Cập nhập tin tức bệnh mất ngủ
Nhiều người thường thấy trằn trọc, mắt nhắm nhưng đầu óc tỉnh táo hoặc có khi đã đi vào giấc ngủ mà vẫn cảm nhận được sự việc xung quanh, nghe rõ tiếng đồng hồ kêu tích tắc.
Nếu bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ mệt mỏi và giảm trí nhớ. Tuy nhiên, nếu bạn không ngủ trong một thời gian dài, có thể sẽ nguy hiểm đến tính mạng.
Tập thể dục thường xuyên, tránh xa máy tính, ti vi trước khi đi ngủ, có chế độ ăn uống hợp lý... là những yếu tố giúp chúng ta có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Những bài thuốc đơn giản trị chứng mất ngủ
Ngủ đủ thời gian từ 7-9 giờ mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng hoạt động và phục hồi sức khỏe.
Không nằm ngủ ở nơi quá nóng, tránh rượu và nicotine, nên uống sữa ấm với mật ong... là những thói quen đơn giản bạn nên thực hiện để có giấc ngủ ngon, sâu hơn.
Podcast
