẩn thận cho chuyến đi đường dài

5 mẹo giảm đau mỏi khi lái xe ảnh 3

 

Tránh lái xe trong tình trạng mệt mỏi vì sẽ làm tăng nguy cơ xảy ra tai nạn. Phản xạ sẽ giảm dần khi bạn mệt mỏi và nguy cơ ngủ gật sau tay lái sẽ tăng lên theo mỗi phút nếu thiếu ngủ.

Cũng cần lưu ý rằng nghỉ ngơi không đủ có thể dẫn đến đau lưng, đau cổ và các vấn đề về cột sống. Tài xế nên ngủ một giấc thật ngon trước chuyến đi đường dài và nhớ sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý khi di chuyển đủ lâu.

Để lái xe tập trung nhất, hãy nghỉ giải lao sau mỗi hai đến ba giờ trong hành trình của bạn, sau đó nên nghỉ mỗi giờ nếu chuyến đi vẫn tiếp tục. Hãy dừng lại ở một trạm dịch vụ, rửa tay và mặt, đảm bảo luôn đủ nước và tỉnh táo. Ngủ gật sau tay lái có thể xảy ra với bất kỳ tài xế nào sau vài giờ di chuyển, ngay cả khi họ đã nghỉ ngơi đầy đủ trước khi cuộc hành trình bắt đầu.

Cải thiện sức khỏe tổng thể của tài xế

5 mẹo giảm đau mỏi khi lái xe ảnh 4

Sức khỏe của mỗi người trưởng thành sẽ yếu đi theo thời gian. Không có thể lực tốt sẽ khiến phản xạ chậm hơn, đau thường xuyên hơn khi lái xe và những điều khó chịu khác trong cuộc sống của bạn.

Nhìn vào những tay đua hàng đầu trên thế giới, bạn sẽ nhận thấy rằng họ đều có vẻ ngoài cân đối và sức khỏe tốt. Cũng giống như thời gian, sức khỏe không thể mua được bằng tiền bất kể bạn có bao nhiêu trong tài khoản, vì vậy hãy cố gắng hết sức để bảo vệ và cải thiện nó.

Theo Tiền Phong

Mời bạn đọc chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

9 thói quen lái xe khác biệt giữa “tài mới” và tài xế lão luyện

9 thói quen lái xe khác biệt giữa “tài mới” và tài xế lão luyện

Có nhiều điểm khác biệt khi lái xe giữa người lái xe chuyên nghiệp và một người mới bắt đầu. Dưới đây là 9 thói quen lái xe khác biệt đó.  

tin nổi bật

Kỹ sư ô tô chỉ ra những bộ phận cần chú ý đặc biệt khi chớm vào mùa nóng

Lốp xe, điều hòa, nước làm mát, cần gạt mưa... là những bộ phận trên ô tô dễ gặp vấn đề khi thời tiết nắng nóng. Do vậy, cần kiểm tra và chăm sóc đặc biệt ngay từ đầu hè.

Ba nguyên tắc giúp bạn an toàn khi lái xe dưới trời mưa to sấm sét

Các chuyên gia khuyên rằng, khi trời mưa to kèm sấm sét thì tốt nhất là không nên lái xe ra đường. Nhưng trong trường hợp bất khả kháng, hãy nhớ đến 3 nguyên tắc sau để giữ an toàn cho mình.

Những kinh nghiệm để không bị "chặt chém" khi mua xe

Kinh nghiệm đi mua xe ô tô của Joe Schreiber, một người đam mê ô tô, đồng thời là một luật sư, nhà văn ở Mỹ có thể sẽ giúp ích cho bạn khi mua xe ở Việt Nam.

Lật tẩy chiêu "bẩn" dìm giá của thợ mua ô tô

Hai người đến tận nhà chủ xe BMW để mua và dùng chiêu trò khiến chiếc xe bị hư hại, sau đó dìm giá giảm xuống một nửa.

Lưu ý cần biết về giấy phép lái xe tích hợp trong căn cước công dân

Căn cước công dân (CCCD) gắn chip tích hợp giấy phép lái xe chỉ giúp giảm thủ tục hành chính như cấp đổi, cấp mới, cấp lại chứ không thể thay thế chức năng của giấy phép lái xe (GPLX) thông thường.

Ô tô bị ngập nước ở Bắc Ninh, thiệt hại ước đến cả trăm triệu mỗi xe

Theo nhiều chuyên gia và người sử dụng xe có kinh nghiệm, những chiếc ô tô khi bị ngập nước quá sâu có thể phải mất cả trăm triệu để khắc phục mà vẫn "chưa đâu vào đâu".

Cách nổ máy xe ôtô nhanh gọn khi chìa khóa thông minh hết pin

Tùy cấu tạo của các mẫu xe ôtô mà có nhiều cách khởi động động cơ khi chìa khóa hết pin, thế nhưng, hầu hết đều tuân thủ theo 1 quy trình nhất định.

Số công-tơ-mét và đời xe: tiêu chí nào quan trọng khi mua ô tô cũ?

Theo tạp chí Consumer Reports, người mua ô tô cũ nên quan tâm đến lịch sử bảo dưỡng và sửa chữa hơn là số công-tơ-mét hay đời xe.

Xử lý thế nào khi không may lái xe vào vùng ngập nước?

Những ô tô bị đi vào vùng ngập nước như ở Đại lộ Thăng Long (Hà Nội) vào sáng 23/5 nếu không được xử lý đúng cách có thể dính hư hỏng nặng, chi phí sửa chữa lên đến cả trăm triệu và bán không ai mua.

Đây có phải là thời điểm tốt nhất để sở hữu một chiếc xe điện?

Đó là một trong những câu hỏi nóng mà trang Car and driver đưa ra để phân tích về những điểm nhiều người chưa biết về xe điện.

Những điều không phải ai cũng biết về xe điện

Xe điện hiện đang trở thành xu hướng mới trong lĩnh vực giao thông vận tải trong những năm gần đây nhưng tất cả chúng ta liệu có đang đủ hiểu về các dòng xe “xanh” này?

Đỗ ô tô kiểu "chân trên chân dưới" lâu ngày có hại gì đến xe không?

Do gửi ở đường nội bộ chung cư khá chật hẹp, xe tôi thường xuyên phải đỗ kiểu "chân trên chân dưới". Xin hỏi nếu thường xuyên để xe như vậy có hại gì cho khung gầm hay lốp xe hay không?

Cách làm sạch và thay thế bộ lọc không khí cho xế yêu của bạn

Bộ lọc không khí bị tắc có thể làm tăng mức độ tiêu thu nhiên liệu và khiến xe của bạn chạy ì ạch vì động cơ xe không được thông khí . Vậy nên lắp đặt một bộ lọc mới là một việc cực kì cần thiết.

Loạt quy định mới về đăng ký xe, phạt nguội có hiệu lực từ ngày mai 21/5

Từ 21/5, hàng loạt quy định mới liên quan trực tiếp đến đăng ký, đăng kiểm, xử phạt nguội ô tô, xe máy sẽ chính thức có hiệu lực mà chủ xe và tài xế cần nắm rõ.

Tài xế bị phạt nặng thế nào khi vừa lái xe vừa dùng điện thoại để livestream?

Liên tiếp những vụ tài xế vừa đi vừa mải livestream dẫn đến tai nạn trong thời gian vừa qua khiến nhiều người đặt dấu hỏi về sự nguy hiểm của hành vi này khi lái xe.