Chuyên gia tâm lý học Amy Cuddy đến từ Đại học Harvard (Mỹ) đã tìm ra một cách giúp bạn bắt đầu buổi sáng của mình một cách phấn chấn và có lợi cho toàn bộ phần còn lại trong ngày. Và may mắn là, phương pháp này đơn giản đến kinh ngạc.

Play

Mỗi sáng thức dậy, trước cả khi bạn đặt chân xuống sàn nhà, hãy vươn, duỗi người càng rộng càng tốt lúc bạn đang ở trên giường. Một việc làm quá ư là đơn giản phải không?

Nguyên lý đứng sau cách làm trên là "sự tạo lập tư thế sức mạnh".

Bạn khiến mình trở nên càng to lớn càng tốt. Tư thế này bắt chước tư thế của một người tự tin. Nó sẽ nói với bộ não của bạn rằng, bạn thực sự tự tin. Nói một cách khác, bạn có thể khiến trí óc và cơ thể của mình tin rằng chủ nhân của chúng tự tin hơn với tư thế này.

Theo chuyên gia tâm lý Amy Cuddy, khi bạn giả vờ mạnh mẽ, bạn nhiều khả năng sẽ thực sự cảm thấy mạnh mẽ.

Bà Cuddy cũng cho biết, ngủ trong tư thế ôm co, cuộn tròn như bào thai trong bụng mẹ có thể mang đến hiệu ứng ngược lại.

Tuấn Anh (theo Tech Insider)